Позитив. Йога и позитивное мышление
Йога в гамаках для спины
Жизнь становится лучше с позитивным отношением как в личной, так и в профессиональной сфере. Как йога помогает вам развить «позитивное мышление» – и какие (конечно же, положительные) последствия этого возникают.
Современная жизнь бросает нам вызов каждый день. Сегодня, например, работа больше не является просто средством заработка на жизнь и выполнения обязанностей. Вместо этого требуются креативность и новаторство – и вместо задач, которые делегирует начальник и выполняет их сотрудник, во многих компаниях повседневная жизнь преобладает в командной работе и плоской иерархии. На всех уровнях требуется больше личной ответственности.
Хорошие новости: те, кто медитируют или практикуют йогу в свободное время и таким образом практикуют внимательность, хорошо подготовлены к вызовам нашего времени. Потому что йогические и духовные практики способствуют ясности, открытости и осознанному присутствию и тем самым создают условия, которые делают возможным позитивный настрой.
Что такое позитивный настрой?
«Позитивный настрой» в настоящее время является одним из самых распространенных словечек не только в деловом мире. За этим скрывается положительное внутреннее отношение, которое влияет на чувства, мышление и, в конечном итоге, на действия. Не существует правильного или неправильного мышления, потому что контекст всегда имеет решающее значение, но есть позитивное и негативное мышление.
Присутствует позитивный настрой, открытый и эмпатический. Акцент делается на том, что может оказаться хорошим, на возможностях, а не на проблемах. Позитивный образ мышления движет нами, делает нас смелыми и вселяет надежду. Что касается нового мира работы, он ведет нас к творчеству и создает инновации. Это создает позитивную культуру ошибок, которая прощает неудачи и рассматривает их как прогресс и успех в обучении.
Вы оптимист или пессимист?
Возможно, вы раньше не сталкивались с этим вопросом, но ответ, безусловно, стоит рассмотреть. Насколько вы позволяете неудачам влиять на вас? Вы с большей вероятностью будете убеждать себя попробовать еще раз, или вы быстро опускаете голову и расстраиваетесь? Часто ли вас раздражает то, что вы сделали что-то не так, как ожидалось? Вам нравится обобщать и находить «ложку дегтя», или вы обычно с уверенностью смотрите в будущее и сосредотачиваетесь на позитивных, прекрасных вещах в жизни? Вы склонны обижаться и соглашаться на увеличение собственных страданий, или вы хорошо знаете о связи и предпочитаете отпустить и простить, потому что это создает в вас удовлетворение и безмятежность?
Здесь действительно применимо то, что говорят на местном языке: каждый кузнец своего счастья . Знание и понимание того, кто мы есть и как мы думаем, имеют решающее значение. Немного попрактиковавшись в размышлениях и изменив точку зрения, мы привносим больше позитива в нашу повседневную жизнь и избегаем стресса и горя, которые сделали сами. Таким образом вы укрепите свою эффективность и в то же время укрепите свое здоровье.
Кто путешествует по миру как оптимист и заостряет взгляд на позитиве,не поглощая реальность ведет счастливую и наполненную жизнь на своем пути.
Предпосылки для позитивного отношения: внимательность и принятие себя
Важной предпосылкой для оптимистического взгляда на вещи является позитивное внутреннее отношение к себе, принимающее, уважительное отношение к себе. Люди, которые научились принимать свои слабости и опираться на свои сильные стороны, стремятся к большему. Уверенность в жизни. Ваша готовность обратиться к аспектам и требованиям современного мира намного больше, а ум более гибок. Те, кто хорошо к себе относятся и знают, как обезоружить своего внутреннего критика, извлекут огромную пользу в повседневной жизни.
Эти качества – типичные черты тренировки внимательности. Потому что в йоге и с помощью регулярной медитации мы лучше узнаем друг друга и принимаем наши особенности. Мы учимся помнить о своих мыслях и убеждениях, и если они обременяют нас, у нас есть выбор изменить их, изменив перспективу и положительно настроив фокус. Мы тратим время на то, чтобы позволить ситуациям влиять на нас, подвергать сомнению ценности и четко понимать наши собственные чувства, чтобы при необходимости направлять их соответствующим образом и обеспечивать свое физическое и психическое здоровье.
Позитивный настрой – это не просто полезный ресурс, но всегда мощный источник заботы о себе.
Как йога и медитация помогают нам мыслить позитивно?
С одной стороны, мы можем положительно заряжать себя физически, выполняя асаны, особенно когда мы практикуем мощные йога позы.
Медитация (внимательность) помогает нам слушать внутренне и таким образом генерировать ясность и позитив через внутренние образы и мысли.
Есть также множество небольших упражнений, которые вы можете интегрировать в повседневную жизнь и которые могут помочь вам зарядиться позитивом в важных ситуациях: короткие дыхательные упражнения для расслабления, фокусирующие дыхательные упражнения и визуализации (пример: мысленно укореняться в земле, как мощное дерево). Юмор также играет здесь важную роль: смех расслабляет и отдаляет нас от повседневных забот. Это помогает взглянуть на вещи в перспективе и разрядить конфликты. Юмор несовместим с гневом, равно как и с чувством безнадежности. Именно поэтому йогу смеха так ценят многие люди, которым не над чем смеяться.
Йога и медитация могут сделать гораздо больше, чем многие из нас думают. Главное – регулярность и интеграция контента в повседневную жизнь. Этот перенос, который частично также происходит неосознанно, в значительной степени способствует тому, что вы развиваете открытое, гибкое и позитивное мышление и, таким образом, лучше всего приспособлены к современному миру.
