Расписание

Типичные жалобы после родов: недержание мочи

Йога в гамаках

Смейтесь, прыгайте, или бегите ,несмотря на все радости, которые приносит материнство, иногда оно приносит с собой и недержание мочи. Здесь вы найдете ответы на самые важные вопросы и быструю помощь.

Почему после родов часто наблюдается нежелательная потеря мочи? Часто это стрессовое недержание мочи. Если, например, ваш мочевой пузырь испытывает слишком большое давление от смеха, прыжков, переноски или бега, у вас будет непреднамеренная утечка мочи. Гормоны играют важную роль во время беременности, потому что они смягчают ткани и хрящи. Это касается тазового дна, а также для реберного хряща и симфиза. Ваши мышцы также более гибкие и менее сильные. Если давление в брюшной полости слишком велико, мышцы, которые стабилизируют и окружают шейку мочевого пузыря, не могут его закрыть, и несколько капель или больше выходит наружу. В случае вагинальных родов также существует тот факт, что мышцы тазового дна максимально растянуты в продольном и поперечном сечениях, что представляет собой дополнительную нагрузку.

Недержание мочи несмотря на кесарево сечение

Даже если вы родили путем кесарева сечения, у вас может развиться недержание мочи. Исследования показали, что женщины, у которых было недержание мочи во время беременности, также предрасположены к нему после родов. Во время кесарева сечения важно помнить, что брюшная стенка и матка разорваны, а это также означает, что нервы в этой области повреждены. Мышечная координация изначально нарушена, а чувство (сенсорная система) часто ограничено. Взаимодействие между брюшными мышцами и тазовым дном – чрезвычайно важный фактор для вашего воздержания.

Как возникает послеродовое недержание мочи?/h2>
Из-за ослабления и растяжения мышц, окружающих шейку мочевого пузыря во время беременности и родов, они настолько ослаблены, что больше не могут выполнять свою задачу. Представьте протекающий кран: если давление на кран (мочевой пузырь) слишком велико изнутри и уплотнение фитинга (мышцы, окружающие шейку мочевого пузыря) не выдерживает этого, несколько капель попадут внутрь. Нельзя забывать и о не так часто упоминаемом недержании кала, которое является большой темой после родовых травм, поскольку травмы промежности могут привести к ограничению функции анального сфинктера. При разрыве промежности третьей степени рекомендуется обратиться к проктологу.

Пройдет ли послеродовое недержание мочи?/h2>
У некоторых женщин недержание мочи исчезает через несколько месяцев после родов, что может быть связано с регрессом и усилением мышц тазового дна. Другие женщины сообщают, что страдают этим в течение многих лет после родов. Было доказано, что от трети до половины женщин все еще страдают от той или иной формы недержания мочи через пять лет после родов. Мамам, страдающим недержанием кала, обязательно следует проконсультироваться со своим врачом и обратиться к специалисту.

Что я могу с этим поделать в долгосрочной перспективе?/h2>
Регулярные тренировки тазового дна , когда мышцы тазового дна слишком слабы. Однако было обнаружено, что стойкое недержание мочи во многих случаях связано с напряженным или чрезмерно напряженным тазовым дном. В этом случае упор на тренировках должен быть сделан на расслабление, и необходимы физиотерапевтические мероприятия. Координация между мышцами брюшного пресса, спины и тазового дна, а также диафрагмой  играет важную роль при недержании мочи. После беременности именно эти мышцы нарушаются во взаимодействии. Слишком сильные мышцы живота могут доминировать над тазовым дном и тем самым ограничивать его функцию. Существуют йога курсы тазового дна, направленные на расслабление и правильное повседневное поведение, предлагается в некоторых родильных домах и физиотерапевтических кабинетах.

Что делать при острой необходимости?/h2>
Чтобы избежать неприятной ситуации внезапной необходимости сходить в туалет, зарекомендовали себя следующие стратегии отсрочки:

  • Если вы стоите за стулом со спинкой, вы можете прислониться к нему и надавить на клитор.
  • Пососите (воображаемую) конфету или прижмите кончик языка к верхним передним зубам.
  • Быстро, сильно  напрягите тазовое дно.
  • Наклон верхней части тела вперед также на короткое время расслабляет мочевой пузырь. Присядьте и завяжите шнурки или просто сделайте вид, что поднимаете что-то с пола.

Чего обязательно следует избегать, если у меня недержание мочи?/h2>
В любом случае следует много пить. Да, вы правильно прочитали. Во-первых, обезвоживание вредно для здоровья. Во-вторых, чем меньше вы пьете, тем меньше вы тренируете мочевой пузырь, и это может привести к высокой концентрации мочи и постоянному раздражению слизистой оболочки мочевого пузыря. Это приводит к позывам к недержанию мочи и означает: вам нужно бежать в туалет с даже самым маленьким количеством мочи в мочевом пузыре, и нет уверенности, что вы дойдете до него сухим. Многие женщины страдают как от позывов, так и от стрессового недержания.

Как мне решить эту очень досадную проблему?

Обязательно сходите к своему гинекологу и расскажите ему об этом. Если он не воспринимает вашу проблему серьезно, вы также можете обратиться к другому врачу или напрямую обратиться в свою страховую компанию. После отлучения от груди в вашем теле, тканях и мышцах снова происходит гормональное изменение. Если недержание мочи сохраняется, не принимайте это как должное. Спросите у врача рецепт на физиотерапию тазового дна и обратитесь за помощью к специалисту. Потому что часто самые лучшие упражнения для тазового дна не помогут, если ваше тело не сможет следовать инструкциям. В зависимости от степени тяжести и диагноза операция может потребоваться даже после того, как все консервативные меры были исчерпаны.

Чтобы начать заниматься йогой на коврике или йогой в гамках – Запись:
Йога студия Владимирская
Йога центр Сампсониевский

Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ