Йога для женщин. Польза йоги для женского здоровья

Что даёт йога женщине?

Все мы знаем, что йога для женщин значительно отличается от других методов преподавания этой системы. Специалисты связывают этот факт с особенностями строения женского организма, тела, а также с грациозной и утонченной натурой. Тело женщины наделено особой энергетикой, нежели тело мужчины, а поэтому и метод работы с ним будет совершенно другой.

Польза йоги для женщин: влияние на организм

Если вам удалось побывать на подобных занятиях, то вы, наверно, заметили, что упражнения отличаются своей пластичностью, гибкостью и направлены на основные «проблемные зоны» женской физиологии. Уроки йоги для женщин активно способствуют развитию плавности движений, гибкости и, конечно, грации, которая является неотъемлемой частью женской натуры.

Польза йоги на организм заключается, конечно, более глубоко, чем просто развитие женственности. Доказано, что данная методика имеет благоприятное влияние на тело при некоторых женских недугах. Например, уже через незначительное время вы заметите, что менструальные расстройства беспокоят вас гораздо меньше. Это связано с тем, что упражнения для женщин в большинстве своем направлены на укрепление важных женских мышц, которые отвечают за правильное функционирование органов. А, состояние позвоночника и кровообращение в области малого таза — это основа женского здоровья

Более того, положительный эффект йоги направлен не только на физическую красоту девушки, но и на духовную. Каждая из нас обладает яркой индивидуальностью, а занятий йогой помогут вам понять свою неповторимость и гордиться ей. Уже через несколько занятий вы будете не только по-другому ощущать себя, но под другим углом взглянете на окружающий мир. Я думаю, вы не раз встречали женщин, которые, идя по улице, излучали добрую и положительную энергию, от которой трудно оторваться. Секрет этих женщин прост – это гармония! Гармония со своим телом, гармония со своей душой и окружающими людьми. Достичь ее вам поможет йога, которая постепенно, шаг за шагом, будет раскрывать в вас только самые лучшие качества
Польза Йога в гамаках СПБ

Йога для женщин – прекрасное средство поддерживать красоту и здоровье

Девушки, которые активно занимаются женской йогой утверждают, что уже после нескольких уроков качество их жизни улучшилось, а сказывалось это даже в самых, как казалось бы, незначительных деталях.

Мария, 34 года: «Обычный трудовой день стал проходить с особой легкостью, эмоций и энергии хватало на весь день. Что немаловажно – сил хватало и на своих домашних! Ведь так важно вечером после сложного рабочего дня помочь с уроками ребенку, подарить приятное время мужу и встретиться с родителями! После того, как в моей жизни появилась йога, я стала не просто все успевать, но и получать удовольствие от каждого дня! Теперь в моей жизни нет места ни напряжению, ни усталости, ни негативным эмоциям!»
Аэройога для женшин

О особенностях йоги для женщин

Занятия женской йогой также могут делиться. Как правило, это связано с физиологическими особенностями женщины. Например, существует специальная практика для девушек во время месячных. Благодаря мягким и плавным упражнениям этот период пройдет для вас совершенно безболезненно и без лишнего дискомфорта.

Также есть отдельная практика для беременных, она направлена на то, чтобы улучшить этот замечательный, но очень непростой период в жизни девушки. Беременность будет протекать без трудностей, а роды пройдут без осложнений. К тому же, специалистами доказано, что благодаря йоге для беременных, женщина с особой легкостью приводит свою фигуры в прежнюю форму.

Постнатальная йога – йога после родов или послеродовая йога в гамаках – прекрасный способ для мамы восстановить эмоциональный фон, хорошее физическое самочувствие и, в целом, начать заботиться о себе. Основные занятия постнатальной йоги затрагивают самые распространенные проблемы, встречающиеся у большинства родивших женщин. Для мамы в декрете – эмоциональный вид занятий в гамаках для мамы с малышом – бэби йога

И особый вид практики для женщин после 35 лет. Ведь после этого возраста организм перестраивается и переходит в другой режим, из-за этого у женщины возникает апатия, болезненное состояние, повышается нервозность и уровень усталости. Особые изменения происходят и с психикой. Поэтому важно использовать систему упражнений, которая будет устранять неприятные симптомы, связанные с возрастным периодом.

Подводя итог, хочется сказать, что йога для женщин многообразна и многогранна, но каждое поднаправление ее ориентировано на особое строение организма и психики девушки, поэтому она более четко и эффективно воздействует на необходимые зоны.

Как йога влияет на женское здоровье?

Среди наиболее очевидной пользы йоги как для женщин, так и для мужчин — та, которая относятся к физической подготовке. Главными среди этих физических преимуществ являются:

• Большая мышечная сила
• Повышенная выносливость
• Больше гибкости
• Улучшение дыхания
• Уменьшение боли в суставах
• Хорошая осанка
• Повышенный баланс и подвижность

Постоянная практика йоги может привести к уменьшению количества мигреней и осложнений со здоровьем, таких как остеопороз, рассеянный склероз, воспалительное заболевание кишечника и фибромиалгия. Благодаря сочетанию увеличения мышечной силы и улучшения гибкости йога также является эффективным оружием в борьбе с болью в спине.  Йога оказывает значительное терапевтическое воздействие на больных остеоартритом. А, также положительное влияние практики йоги на качество жизни и психическое здоровье женщин с диагнозом рак молочной железы.

Женская йога в гамаках для здоровья – запись:
Йога студия Владимирская
Йога центр Сампсониевский