Йога во время критических дней

У каждой женщины,практикующей йогу,возникает вопрос: а можно ли продолжать заниматься во время критических дней? Да,можно. Но в это время важно понять,что лучше для организма,чтобы не навредить ему.

Стоит вспомнить,что во время овуляции в яичнике созревает яйцеклетка и в течение одного дня она ждет,чтобы ее оплодотворили. Потом она идет по фаллопиевой трубе к матке,и если она не оплодотворена, то яйцеклетка таковой прикидывается, в течение двух недель собирая вокруг себя питательную жидкость для развития плода. Когда все-таки организм понимает,что яйцеклетка не оплодотворена,то он отторгает ее с поверхностям слоем эпителия матки. Важно знать,что этот период используется для очищения организма от различных шлаков и токсинов. В эти дни стоит избегать тех поз, которые увеличивают кровообращение в половых органах,чтобы избежать возвращение токсинов в кровь.

Для начала это такие упражнения как: павлин,посох,лодка или угол. Также те упражнения,которые выполняются с опорой на живот: саранча,лук,змея. Перевернутые упражнения выполнять также нельзя, так как они помогают крови всасываться обратно: плуг, стойка на голове.

Исключить в этот период надо и силовые упражнения. Так как мы должны помочь организму не увеличивать кровотечение.

Какие упражнения стоит делать,что облегчить болезненные критические дни? Снять давление в матке поможет Вирасана с интенсивным вытягиванием за руками вверх.Поставить таз на место и снять тяжесть в пояснице поможет горка с недолгой фиксацией.

В остальном полагайтесь только на свои ощущения и здоровье!