Йога для начинающих для похудения

йога для похудения

Йога может помочь похудеть?

Самое большее преимущество йог для похудения — это возможность повысить осознанность, которая поможет уменьшить стресс и вести более здоровый образ жизни. Помимо пользы для психического здоровья, эта практика йоги может повысить гибкость, укрепить и привести в тонус мышцы, а также повысить подвижность.

Хатха Йога для похудения для начинающих — По мнению йогов, без постоянных оздоровительных упражнений мы очень быстро растрачиваем ресурсы нашего организма. Исчезает здоровье и молодость, образуются шлаки, яды и излишний жир. Организм слабеет и изнашивается.

Йога для похудения – это не лечебный комплекс, он просто дает толчок организму, активируя его собственные лечебные и защитные функции. Йога – это самое древнее учение по само-оздоровлению, работающая не только с телом, но и с мозгом, и с психикой человека. Ее воздействие на организм очень многостороннее. Поэтому нельзя недооценивать упражнения, направленные на восстановление обмена веществ. Результативно похудеть с помощью йоги вполне реально.

Избыточный вес может появиться в результате множества факторов:

 

  • С помощью йоги организм получает необходимую физическую нагрузку, ускоряющую сжигание лишних калорий.
  • У людей, занимающихся йогой, повышается метаболизм.
    В результате занятий йогой ускоряется обмен веществ.
  • Занимаясь йогой, человек учится правильно дышать, и это обеспечивает большое поступление кислорода в организм.
  • При занятиях йогой задействуются все группы мышц, и они становятся более эластичными и упругими.

При систематических занятиях можно добиться ощутимого снижения веса. И результат будет достаточно впечатляющий, так как наряду с исчезновением жира начнет нарастать мышечная масса. Хоть изначально йога и создавалась в основном для поддержки здоровья организма и хорошей физической формы, но в итоге подвижность и активность во время занятий неизбежно приводит к потере излишнего веса.

Лишние килограммы жира, так же как и избыточный вес – довольно актуальная проблема для множества людей. Это результат и неправильного питания, и нарушения обмена веществ, и малоподвижного образа жизни. В результате многие женщины, мечтающие похудеть, садятся на всевозможные диеты. Но не стоит забывать – изнуряя организм недоеданием или же односторонним питанием, вы наносите своему здоровью непоправимый вред.

Что такое йога для похудения?

йога в гамаках для похудения

Занятия йогой приносят двойную пользу. Ведь с ее помощью можно не только избавиться от лишнего веса, но одновременно и нормализовать обмен веществ в организме, жизнь становится более динамичной и упорядоченной. А так как йога положительно воздействует на внутреннее «я» человека, то исчезают и причины, спровоцировавшие появление лишних килограммов.

Часто приводятся доводы по поводу того, что при помощи “йог похудения” нельзя похудеть, так как это обще-оздоравливающий и общеукрепляющий комплекс, не направленный на какие-то определенные цели. Йога борется не с лишним весом, а с причинами, вследствие которых он возник. Занимаясь йогой, вы перестроите свое мышление, а ваш организм войдет в стопроцентно правильный режим работы. А это обеспечит вам многолетнюю молодость и красоту.

Избавление от лишнего веса при занятиях йогой достигается с помощью упражнений на растяжку, которые вы можете направлять не на все тело целиком, а на определенные участки, которые вы считаете проблемными.

Многие интересуются одним и тем же вопросом – через сколько времени при помощи таких занятий, йога может сбросить вес? На этот вопрос нет однозначного ответа. Ведь все зависит от особенностей каждой женщины, от ее эмоциональной подготовленности, ее физического развития, упорства и терпения. Но если у вас действительно есть желание выглядеть стройной, то с помощью йог упражнеий для похудения это и в самом деле возможно.

Аэройога растяжка в гамаках для красивой фигуры — расписание занятий. Студия растяжки Владимирская

аэройога