Расписание

Контроль высокого кровяного давления во время беременности

Йога в гамаках для беременных Аэро Йога для беременных СПБ

Определение кровяного давления: давление крови, оказываемое на стенки артерий, когда она течет через них, называется кровяным давлением. Артериальное давление измеряется как систолическое и диастолическое. Нормальное артериальное давление составляет 120/80, где 120 – систолическое давление, а 80 – диастолическое давление.

Если ваше кровяное давление выше 140/90, это означает, что вы страдаете повышенным кровяным давлением. Очень высокое кровяное давление или гипертония могут иметь разрушительные и даже фатальные последствия, вызывая сердечные приступы, инсульты, сосудистые заболевания, повреждение почек и глаз. Однако высокое кровяное давление имеет очень мало симптомов, поэтому его называют «тихим убийцей».Артериальное давление измеряется путем обертывания специальной манжеты для измерения артериального давления вокруг плеча, надувания ее и прослушивания потока крови с помощью стетоскопа.

Причины: высокое кровяное давление может быть наследственным или обычно вызвано слишком сильным стрессом и плохими привычками образа жизни, такими как отсутствие физических упражнений и чрезмерное питание, а также неправильное питание.

Необходимо снизить артериальное давление: если вы обнаружите, что у вас высокое артериальное давление, это лучше сделать  как можно скорее, предприняв шаги для снижения артериального давления. Вы должны попытаться быстро снизить высокое кровяное давление, иначе это может стать проблемой на всю жизнь. Врач может прописать вам лекарства, но вы также должны попытаться снизить высокое давление естественным путем.

Снижение высокого кровяного давления во время беременности абсолютно необходимо. Высокое кровяное давление не только может оказаться вредным для беременной матери, оно может отрицательно сказаться на нерожденном ребенке и сделать его / его более склонным к повышенному кровяному давлению, когда он / она достигнет совершеннолетия.

Поскольку высокое кровяное давление обычно является заболеванием, связанным с образом жизни, лучше всего внести некоторые изменения в образ жизни. Первым шагом будет начать регулярную программу упражнений дома или в тренажерном зале. Йога для беременных особенно эффективна для снижения высокого кровяного давления. Вы также можете попробовать плавание или ходьбу. Это также уменьшит боль в пояснице, вызванную высоким кровяным давлением.

Еще один важный шаг к снижению высокого кровяного давления – это соблюдение правильной диеты. Правильные продукты могут помочь снизить кровяное давление. Исключите курение и алкоголь, а также жирную пищу и продукты с чрезмерной обработкой и рафинированием. Включите в рацион здоровую пищу, такую ​​как свежие фрукты и овощи, цельнозерновые, бобовые, обезжиренное молоко, тофу, сою и нежирное мясо. Пить много воды.

Изменение образа жизни принесет вам дополнительные выгоды. Это также поможет снизить высокий уровень холестерина и профилактикой   диабета.
Занятия йоги в гамаках для беременных, расписание:
Йога студия Владимирская

Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ