Неправильные амбиции в йоге — почему йога это не спорт
Аэройога – полное расслабление поясничной мышцы.
Йога для внутреннего спокойствия а не популярности
Принцип работы нашего современного общества: оценивать и быть признанным, популярным. Все начинается в школе и никогда не прекращается. Как можно прекратить стремление получить быстрый результат любой ценой на ковре в йоге?
Принцип общества признательность
Сегодня дети учатся читать и писать в дошкольных учреждениях. В идеале также английский, «потому что он вам в любом случае понадобится в дальнейшей работе». «Имея в кармане аттестат о среднем образовании, для вас открыты все двери» – это следующее высказывание, с которого многие дети начинают свою школьную жизнь. Затем мы поступаем в университет, потому что «только те, кто поступает в университет, имеют шанс позже получить прилично оплачиваемую работу». Эти и другие убеждения часто укореняются в нас очень рано. Хорошие оценки в школе, сложные экзамены во время учебы, заявления о приеме на работу с отточенными резюме с пребыванием за границей, стажировки и волонтерская деятельность воспринимаются как должное. В идеале мы также должны хорошо выглядеть, быть стройными и жизнерадостными и носить отличную одежду, потому что «в конце концов, одежда делает мужчину». Здесь также очень рано закладывается курс на будущую «манию самооптимизации». Принцип общества производительности.
Давление идет со всех сторон: со стороны родителей, образовательных учреждений, средств массовой информации, со стороны общества. И не все выдерживают давление. Но мы стараемся не отставать, хотим нравиться, стремимся к признанию. Для этого нужно приложить усилия. Быть амбициозным. Есть необходимый «драйв», потому что только те, кто действительно прилагает усилия, достигнут таких личных целей, как успех и признание. Необходимость не отставать или даже быть лучше: именно это ложное стремление может быть фатальным для нас на коврике для йоги.
Разочарование и обида от собственных амбиций
Потому что йога – это не производительность. Здесь ничего не поделаешь. И на этот раз речь идет не о внешнем и других, а о вас самих. О поиске лучшего доступа к своей истинной природе, своему телу и душе. В теории это звучит очень просто, но на практике это часто не так.
Недаром многие учителя йоги открывают урок фразой типа «Сначала зайди на свой коврик для йоги». Потому что большинство студентов сразу бросаются на коврик от повседневного стресса. А затем включить и выключить одним нажатием кнопки и получить желаемый результат? Очень немногие добиваются успеха. Мысли кружатся, внутреннее беспокойство все еще цепляется за область живота. В этом случае пранаяма и медитация часто становятся испытанием на терпение, поскольку на самом деле невозможно вовлечься в них внутренне. Практика асан превращается в силовую йогу, тело прижимается к акробатическим позициям, чтобы хоть как-то снять имеющееся давление. Мы также любим смотреть направо и налево, чувствуем себя плохо, когда другие «работают» лучше, чем мы, или втайне гордимся нашим мускулистым, гибким телом.
Прекрати. Тебе больше не должно быть этого чувства. Потому что это здесь не место амбициям и соревнованиям.
Неправильная посадка на ковре приводит к внутреннему расстройству и даже риску травмы. Только те, кто практикует внимательность в себе и и правильное исполнение, смогут ощутить целительную силу йоги.
Почему йога — это не спорт?
Йога — это практика и не более того. Она никогда не становится представлением. Она никогда не выполняет задачу. Этот единственный и простой факт открывает вам возможность практиковать асаны йоги в соответствии с философией. Одна из ям (ограничений) в «Йога-сутрах» — это ахимса — ненасилие. Это руководство, которым Ганди руководил своим движением. Повреждение аннамайя коши (слоя тела), главным образом, но в некоторой степени и всех кош, предотвращается отказом причинять себе вред в своей практике.
Спортивное намерение может быть таким: «Я собираюсь пересечь финишную черту первым, даже если я протащу последнее препятствие на этой сильно вывихнутой лодыжке». В спорте, когда вы качаетесь на сломанных плечах, преодолеваете обезвоживание или бьете по травмированным конечностям. Вы выполняете задачу, и ваше тело может страдать, выполняя эту задачу. Задача – это цель; и тело пытается устоять в погоне за целью.
Это не значит, что спорт — это плохо, а йога — это хорошо. Он просто проводит различие между двумя видами деятельности. Различие основано на намерении. В спорте цель состоит в том, чтобы забить гол, поднять вес, попасть в корзину, первым коснуться стены – короче говоря, победить. В йоге намерение — это здоровье. Вы можете ставить перед собой меньшую, более конкретную цель каждый день, но это маленькие шаги, которые приближают вас к общей цели — радости здоровья.
Ямы включают ахимсу, потому что это один из принципов, который принесет вам радость. Причинение себе большого вреда приносит боль и страдание. В йоге ограничено место для нытья, болей, мурашек и недомоганий, поскольку нет ни золота, ни серебра, ни бронзы, ни трепета победы, ни агонии поражения. В йоге нет трофеев, но много триумфов. Это так же эффективно и жизнеутверждающе, как и спорт, в его особых способах укрепления уверенности, внешней и внутренней силы и расслабленной подвижности.
Вы можете хотеть эту позу, но ваша приверженность философии йоги и ваше понимание цели йоги не позволяют вам работать таким образом. Итак, вы меняете свое намерение или задачу: «Я приму эту позу, если смогу поместить в нее свое тело. Я собираюсь разогреться и отработать компоненты позы. Я собираюсь найти правильные места для взаимодействия и растянуть то, что необходимо. Я собираюсь использовать техники, учиться у учителей и поддерживать себя. Финальная поза может произойти не сегодня. Я буду стремиться к своему пределу, но не преодолею его, так как не хочу причинять вред своему телу. Я буду свидетелем своей работы и ободрю себя, так как не хочу причинять вред своей психике». Основные цели йоги могут быть следующие:
- Восстановление и поддержание здоровья
- Укрепление мушц и гибкость тела
- Восстановление после заболеваний
- Повышение работоспособности
- Способствование расслаблению и восстановлению
- Долголетие и подвижность
- Повышение уровня энергии
- Устранение стресса и психологическая устойчивость
В йоге, в отличие от спорта, триумфы никогда не кончаются. Хотя с возрастом вы будете терять подвижность, вы все больше и больше узнаете о своем внутреннем я.
Итак: убираем стремление и откладываем эго в сторону. Вы увидите, ваше тело и ваша психика вознаградят вас! И вы получите внутреннее спокойствие, которое придаст вам новых сил для повседневной жизни. И, может быть, тогда это больше не будет таким стрессом и у вас все получится постепенно.
Вытяжение позвоночника при ишиасе
