Как работают позитивные аффирмации: мышление, которое помогает достичь целей

Что такое позитивные аффирмации Луизы Хей?

Ваше будущее всегда может быть более позитивным, более любящим и более процветающим. Подумайте о том, как вы хотели бы жить и чего бы вы хотели достичь, читая аффирмации вслух. Мы надеемся, что эти позитивные утверждения Луизы Хэй принесут вам комфорт, процветание, исцеление и любовь в вашей жизни, как и во всех наших. Жизнь хороша, и это так!

Если вы похожи на меня, вы любите йогу не только потому, что она помогает вам чувствовать себя хорошо физически, но и потому, что она способствует успеху во всех аспектах вашей жизни – в работе, в отношениях и в трудных ситуациях.

Йога влияет не только на ваше тело. Образ жизни йоги также меняет то, как вы думаете и чувствуете. Это меняет ваши убеждения о себе и о мире. Как?

• Сочетание йоги, медитации и возвращения из места любви.
• Тоже и с положительными аффирмациями.

Я, например,  не была верующей в положительных утверждениях. Тем не менее, когда я начала делать шаги к построению жизни и карьеры, которых я действительно хотела, каждый наставник, которого я встречала, говорил мне то же самое:

«Менталитет решает все. Это всего лишь мысль, а мысль можно изменить.».

Они имели в виду, что, хотя может показаться непродуктивным тратить время на такие вещи, как аффирмации или ведение дневника, на самом деле это самое важное, что вы можете сделать, чтобы все ваши действия в оставшуюся часть дня происходили из места согласования. Это основа, благодаря которой вы сможете добиться успеха во всех аспектах своей жизни.

Итак, услышав этот совет, я изучила в аффирмации, чтобы изменить свое мышление и заняться работой над собой.

• Для меня было большой загадкой, как вообще можно было использовать эти аффирмации…
• Кричать им громко? (Ничего, у меня есть соседи)
• Повторить их про себя? (Но тогда они действительно считаются?)
• Использовать их как-нибудь в медитации? (Я предпочитаю просто расслабиться)
• Сама мысль о позитивных аффирмациях, казалось, вызывала у меня больше стресса и негативных мыслей, чем до того, как я их начала.

Но  попытку, поскольку многие , которых я уважала и на которых равнялась, говорили мне, что они были важной частью их успеха в осуществлении их мечты.

• Использование позитивных утверждений придало им уверенности в достижении своей мечты и уменьшило любой страх, который мог встать на пути.
• Использование позитивных аффирмаций устранило негативные разговоры с самим собой и вызвало чувство счастья и радостных эмоций.
• Использование позитивных аффирмаций помогло им выйти из зоны комфорта со спокойствием и ясностью.

Поэтому, как бы неудобно мне ни было их попробовать поначалу, я был убеждена, что они того стоят.

Это всего лишь мысль, а мысль можно изменить. — Луиза Хэй

Так как же я это сделала?

В конечном счете, три подсказки действительно изменили мое восприятие и использование аффирмаций:

Персонализация

Если вы заставите себя повторять аффирмации из книги или аудиокассеты, вероятность того, что вы почувствуете себя глупо, очень высока. Я обнаружила, что мне нужно создать свои собственные личные утверждения, которые были бы очень важны для моей жизни, чтобы они резонировали со мной на уровне души.

Для меня это означало, что мои утверждения касались моих отношений, моей уверенности в себе и моих профессиональных целей.

Но вы можете сделать их такими, какими захотите. Это замечательная вещь в аффирмациях.

Вы можете использовать аффирмации, предназначенные для уменьшения беспокойства или увеличения спокойствия. Вы даже можете использовать аффирмации, чтобы подготовиться к предстоящему собеседованию или экзамену!

Они полностью индивидуальны и могут варьироваться от человека к человеку. Найдите то, что вам поможет, и следуйте этому.

Каждая мысль, которую мы думаем, создает наше будущее. — Луиза Хэй

Повторение – это все

Если вы похожи на меня, вы используете аффирмации, чтобы изменить свое мышление, чтобы почувствовать себя счастливее и достичь желаемого (вместо того, чтобы позволить своему вритти – своей сумасшедшей болтовне сознания – управлять балом).

Зачем позволять вашему мышлению буйствовать, если вы можете программировать новые, эффективные и мощные мысли в свою совокупность связи психики и тела?

К сожалению, ваш мозг похож на щенка. Обучение требует много времени и терпения, а повторение – это ключ к успеху.

Требуется время, чтобы тренировать свое подсознание и выработать привычку позитивного мышления. Говорят, что для того, чтобы изменить привычку, нужен 21 день, и то же самое можно сказать и о рутинном образе мышления.

Наполнять свой разум приятными мыслями – это самый быстрый путь к здоровью. — Луиза Хэй

Прослушивание своих аффирмаций

Несколько лет назад я записал на пленку свои собственные аффирмации, произнося про себя некоторые аффирмации. Я слушала их, когда гуляла, выполняла повседневные дела.

Проблема заключалась в том, что в то время мои утверждения были скучными.

Это были общие фразы вроде «ты сильный», «будь смелым» и множество других общих утверждений. Но они не были нацелены на конкретные модели мышления, которые я активно пыталась изменить.

Несколько месяцев назад я снова начал записывать свой голос, чтобы переобучить свой разум с помощью аффирмаций.

На этот раз я потратила целый час на то, чтобы войти в спокойное состояние, чтобы записать свои утверждения из состояния чистого спокойствия и достигнутого опыта. Я хотела, чтобы записанные мной аффирмации струились сквозь меня из-за моей высшей мудрости и внутреннего руководства. Я проделала большую подготовительную работу по ведению дневника, чтобы убедиться, что мудрость, которую я призвала, будет напрямую связана с вещами, которые я хотела изменить в своей жизни прямо сейчас.

Я слушала ее каждое утро, когда мыла посуду, гуляла с собакой и убиралась в доме. Вскоре я запомнила всю кассету и поняла, что большая часть этого нового образа мышления теперь полностью укоренилась в моем сознани и каждой клеточке тела.

Можно создавать аудио-запись на смартфоне, чтобы продолжить работу над своим мышлением.

Я отпускаю все негативные мысли прошлого и все беспокойства о будущем. — Луиза Хэй

При поиске аффирмаций, создайте 30-минутный цикл, чтобы можно было слушать и выполнять его постоянно:

• Заниматься йогой
• Успокаивать мышление
• Медитировать
• Вести журнала
• Записывать свои новые аффирмаци

Помните: если вы думаете, что все это звучит ух, или вас раньше отталкивали аффирмации, я была на вашем месте. Это другое, потому что вы не копируете готовый чужой список утверждений, а персонализируете то, что говорите себе. И в этом вся разница.

Но если вы хотите достичь своих целей и улучшить свою жизнь, просто сформировав правильное мышление, то вам нужно хотя бы начать и попробовать — Луиза Хэй

Аэройога студия Владимирская