Метеозависимость. погода и здоровье. Йога - Как избавиться от метеозависимости

Как уменьшить метеозависимость у женщин?

Горячий, давящий и снова прохладный день. Погода трясет, как американские горки? Рассмотрим советы, как вернуть под контроль кровообращение при метеозависимости.

Вы смотрите на небо и буквально видите, как приближается, облако впереди. Как будто это угроза движется к твоему благополучию. Резкие перепады погоды и температуры могут повлиять на тело и душу. Затем цикл сходит с ума и колеблется от одной крайности к другой. Кроме того, могут возникать головные боли, вы истощены и устали, низкое артериальное давление вызывает головокружение и плохую концентрацию внимания, или вы даже страдаете мигренью и бессонницей. Понятно, что это влияет на разум. Результатом часто бывает эмоциональное возбуждение, подверженность стрессу и раздражительность.

Метеозависимость симптомы

Симптомы связаны с тем, что ваше тело не может достаточно быстро адаптироваться к изменяющейся погоде. И этим мы обязаны нашему образу жизни. Мы проводим много времени в закрытых помещениях, автомобилях или автобусах с кондиционерами и больше не подвержены ветру и погодным условиям. Организму легко поддерживать комфортную температуру 37 ° и тем самым забывает вооружиться . На самом деле очень легко привыкнуть к климатическим ловушкам. А именно через закаливание.

Как избавиться от метеозависимости?

Получасовая прогулка в день при ветре и любой погоде должна помочь организму привыкнуть к перемене погоды. Подобный эффект имеют и душ Кнайпа, и посещение сауны, и щеточный массаж. Холодная вода стимулирует кровообращение, которое, в свою очередь, регулирует и стабилизирует кровообращение.

В дни, когда симптомы особенно тяжелы, стоит начать день медленно. Не выпрыгивать из постели, а достаточно спокойно начать свое утро, чтобы сбитое кровообращение имело возможность не отставать. Если вы страдаете от только что упомянутых симптомов, целенаправленная практика йоги также может помочь облегчить симптомы. Перечислим упражнения для наиболее частых жалоб – головной боли при метеозависимости:

Приветствие солнцу
Капалабхати

Дыхательные упражнения – хорошая тренировка для регулирования артериального давления в сердечно-сосудистой системе. Однако здесь требуется определенная закономерность, чтобы добиться желаемого эффекта. Упражнения с активированной Уддияна Бандхой дают кратковременное облегчение, что на короткое время повышает кровяное давление и работают лучше, чем крепкий кофе.

йога в гамаках уменьшение метеозависимости

Упражнения йоги при головной боли

Випарита Карани.
Вы лежите на спине. На вдохе согните ноги в коленях и поднимите ноги и таз достаточно высоко, чтобы можно было положить таз руками. Затем выпрямите ноги. Расслабьте мышцы ног и таза и позвольте дыханию течь в вашем ритме. Это упражнение бодрит все тело и регулирует деятельность желез. Также работает против стресса и депрессии. Оно поддерживает лимфатический и венозный возвратный ток, помогает при отеках ног и пониженном кровяном давлении. Не выполняйте это упражнение, если у вас высокое кровяное давление.
Рыба : Вы ложитесь на спину и кладете руки под тело. Поднимите голову и туловище, опираясь на предплечья. Положите часть головы на пол, не опираясь на нее. Сделайте глубокий вдох в верхнюю часть груди. Эта асана гармонизирует работу щитовидной железы и снимает напряжение с мышц плеч и спины, которые часто являются причиной головных болей. С помощью этого упражнения также можно снять эмоциональное напряжение.
Плуг:
Лягте на спину и на выдохе поднимите ноги над головой, касаясь, если возможно, пола за головой пальцами ног. Если это не сработает, вы также можете приготовить стул или подушку, на которые будут опираться пальцы ног. Вы можете использовать одеяло, чтобы приподнять плечи, чтобы не было слишком сильного давления на шейный отдел позвоночника. Плуг растягивает спину и шейный отдел позвоночника и помогает развить гибкость в этой области. Если у вас есть проблемы или травмы в этой области позвоночника, вам не следует выполнять это упражнение.

Упражнения йоги против перепадов настроения, нервозности и стресса

Глубокое брюшное дыхание.
Примите удобное положение сидя или лягте на спину. Сознательно и глубоко дышите животом и наблюдайте, как брюшная стенка поднимается и опускается.
Наклон вперед стоя.
Голова к колену.

С Джану Ширшасаной вы успокаиваете свой ум и свои эмоции.

йога в гамаках , успокойте свой ум и эмоции

Если состояние особенно выражено или длится дольше, рекомендуется проконсультироваться с врачом или альтернативным практикующим врачом, чтобы исключить возможное заболевание. Эксперты также различают чувствительность к погоде и чувствительность к погодным условиям. Чувствительные к погоде люди борются с вышеупомянутыми симптомами. У людей, чувствительных к погоде, обостряются имеющиеся хронические заболевания. Например, астма, ревматизм или остеоартрит, в этих случаях перед практикой следует проконсультироваться с врачом.

Регулярные занятия йогой в гамаках для здоровой спины, расписание на каждый день: