Лимфа. Лимфатическая система. Гимнастика в гамаках для улучшения лимфотока
Йога упражнения для лимфатической системы
Что такое лимфа и лимфатическая система?
Лимфатическая система – система специализированных сосудов и органов, основной функцией которых является возврат лимфы из тканей обратно в кровоток. Лимфатическая система рассматривается как часть как кровеносной, так и иммунной систем. Функции лимфатической системы дополняют функции кровотока, так как он регулирует баланс жидкостей в организме и фильтрует болезнетворные микроорганизмы из крови.
Лимфа — это межклеточная жидкость, протекающая через лимфатическую систему, состоящую из лимфатических сосудов и промежуточных лимфатических узлов, функция которых, как и венозной системы, заключается в возврате жидкости из ткани в центральную циркуляцию. В процессе возврата, жидкость между клетками во всех тканях организма — попадает в лимфатические капилляры. Затем эта лимфатическая жидкость течет в постепенно увеличивающиеся лимфатические сосуды в лимфатические узлы, где вещества удаляются тканевыми лимфоцитами
Лимфатический узел: один из множества небольших бобовидных органов, расположенных по всей лимфатической системе. Лимфатические узлы играют важную роль в функции иммунного ответа, а также хранят специальные клетки, которые могут улавливать раковые клетки или бактерии, которые путешествуют по телу через лимфу. Также известна как лимфатическая железа.
Йога упражнения для лимфатической системы
Йога в гамаках, это отличная активность, которая способствует детоксикации и очищению лимфатической системы. И особенно в этом помогают перевернутые йога позы, стойка на голове, повороты туловища, различные скручивания и растяжка с расслаблением.
Лимфа в отличие от крови, движется посредством мышечных сокращений и сокращений самих сосудов, которые содержат гладкие миоциты. Свободному току лимфы способствует работа мышц от напряжения до релакса.
Основная функция лимфатической системы организма – очищение от токсинов и вредных веществ. Через лимфатические узлы осуществляется главная работа по предупреждению развития инфекций и бактерий. Иммунные клетки курируют по лимфатической системе и борются с патогенами. Вот почему важно, чтобы лимфатическая система работала должным образом. Это напрямую связано с общим состоянием организма: если лимфатическая система работает хорошо, то иммунитет повышается и защищает.
Лимфодренажная гимнастика в гамаках
Как только лимфа «засоряется» токсинами – её очистительные функции становятся очень вялыми. Это приводит не только к ослаблению иммунитета и болезням, но и к таким неприятным моментам как целлюлит, отек (задержка жидкости), жировые отложения. Вялый лимфоток может стать причиной хронического синусита, опухших желез и ног, экземы, артрита, инфекций дыхательных путей, простуды, тонзиллита, бронхита и пневмонии.
Очищение лимфы не представляет особых сложностей – Отток лимфы увеличивает любые лимфодренажные упражнения, однако Аэройога комплексы наиболее эффективны. В ней скомбинированы упражнения из различных направлений фитнеса, йоги, стретчинг и пилатес. Задача упражнений – стимулировать лимфоток, в результате которого лимфа еще и очищается, что только улучшает состояние организма. ( Оздоровительная гимнастика )
Йога с гамаками для лимфоузлов способствует очищению не только узлов, но и всей лимфатической системы. Регулярная практика способствует выведению ядов, токсинов и шлаков из организма. Она нейтрализует последствия приема различных лекарств, а также помогает организму восстанавливаться от воздействия неблагоприятной окружающей среды.
Во время выполнения комплекса укрепляются мышцы рук, спины, шеи и ног; очищаются легкие от слизи и мокроты. Упражнения в гамаках помогают трансформировать сексуальную энергию, предотвратить рак молочных желез и снять воспаление с локтевых суставов. Также регулируется нервная система, улучшается общее самочувствие человека.
Аэройога лимфодренажная тренировка в гамаках — расписание занятий
Студия Йоги Владимирская
