Расписание

Упражнения йоги для шеи

Аэро Йога для шеи Аэро Йога для шеи

Многие люди сохраняют напряжение  в шее, спине и плечах. Со временем это приводит к скованности, плохой осанке и головным болям напряжения. Мы буквально несем бремя мира на своих плечах.  Плюс что-то размером и весом с футбольный мяч находится на нашей шее. Неудивительно, что время от времени шея становится немного жесткой и болезненной.

Наша шея и плечи подвергаются сильному физическому перенапряжению и неправильному использованию.

Представьте, что вам нужно качаться, наклоняться, дергаться, подниматься, кивать, напрягаться и поворачиваться в ту и другую сторону в течение всего дня. На самом деле, проблемы с шеей и плечами – одни из самых распространенных случаев.

Вы когда-нибудь просыпались с болью в шее? Попробуйте этот короткий и легкий поток, чтобы помочь облегчить боль и напряжение. Если вы выполните эти пять упражнений йоги для шеи для начинающих, вы сразу почувствуете результат. Прежде всего, они снимают напряжение, улучшают гибкость и тонизируют жесткие мышцы.

Однако эти упражнения следует выполнять медленно, удерживая позвоночник в вертикальном положении. Шея должна расслабиться, а плечи смотреть вперед. Очень важно, чтобы спина, шея и голова оставались расслабленными. В противном случае вы не получите максимальной пользы от этих упражнений.

упражнения для шеи

  • Опустите голову вперед, подбородок к груди, а затем вернитесь в исходное положение. – Сделайте это 5-6 раз
  • Откинуть голову назад, а затем вернуться в исходное положение – повторить 5-6 раз.
  • Опустите голову вправо, а затем вернитесь в исходное положение. – Сделайте это 5-6 раз
  • Поверните голову вправо, а затем вернитесь в исходное положение. – Сделайте это 5-6 раз
  • Поверните голову от подбородка к груди; двигайтесь справа вверх, влево и вниз. Затем поверните слева направо в обратном направлении. – Сделайте это 5-6 раз в любом направлении.

Польза упражнений для шеи:

  • Повышают жизненный тонус, улучшают сон, зрение и слух.
  • Помощь при головной боли. Это потому, что нервы и кровеносные сосуды на шее, идущие к голове и мозгу, получают правильную физическую нагрузку.

Йога в гамаке от боли в шее: Если вы испытываете сильную боль в шее, обратитесь к врачу. При небольших напряжениях и судорогах регулярные занятия на гамаках чтобы расслабить и снять мышечное напряжение, для снятия боли в шее.
Йога расписание и запись:

йога на гамаках

Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ