Может ли йога вылечить диабет?

Йога омолаживает основные железы, связанные с диабетом, такие как стрессовые железы и поджелудочная железа. Как упоминалось выше, определенные позы йоги могут омолаживать клетки поджелудочной железы, а также уменьшать стресс. Это также может помочь пациентам с диабетом контролировать свой целостный образ жизни, распознавая влияние таких вещей, как стресс, неправильное питание и эмоциональный дисбаланс, на их самочувствие и диабет.

Можно ли при сахарном диабете заниматься йогой?

Доктор Пхульгенда Синха, директор Института йоги в Патне, Индия, и Вашингтоне, округ Колумбия, говорит, что «йоговское лечение восстанавливает нормальное функционирование поджелудочной железы и других желез эндокринной системы. Когда эти железы начинают функционировать должным образом, человек полностью излечивается от диабетических расстройств и его здоровье восстанавливается до нормального уровня». Он также добавляет, что изначально пациенту следует продолжать прием диабетических препаратов, но через три недели регулярной практики можно постепенно его сокращать, а конечным результатом будет прекращение приема всего вместе.

Он лечил пациентов с диабетом в Индийском институте йоги и обнаружил, что примерно через три месяца они полностью выздоравливают. Медикаментозное лечение диабета дает больным диабетом инсулин, который больше не вырабатывается их поджелудочной железой, но фактически никогда не излечивает их от болезни.

Как работает поджелудочная железа

Поджелудочная железа – это железа, расположенная в брюшной полости рядом с тонкой кишкой. Он производит и высвобождает инсулин в кровоток, помогая организму контролировать использование пищи для получения энергии. Она также регулирует уровень глюкозы в организме. Инсулин переносит глюкозу из крови в мышцы для использования в качестве энергии. Она также помогает печени усваивать глюкозу и хранить ее до тех пор, пока она не понадобится.

Диабет 1 типа возникает, когда иммунная система атакует бета-клетки поджелудочной железы, заставляя их больше не вырабатывать инсулин. Диабет 2 типа начинается, когда жировые, мышечные и печеночные клетки организма не могут перерабатывать глюкозу. Поджелудочная железа реагирует, производя дополнительный инсулин, но в конечном итоге больше не может производить его в достаточном количестве. В результате организм больше не может естественным образом контролировать уровень глюкозы в крови.

Йога и поджелудочная железа

Практически каждая поза йоги оказывает какое-то терапевтическое воздействие на различные органы и железы, в том числе на поджелудочную железу. Выбирая для выполнения асаны, которые помогают восстановить нормальную функцию эндокринной системы, вы можете помочь восстановить нормальное функционирование поджелудочной железы. В начале лучше придерживаться асан, которые легко выполнять, и прогрессировать по мере увеличения уровня энергии, гибкости и силы. Подробнее о том, какие позы йоги лучше всего подходят для диабета, мы узнаем позже.

Какой стиль йоги лучше всего подходит для диабета?

Теперь мы знаем, что регулярная практика йоги поможет снизить уровень сахара в крови, стимулировать работу поджелудочной железы и снизить кровяное давление. Также доказано, что йога отлично подходит для похудения. Поскольку ожирение является основной причиной диабета, йога для похудения определенно поможет в лечении диабета. Но сегодня существует так много стилей йоги, что трудно понять, какой стиль йоги лучше всего подходит для лечения диабета.

Воздушная йога

Воздушная йога ( Aerialyoga ) – это антигравити йога в гамаках, занятия классической хатха-йоги с использованием гамака. Название от английского Aerialyoga in hammock, воздушная йога с полотном. С помощью прочных полотен выполняются мягкие нагрузки, которые приводят к естественному развитию мышц и подвижности суставов, эта мягкая практика одна из наиболее подходящих для людей с диабетом. Нет ограничений в возрасте и уровню подготовки только по состоянию самочувствия, или если есть противопоказания к перевернутым асанам со стороны врача.
Каждая практика отличается и может варьироваться от мягкого восстановительного занятия до интенсивной многофункциональной динамической тренировки (включая HIIT — высокоинтенсивные интервальные тренировки ).

Результат плавная, изящная дисциплина тренировок в воздухе на полотне, которая мягко растягивает тело, успокаивает психику и укрепляет тело. Изящные упражнения можно легко воспроизвести.

Хатха-йога

Хатха йога – это медленный стиль йоги, который сводится к основам. На самом деле, большая часть физической йоги, практикуемой на западе, основана на хатха-йоге, но с некоторыми изменениями, которые делают их собственным стилем. Хатха выполняется путем перехода в позы йоги, а также контроля дыхания. Каждое движение сопровождается либо вдохом, либо выдохом, а дыхание делается на задержке каждой асаны (обычно на пять вдохов). Хатха прекрасно подходит для начинающих и для людей с диабетом, так как это нежная практика. Кроме того, в хатхе есть сотни различных поз, так что вы можете прогрессировать дальше и добавлять новые, более сложные позы по мере того, как вы становитесь более гибкими и сильными.

Йога Айенгара

Йога Айенгара — это практика точности, в которой очень важны выравнивание и анатомические детали. Позы йоги помогают в течение длительного периода времени, поэтому за сеанс выполняется меньше поз, чем во многих других стилях йоги. Айенгар отлично подходит для людей с травмами, так как реквизит используется чаще, чем нет. Это йога, которая развивает силу, стабильность, эластичность и осознанность. Это форма хатха-йоги, сочетающая асаны и пранаяму в более чем 200 позах и 14 дыхательных техниках. Они варьируются от начинающих до продвинутых йогов, что позволяет легко продвигаться в этой мягкой практике. Это здорово, когда вы занимаетесь йогой при диабете.

Восстановительная йога

Восстановительная йога основана на йоге Айенгара, но гораздо более медленная. На самом деле, все дело в замедлении. Во время восстановительной практики вы будете делать только пять или шесть асан, но каждая поза удерживается около 10 минут. Это позволяет полностью расслабиться и войти в позу. Он включает в себя наклоны вперед, легкие повороты и легкие наклоны назад, все из которых выполняются с большим количеством реквизита. На самом деле ни одна восстановительная поза йоги не выполняется без опоры, независимо от того, насколько вы гибки. Все дело в том, чтобы полностью расслабиться и органично погружаться глубже в каждую позу. Это мягкий класс, который отлично подходит для снижения стресса и отличной отправной точкой для полного новичка.

Винийога

Винийога – это форма йогатерапии, основанная на науке и обычном движении. Позы удерживаются в течение длительного периода времени и модифицируются, чтобы обеспечить повторяющиеся движения в каждой асане и из нее. Каждое движение связано с дыханием, создавая внутреннее осознание. Вини-йога заставляет вас осознать, как ваше тело движется и функционирует, при этом большое внимание уделяется стабильности корпуса. Это медленная медитативная практика, которая лучше всего подходит для людей, которые двигаются в более медленном темпе.

Йога студия Владимирская