Расписание

Асаны йога при плоскостопии

йога при плоскостопии

Лечение плоскостопия у взрослых не так сложно, как раньше. На первый взгляд, у йога-терапии есть довольно эффективные способы для устранения проблемы плоскостопия. Дети часто страдают от болезненного плоскостопия, вызванного состоянием, называемым тарзальной коалицией. При этом две или более костей стопы срастаются друг с другом.

Это ограничивает движения и часто может привести к плоскостопию. Обычно плоскостопие не вызывает боли или каких-либо других проблем, оно тоже может быть связано с пронацией. Это склонность поворота стопы внутрь от лодыжек к центру.  Обувь детей, которые будут пронировать, при размещении рядом стоп друг с другом имеет тенденцию наклоняться  /стаптываться/друг к другу, то есть после того, как обувь носили достаточно долго, чтобы положение ступней изменило ее форму.

плоскостопие

Ежедневная практика Вирасаны растягивает верхнюю часть стоп и укрепляет архезу стопы. Необходимо выполнять Вирасану в течение 10 минут каждый день даже перед сном. При выполнении асан стоя, бугры большого пальца ноги и внутренняя часть пятки должны быть осторожно прижаты к полу, а арки мощно оттянуты вверх во внутреннюю часть лодыжки.

Тем не менее, в конечном итоге это создаст необходимую прочность в своде стопы.

свод стопы

Стоящие асаны также очень помогают, особенно Утткатасанана. Делайте это с оторванными от пола пальцами ног. Также есть целая серия, начинающаяся с Тадасаны с оторванными от пола пальцами ног, затем Гарудасана,

йога для стоп Вирабхадрасана 3 и Натараджасанан.

Некоторые асаны будут включать в себя приседания, такие как Пасасана и Маласана. Фактически, первая стадия позы Журавля (Бакасана) – это приседание. Другой асаной будет поза лягушки (Бхекасана), хотя эта поза практикуется лежа на животе.

Йогатерапия для стоп при плоскостопии у взрослых – ежедневные занятия, расписание и запись:

йога на гамаках

Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ