Расписание

Йога для лица и шеи. 7 лучших упражнений для молодости

йога для лица

Йога для лица (Фейс-йога) —  Лучшие упражнения йоги для лица и шеи, для молодости кожи увеличат кровообращение в вашем лице. Это сделает вас красивее, а также придаст лицу здоровый румянец. В нем есть различные упражнения, которые легко выполнять и которые дают ощущение расслабления вашего сознания. Вам нужно выполнить несколько простых шагов, чтобы получить максимальную отдачу от него.

«Лучшие упражнения йоги для лица для молодости кожи» — это короткая статья, которая может помочь людям понять, что йога может сделать для улучшения их кожи. Эта статья обязательна к прочтению для людей, которые ищут идеи, как избавиться от морщин и других проблем с кожей.

Фейс-йога

Лучшие упражнения йоги для лица

Маленькая улыбка для сияющей кожи

Это упражнение предназначено для всех, у кого сердитое лицо, но на самом деле это не сердитый человек.

  • Сделайте небольшую улыбку на лице. Сделайте это минимум 5 градусов подьема уголков губ.
  • Сохраняйте улыбку в течение 3–10 секунд.
  • Убедитесь, что угол не слишком крутой; если это так, вы не сможете продолжать, и кожа растянется. Это не очень хорошо.
  • Поддерживайте нормальный ритм дыхания в этом положении! Это отличная поза для достижения удовольствия и удовлетворения.

Челюстная йога

Это простая и легкая задача. Это помогает в укреплении мышц, которые проходят вдоль линии челюсти. Эта йога требует

  • В первую очередь расслабляет мышцы вокруг губ.
  • Теперь, удерживая мышцы нижней губы на месте, скручивайте мышцы передней губы внутрь (как будто вы корчите рожицы с кем-то).
  • Выполните 2-4 повторения этого упражнения. Вы не только тренируете мышцы линии подбородка, но и помогаете мышцам шеи.

Поза йоги для глаз и лица

Прогрессирующее снижение гибкости и тонуса глазных мышц с возрастом вызывает ряд нарушений зрения. Согласно Аюрведе, глаза — это самый быстрый способ сфокусировать ум. Зрение занимает 40% возможностей вашего мозга, поэтому мы закрываем глаза, чтобы расслабиться и уснуть.

  • Закройте веки, чтобы провести йогу для глаз.
  • Круговым вращением внутренних глаз.
  • Таким образом вы увеличиваете кровоток.

Йога от прыщей на лице

Лучшие упражнения йоги для лица для сияющей кожи просты, это расслабление мышц  и, таким образом, уменьшается напряжение, что сводит к минимуму прыщи и покраснения.

Принцип работы этих позиций следующий:

  • Расслабляет мышцы губ.
  • Начните с носа и двигайтесь вверх к волосам, нажимая и двигая ладонью в этом направлении.
  • Эта поза/движение стимулирует приток крови к лицу.
  • Занятия этой йогой 3-5 раз в неделю в течение 3-6 месяцев принесут хорошие результаты.

Йога для скул

Гравитация тянет наши скулы вниз, когда мы становимся старше. Мы могли бы казаться моложе и энергичнее, если бы наши скулы были шире и выше. Если вы хотите увеличить щеки, на вашем лице нужно сосредоточиться на трех областях.

  • Уголки глаз,
  • Граница щек
  • Уголок губ

Это упражнение йоги для лица помогут вам в достижении вашей цели.

  • Сделайте ртом букву «о». Теперь согните верхнюю губу над зубами.
  • Улыбка постепенно поднимает скулы.
  • Аккуратно потяните указательный палец к глазам, положив его на верхнюю часть мышц щек.
  • Затем постепенно отпустите указательный палец, одновременно расслабляя губы.
  • Повторите упражнение три раза в течение всего занятия.

Йога для шеи и лица

Многие люди борются с двойным подбородком. Мы постоянно увлечены нашими телефонами , не говоря уже , о работе в офисе. В результате шея подвергается более высоким гравитационным силам, чем обычно. Эта поза йоги также поможет уменьшить второй подбородок.

  • Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь, закрыв рот. Обратите внимание на положение языка.
  • Сильно нажмите на верхнюю часть рта. Убедитесь, что вы не открываете рот, оказывая давление на свой язык.
  • Теперь   подвигайте всем лицом вверх-вниз 2-4 раза.
  • Чтобы завершить позу, задержите взгляд в центре и медленно уберите давление языка.
  • Наконец, сделайте глубокий вдох через рот и выдох через рот.
  • Повторите упражнение три раза подряд.

Действительно ли йога для лица работает?

Согласно исследованиям, лучшие упражнения йоги для лица для сияющей кожи улучшают структурный вид вашего лица за счет укрепления мышц щек и лица.  Практикующие выглядят  моложе.  Регулярное занятие йогой для лица поможет вам добиться долгосрочных улучшений.

Что делает  йога для челюстей?

Йога для лица может показаться свежим и модным способом борьбы с дряблостью кожи, но она имеет глубокие корни в китайской медицине. Она также помогает поднять лицо, тонизируя мышцы лица/ помогает с опущением лицаи недостатком твердости в линии челюсти/.

Как подтянуть обвисшее лицо йогой для челюстей?

Провисание лица с помощью йоги для челюстей можно лечить или уменьшить появление провисания или обвисания челюстей с помощью различных методов. Подтяжка шеи, например, подтягивает кожу и делает ее менее обвисшей. Коллаген в вашей коже может быть изменен с помощью нехирургических операций, включая термаж, лазеры и пилинги.

Как подтянуть обвисшее лицо

 

7 упражнений йоги для лица для сияющей кожи

 

йога для кожи лица

Мышцы в вашем теле чувствуют себя напряженными и сильными, когда вы тренируетесь или участвуете в осознанной практике йоги. Фейс-йога, с другой стороны, работает с мышцами лица, тонизируя их и создавая впечатление естественной подтяжки лица, если делать ее часто.

Лучшие упражнения йоги для лица. Красивый внешний вид кожи начинается изнутри. Ваше лицо является отражением вашего внутреннего здоровья, хороших привычек в еде и физических упражнений. Итак, если вы хотите добиться здорового сияния на лице, вам нужно потратить несколько минут, чтобы узнать, как выполнять несколько лучших упражнений йоги для лица для сияющей кожи.

Для упругой и здоровой кожи мы рекомендуем следующие 7 лучших упражнений йоги для лица для сияющей кожи:

Улыбнись и поцелуй

Вытяните губы как можно дальше, словно целуясь, а затем ярко улыбнитесь. Каждый день делайте не менее 15 повторений. Это упражнение одновременно укрепляет ваши щеки и подбородок.

Польза: Когда эти мышцы используются часто и точно, они могут помочь вам добиться молодой линии подбородка и румянца на щеках.

Щеки пыхтение

Вдохните через губы, затем медленно выдохните от щеки к щеке.

Польза: эти простые движения укрепят мышцы щек и не дадут им выглядеть впалыми. Для подтянутых и пухлых щек выполняйте это упражнение регулярно.

Улыбайтесь, когда поете «Ом».

Повторение «Ом» расслабляет мышцы лица и успокаивает ум. Эта поза йоги для лица — самая простая из всех. Закройте глаза и слегка улыбнитесь, представляя уравновешенное место между бровями. Поскольку большинство людей хмурятся непреднамеренно, морщины могут расти в результате повторного хмурого взгляда.

Польза: эта поза поможет разгладить эти морщины и придаст вашей коже естественный блеск.

Убедитесь, что ваши брови приподняты.

На полдюйма выше бровей поместите указательные пальцы каждой руки. Поднимите брови вверх, одновременно нажимая на них кончиками пальцев. Это нужно делать десять-двенадцать раз в день.

Польза: поскольку первое место, где появляются морщины, находится на нашем лбу, выполнение этого конкретного упражнения приведет в тонус эти мышцы, расслабит напряжение и уменьшит появление морщин.

Создайте рыбье выражение

Сделайте рыбье лицо, втянув щеки изнутри. Держите глаза открытыми и задержитесь на несколько секунд.

Если ваши глаза мокрые, вы достигли предела того, как долго вы можете оставаться в этом положении. После этого моргните и отпустите упражнение.

Растяжка век

Поднимите брови одновременно с взглядом вверх. Продолжая смотреть вверх, мягко закройте веки.

Польза: поскольку с возрастом наши веки имеют тенденцию опускаться, это упражнение на растяжку может помочь сохранить их плотными.

Упражнения в йоговском дыхании

Дыхательные техники йоги необходимы для лицевой йоги. Изменения дыхания влияют на кожу и тело, а также на наше настроение. Поверхностное дыхание, например, вызывает бледность кожи. Стресс влияет на нормальный ритм дыхания в современном мире, уменьшая Прану, живительную энергию.

Польза: методы глубокого дыхания, такие как дыхание животом и альтернативное дыхание через ноздри, могут помочь восстановить равновесие.

Вы можете использовать эти упражнения йоги для лица для сияющей кожи. Эти упражнения помогают сохранить кожу лица. Это делается путем выполнения медленных и нежных движений лица.

Вывод:
Если у вас когда-либо были морщины на лице, то вам нужно знать о лучших упражнениях йоги для лица для сияющей кожи, чтобы избавиться от всех этих морщин. Вы, вероятно, искали хорошие советы по борьбе со старением, и теперь вы, наконец, можете перестать тратить деньги на дорогие кремы для лица и начать использовать эти домашние упражнения для себя.

Самые эффективные упражнения для лица – йога в гамаках, для устранения сутулости и исправления осанки. Осанка оказывает  влияние на внешний вид фигуры, в том числе, на лицо женщины. Спина и плечи, находящаяся в постоянном напряжении, препятствует естественному течению кровотока, затрудняет лимфообмен, вызывая отечность лица. Мы всегда ищем способы сделать мир лучше.

Йога студия Владимирская

йога для лица в гамаках