Больше, чем йога: все о йога-терапии. Что дает Йогатерапия?
Йога – прекрасный способ получить целостное исцеление. Однако при особых жалобах требуется йогатерапия.
Что такое йогатерапия
Йогатерапия — это комплекс упражнений, основанный на практике йоги, который направлен на избавления человека от конкретного заболевания, метод естественного естественного восстановления организма, сочетающий знания современной медицины и физиологии с занятиями йоги, оказывающая естественное оздоравливающее воздействие на организм. Это мягкий комплекс упражнений, который показан при различных заболеваниях, усталости, нервном напряжении, болях и травмах позвоночника.
Йога-терапия – это не индийское изобретение. В Индии люди склонны думать об аюрведе, когда речь идет о здоровье и исцелении, а йога – это небольшой, но не оригинальный компонент аюрведических учений о здоровье. Потому что, хотя Аюрведа развивалась примерно в 2000 году до нашей эры, физическая форма йоги, практика асан в том виде, в каком мы ее знаем сегодня, вероятно, добавилась только примерно в 1500 году нашей эры.
Однако йога всегда использовалась в лечебных и профилактических целях. Потому что различные элементы йоги – асаны, пранаяма, медитация, упражнения на расслабление – идеально подходят как для профилактической компенсации неблагоприятных индивидуальных предрасположенностей, так и для положительного воздействия на психологические и физические жалобы всех видов.
Каждый знающий, увлеченный преподаватель йоги адаптирует свои уроки к соответствующему: n ученику: in – говорит о вариантах асан, дает советы о том, какие позы могут помочь с особыми проблемами, исправляет плохие позы и пытается инициировать положительные изменения на всех уровнях и сопровождать. Вкратце: йога работает правильно, всегда профилактически, уравновешивая и исцеляя.
Холистическая йога сегодня – это …
- Тренировка мышц: растяжка и укрепление мышечных структур
- Мобилизация и поддержание подвижности позвоночника и всех суставов
- Осведомленность и расширение дыхания
- Внимательное восприятие тела в его органических функциях
- Наблюдение и успокоение мира мысли
- Физическое, умственное и эмоциональное расслабление
Что дает Йогатерапия? – Все о йогатерапии
Йога-терапия идет еще дальше. Потому что, хотя разные стили йоги, курсы йоги и учителя йоги сосредоточены на разных аспектах – наращивании мышц, гибкости, расслаблении, духовном развитии, – йога-терапия явно направлена на улучшение индивидуальных жалоб.
Йога-терапия может иметь поддерживающий эффект (например, для психологической и физической поддержки во время лечения рака) или может быть основным методом восстановления (например, при проблемах со спиной, конечно, после уточнения у лечащего вас врача).
Наиболее эффективными и распространенными являются индивидуальные уроки йога-терапии, но, безусловно, есть также йогатерапевты, которые после первоначальной оценки объединяют людей с проблемами спины в небольшие группы .
Йога-терапия – это:
- Концепция индивидуальной терапии, разработанная на основе анамнеза в согласованные сроки, который завершается ожидаемыми результатами
- Практика йоги, специально предназначенная для людей с физическими или психологическими жалобами.
- Полезные инструкции для явных физических симптомов, таких как симптомы спины или коленного сустава, мигрень, проблемы с менструальным циклом и т. д.
- Лечебная помощь при сложных клинических картинах
- Активная, а также сознательная поддержка способностей к самовосстановлению
- Психологическая консолидация в жизненных кризисах
Йога-терапия подходит вам, если …
- Вам нужна индивидуальная поддержка в процессах исцеления или личного развития.
- У вас есть конкретные жалобы, и вы хотите положительно повлиять на них с помощью йоги.
- Вы чувствуете боль, и эти симптомы не проходят при регулярной практике йоги или даже усиливаются.
Но также, если вы как новичок: хотите заняться йогой и чувствуете себя слишком неловко, слишком слабо или слишком неспортивно, чтобы посещать «нормальный» групповой курс йоги.
Йога-терапия в серой зоне
К сожалению, в Интернете есть множество предложений по обучению и услугам, в которых термин «йога-терапия» трактуется довольно свободно. Если вы ищете терапевта по йоге, обратите внимание на квалификацию. Быть частью сети – какой бы известной она ни была – не является достаточным критерием.
Поскольку термин «йога-терапия» четко не определен, к сожалению, он еще не подлежит возмещению в качестве страхового возмещения. Тем не менее, многие курсы йоги, по крайней мере, признаны страховщиками как профилактика здоровья. Достижение статуса формы терапии было бы желанной целью йоги в будущем!
Вывод: йога – это йога, а йога-терапия – это нечто другое.
Учителя йоги не являются терапевтами, даже если какой-нибудь гуру представляет себя соответствующим образом. Но это не должно отрицать благотворное влияние практики йоги и ценный труд учителей йоги! Для многих людей йога является крайне необходимым противовесом сегодняшней нагрузке и стрессу.
Однако между йога-терапевтами и учителями йоги есть существенные различия. Имеет решающее значение, и требует явных анатомических знаний, а также навыков дифференциальной диагностики и понимания контекстов, которые необходимо анализировать и распознавать, чтобы начать исцеление через практику йоги.
