Динамическая симметрия тела
Боль в суставах – Ученики часто задают вопрос: как быть, если болят колени, бедра, ягодицы, плечи, спина или тазобедренный сустав? Большинство из них хотят продолжать заниматься йогой, несмотря на боль.
Действительно, всем нам знакомы неприятные ощущения в мышцах и суставах. Но стоит ли беспокоиться? Может быть, боль — это неизбежный этап в процессе раскрытия суставов, и если потерпеть, то можно достичь желаемых результатов, таких как шпагат и ширшасана? О чём говорят эти болезненные ощущения?
Динамическая симметрия
Наше тело подобно вантовому сооружению — подвесному мосту — подвешено в пространстве на опорах. Даже незначительное смещение центра тяжести тела относительно оси гравитации вызывает компенсаторную перестройку всего опорно-двигательного аппарата (ОДА). Эти компенсации накапливаются в течение всей жизни и, наслаиваясь друг на друга, формируют осанку, которую невозможно исправить, изменив только один или несколько элементов ОДА.
Когда мы начинаем восстанавливать один орган или систему, мы должны быть готовы к реакции всего организма на наше вмешательство. Это может включать противодействие различных механизмов, накопленных компенсаций.
Йога для восстановления с
Например, ограничение движения в суставе уменьшает нагрузку на него, но в то же время может привести к его застою и дистрофии. Стремясь увеличить подвижность сустава, мы не только улучшаем его кровоснабжение, но и создаем дополнительную нагрузку, что может вызвать временную болезненность. Болезненные движения, в свою очередь, влияют на дыхание и состояние сердечно-сосудистой системы, что, в свою очередь, может привести к дальнейшему ограничению подвижности и так далее.
Йогатерапия представляет собой комплексный подход, основанный на природных механизмах самовосстановления живых тканей. Учитывая целостность нашего организма и сложные механические и биохимические цепи обратных связей, мы не стремимся к мгновенному излечению или достижению гибкости. Последовательно занимаясь йогой, мы даем нашему телу время для более глубокой перестройки. Важно осознавать длительность процесса восстановления, особенно когда речь идет о скелете.
Часто мы сталкиваемся с ситуациями, когда нормальная осанка не может быть восстановлена из-за заметных деформаций костей и суставов. Однако с помощью йоги мы можем достичь высокого уровня компенсации, что позволит организму нормально функционировать. В процессе самовосстановления тело будет постоянно адаптироваться и перераспределять нагрузки и компенсации. В связи с этим, напряжения и боли будут перемещаться по всем заинтересованным структурам, связанным непрерывностью соединительной ткани.
Со временем под воздействием приемов йогатерапии сформируются новые двигательные стереотипы, осанка и динамически сбалансированная компенсация опорно-двигательного аппарата — динамическое рефлекторное равновесие, которое приведет к красивой фигуре и грациозной осанке.
- Йога студия Владимирская
- Йога центр Сампсониевский
Йогатерапия для спины