Позитивное мышление. 5 советов по йоге от одиночества и тоски
Вы сейчас одиноки или только что пережили болезненный разрыв? Советы и уловки из йоги о том, как легко пережить серые выходные (и даже День святого Валентина!). Начните утро с йоги!
«Счастье – это не пункт назначения, а способ путешествия». – «Счастье – не цель, а способ путешествия».
Поскольку с любовью дела идут плохо, проводите ли вы выходные в постели с большим количеством мороженого и шоколада? Тогда у нас есть для вас несколько трюков, связанных с йогой, как вы можете счастливо провести серые воскресенья, даже будучи недавно разлученным или нежеланно одиноким!
Потому что йога учит нас, что счастье лишь в небольшой степени зависит от внешних факторов – в основном оно приходит изнутри.
- Сделайте вдох
В некоторые дни может случиться так, что мы попадаем в черные дыры, из которых больше не можем выбраться без посторонней помощи. Это чувство безнадежности, как и наши тело, становится жестким, когда мы ничего не делаем. И когда это происходит, кажется, что ничто не сможет сломать эту стену неудач.
Хороший способ эмоционального движения – это дыхание. Йогические упражнения пранаямы оказывают непосредственное влияние на нашу психику и, таким образом, могут освободить нас от неприятных эмоциональных состояний. Если вы чувствуете себя безнадежным и слабым, почему бы не сделать несколько циклов капалабхати. А если голова запуталась и вы не можете успокоиться, Анулома Вилома может помочь. После этого мир будет выглядеть совсем иначе!
- Занимайтесь йогой.
Не особо оригинальный, но очень эффективный совет: сходите в любимую студию йоги . Выберите час для занятий . Будь то, что вы хотите отпустить свои чувства с помощью инь-йоги, или вы хотите выпотеть свое разочарование с помощью Power Yoga – после этого вы выходите из своей эмоциональной жесткости, чувствуете себя живым и, возможно, даже имеете несколько идей о том, что еще вы можете сделать и начать следующий день с желания , что то начать!
- Отметьте день любви к себе.
Если вам срочно нужна любовь, а вокруг никого нет, кроме вас, просто объявите «день любви к себе»! В стилях йоги, вдохновленных тантрой, ходят упорные слухи, что все мы совершенны . Так как насчет того, чтобы начать относиться к себе так, как будто вы идеальны сегодня? Например, вы можете попытаться не чувствовать себя виноватым из-за небольшого количества шоколада, а просто наслаждаться им. А если вы посмотрите утром в зеркало, вы можете сделать комплимент своим милым взлохмаченным волосам. Как будто влюблены в себя.
Когда у вас есть небольшие упражнения любви к себе, вы можете попробовать их с более крупными задачами: возможно, вы сможете перестать причинять вред своему телу – слишком много переедая или соблюдая диету, куря или алкоголь, слишком мало сна и слишком много стресса. Как насчет того, чтобы не вступать в отношения, в которых вас не ценят? Или бросить работу, которую считаете бессмысленной? Возможно, любовь в форме вашей второй половинки найдет вас намного легче, если вы сначала пригласите ее в свою жизнь в форме любви к себе!
- Практикуйте бхакти-йогу.
Бхакти-йога в основном относится к ритуалам, относящимся к «пути любовной преданности Богу» – мантрам, пуджам и т. д. Но существует также современная, мирская интерпретация этого термина. Современная бхакти-йога – это принятие своей собственной жизни в ее чудесной, волшебной красоте с благодарностью.
Слишком часто мы застреваем в плохом настроении и забываем, что наша жизнь – это подарок, который мы можем сгноить в темном шкафу или, посредством ежедневных сознательных усилий, превратить его в захватывающее путешествие, полное приключений.
Помните: жизнь такая, какой вы ее создаете. Просто пройдите по своей квартире и наслаждайтесь своими книгами, картинами на стене. Позовите хороших людей и скажите им, что вы счастливы, что они есть в вашей жизни. Включите любимую музыку и танцуйте под нее. Прогуляйтесь, насладитесь облаками, деревьями, людьми, купите цветы и пофлиртуйте с продавцом кофе. Отпразднуйте свою жизнь.
- Позитивное мышление.
Позитивное мышление считается частью практики йоги в некоторых стилях йоги. Основная идея настолько проста, насколько эффективна: возможно, вы регулярно думаете: «Просто больше нет хороших мужчин …» или «Я слишком толстый, в меня никто не влюбляется». Как насчет того, чтобы вы могли подумать об этих мыслях ,изменив их , сказать: «Я посмотрю, смогу ли я найти для себя хорошего человека!» и “Многие мужчины любят женственные изгибы!” . Потому что эти идеи не являются ни нереалистичными, ни наивными, но поднимают настроение гораздо лучше, чем негативное мышление – это имеет только один эффект: вы чувствуете себя плохо.
Вспомните замечательное высказывание Йоги Бхаджана: «Наше право по рождению – быть счастливым. Заявите это право для себя! ”
Вкратце: любите себя, относитесь к себе хорошо, верьте в свое счастье и регулярно занимайтесь йогой в гамаках – это поднимает настроение, сохраняет ваше здоровье и бодрость и открывает ваше сердце для хорошего и прекрасного. И тогда вы обязательно найдете замечательного человека, который захочет поделиться с вами хорошим настроением!
