Расписание

Три причины, по которым вам следует улучшать гибкость и подвижность суставов

йога для гибкости

Во-первых, это может помочь вам изучить свое тело.

Растет тенденция использовать науку, чтобы обьяснить, почему вы должны или не должны что-то делать, например, становиться более гибким. ( определим гибкость как способность контролировать свои мышцы с помощью широкого диапазона движений и подвижность суставов). Вместо науки давайте прибегнем к здравому смыслу.

Первая причина для улучшения гибкости

Одна из причин улучшения гибкости — просто ваше желание. Если вы хотите иметь возможность дотрагиваться до пальцев ног или вытягиваться за их пределы, то, очевидно, вам нужно улучшить гибкость подколенного сухожилия, чтобы вы могли это делать. Нет ничего плохого в желании стать более гибким просто ради этого. (И это действительно здорово достигать таких целей, как касание ягодиц пола в вирасане, или передний шпагат, или еще более сложный, боковой шпагат).

Гибкость означает, что вы можете делать больше движений

Еще одна причина повышения гибкости заключается в том, что она позволяет вам делать больше движений с большим диапазоном. Если вы увлекаетесь боевыми искусствами или танцами,  гибкость ног позволяет вам бить ногами или поднимать их выше  ( контроль также является важной частью этого процесса .) Улучшение гибкости подколенного сухожилия до такой степени, что вы можете легко коснуться руками пола, означает, что вы можете затем работать над переходом в стойку на руках из наклона вперед стоя. Это означает, что вы можете завязать шнурки, не сгибая колени.

Улучшение гибкости требует понимания

Еще одна причина для улучшения гибкости, и она немного связана с первыми двумя, заключается в том, что это хороший способ узнать свое тело.

Улучшение гибкости происходит от понимания того, как работает ваше тело,  чтобы вы могли контролировать его правильным образом, чтобы позволить вам двигаться к любой растяжке, которую вы делаете.

центр йоги

Решение проблемы негибкости

Отсутствие гибкости можно рассматривать как проблему, особенно если это означает, что вы не можете делать то, что хотите. И, как и в случае с любой проблемой, решение приходит из понимания того, с чем вы работаете, в данном случае со своим телом.

Чем лучше вы понимаете свое тело, особенно то, как работают суставы и мышцы, тем легче (и с большей вероятностью) улучшить вашу гибкость.

И даже если вы еще не понимаете свое тело, процесс повышения гибкости может быть частью того, как вы изучаете свое тело.

Расширение опыта собственного тела

Flexibility yoga – Задача улучшения гибкости может  стать интересной и даже радостной задачей, потому что вы изучаете свое тело и в процессе испытываете его, что на самом деле является одним из способов определения того, что такое йога.

Йога — это непосредственное переживание того, что происходит сейчас.

Таким образом, вместо того, чтобы просто пытаться сесть на шпагат и разочаровываться, когда у вас не получается (по крайней мере, не сразу), каждый раз, когда вы пробуете другой набор поз для разминки, каждый раз, когда вы пробуете другой набор мышечных активаций. вы расширяете свой опыт собственного тела.

Приведет ли гибкость к лучшему бегу? Может быть, а может и нет. Но если вы делаете больше, чем просто бег (или хотите), тогда большая гибкость может позволить вам заниматься другими направлениями в спорте, помимо бега. И в некотором смысле это может быть лучшим аргументом думать о гибкости. Гибкость дает возможность   делать много разных необходимых движений с легкостью.

Поэтому, если вам интересно, стоит ли вам работать над улучшением своей гибкости, задайте себе этот вопрос. Вам нравиться мобильность вашего движения  ? Вы хотите остаться только в настоящей возможности работы вашего тела или хотите никогда не задумываться над любым движением в долгосрочной перспективе? И даже  если вас все устраивает  , любые ваши действия требуют большей гибкости.

 Приступайте к улучшению своей гибкости  и подвижности суставов прямо сейчас.

Аэройога студия Владимирская