Утренняя собачка: минималистка или ленивая?
Йога в гамаках при грыжах позвоночника
Утренняя йога
Просто сделайте все свои солнечные приветствия с утренней практикой: пропотейте в лодке , сделайте свое утро максимально активным .
А может побаловать себя милой сонной собачкой лицом вниз.
5 шагов к самой ленивой собаке в мире.
Мир асан йоги богат и запутан. Согласно традиции, Бог Шива учил 8 400 000 асан тысячи лет назад; в течение 20 века это число якобы сократилось до 84 упражнений классической йоги. В каждой традиции есть свое представление о том, сколько асан может быть. Не существует фиксированного канона, но ясно одно: их много. Ага. Так много асан, так мало времени.
Достаточно одного животного: смотрящей вниз собаки.
Обратимся к классике – знаменитый роман о русском дворянине, который очень ленив. Герой Илья Обломов на самом деле только лежит в постели в халате, гадая, стоит ли ему вставать, а потом отпускает эту мысль . Он мечтает о красивой жизни, в которой он не несет ответственности, и все вращается вокруг дневного сна. Он откладывает план по присмотру за имуществом своего отца со дня на день, так что оно ухудшается все больше и больше. Становится ясно, что у этого парня не будет шансов. Тот, кто ленив, не получает признания. Как жаль. И как недальновидно. Примите социальные требования быть способными и успешными и вас ждет удача. Вы просто должны принять участие в своей жизни, займитесь собственным продвижением с самого утра.
5 шагов к ленивому Адхо Мукха Шванасане.
- Эксперимент выглядит следующим образом: вместо того, чтобы бросаться на коврик после утреннего полоскания куркумой и прерывисто завершить первую серию аштанга-йоги, оставайтесь на месте.
- Вместо медитации держите глаза закрытыми и придумывайте приключенческие планы, у которых нет шансов на реализацию.
- Раскатайте коврик криво, криво. Слушайте любимое радио.
- Садитесь в собаку, но невысокую, коренастую, с лапами и руками шириной с циновку.
- Толкайтесь руками и ногами о землю, чтобы заземлиться. Задержите десять вдохов.
- Затем поза ребенка, снова в постель и круассан.
Если вы тайно хотите сделать это еще немного более быстро, придерживайтесь собаки, но повторите это три раза.
Будьте осторожны, не практикуйте другие йога позы. Так что оставайтесь ленивыми и минималистичными!
Утренняя йога для начинающих предупреждение: новички качают головой, чтобы расслабить плечи и шею. Продвинутые ученики поднимают голову между руками так, чтобы их плечи находились на уровне ушей, а шея была длинной.
