Пилатес для сбалансированного тела, улучшение телосложения и здоровья
Пилатес — это движение для жизни™. Жизнь есть движение. Мэри Боуэн, старейшина пилатеса, пишет на своем веб-сайте: «Когда я практикую, учу и наблюдаю (метод пилатеса), работа всегда приносит духовный подъем и бодрость. Более того, дух везде, не так ли? Тело – дом духа, телосложение – красота. Джозеф и Клара Пилатес знали и жили этим».
Мы тоже можем. Независимо от того, кто мы и в какой форме мы чувствуем, как пилатес улучшает повседневную деятельность в нашей жизни — будь то просто наклон, чтобы взять газету, или бег 26-мильного марафона. И, укореняясь в нашем мыслительном процессе, он может выйти за пределы физического царства, по сути, обучая нас эффективно управлять всем своим существом, обеспечивая при этом положительную связь с нашим самоощущением.
Движение это жизнь, которую стоит прожить
Ритм и дыхание
Дыхание — это глубокий, сфокусированный вдох и выдох, который инициирует движение в конкретном упражнении и имеет определенный ритм, связанный с ним.
Контроль и концентрация
Контроль и точность являются прямыми побочными продуктами сильной связи между разумом и телом, возникающей благодаря правильному дыханию и концентрации.
Сбалансированное телосложение
В пилатесе все движения исходят наружу от центра, и конечной целью пилатеса является создание красивого телосложения – ровной и сбалансированной мускулатуры.
Расслабление и движение всего тела
Существенным, но часто недооцениваемым принципом пилатеса является расслабление. Само собой разумеется, что умение снимать ненужное напряжение в наших телах помогает нам обрести легкость и плавность в движении и в остальной части нашей жизни.
Улучшение здоровья и телосложения
Гамак для пилатеса Balanced Body представляет собой компактную систему для тренировок, которая позволяет вам стать сильнее с помощью этого фитнес-гамака. Полотно легко перемещать и хранить, и он так же эффективен, как и платформа реформера для пилатеса. Есть множество сложных упражнений, которые вы можете выполнять, используя сбалансированное полотно для пилатеса.
Иметь крепкое здоровье намного лучше, чем обладать всеми богатствами мира; деньги были бы бесполезны, если бы у вас не было здоровья, чтобы получать удовольствие от своего богатства. Чтобы ваше тело было здоровым, нужно правильно питаться и заниматься спортом — это также один из самых простых способов сохранить молодое телосложение.
Когда вы рассматриваете пользу занятий, основным преимуществом является наращивание мышечной массы. Когда многие из нас задумываются о наращивании мышечной массы, они обычно связывают это с поднятием тяжестей. Важно понимать, что увеличение мышечной массы — не единственная польза, которую вы сможете реализовать, если начнете заниматься пилатесом для сбалансированного красивого тела. Эти упражнения часто очень полезны для укреплениия мышц, даже не увеличивая их массу. Часто это объясняется тем, что пилатес помогает танцорам и акробатам укрепить мышцы, не утяжеляя.
Современные программы упражнений популярны из-за их склонности легко специализироваться на развитии отдельных групп мышц. Как только вы получите пользу от высококачественной программы пилатеса, у вас будет возможность провести тренировку всего тела, которая задействует каждую мышцу вашего тела и одновременно значительно увеличивает силу вашего кора.
Йога студия Владимирская
