Расписание

Укрепление иммунитета. Хотите укрепить иммунную систему? Занимайтесь йогой

иммунная система

Что такое иммунная система?

Иммунитет ( Иммунная система ) – это то, что защищает ваш организм от болезней и инфекций. Это система организма, которая производит иммунный ответ для защиты вашего тела от чужеродных веществ, клеток и тканей. Иммунная система включает различные части тела, включая тимус, селезенку, лимфатические узлы, особые отложения лимфоидной ткани (например, в желудочно-кишечном тракте и костном мозге), макрофаги, лимфоциты, включая В-клетки и Т-клетки, и антитела.

Йога для иммунитета

Противовоспалительные и антистрессовые эффекты, обычно связанные с йогой, медитацией и пранаямой, могут быть эффективным дополнением укрепления иммунитета и  предупреждения COVID-19. Вы можете ассоциировать свою ежедневную практику йоги со стимулирующим снятием стресса, ослаблением беспокойства или выполнением ежедневных упражнений, но теперь вы можете оценить ее в новом контексте — как потенциальное дополнительное лечение COVID-19.

укрепление иммунитета

В недавнем обзоре более 100 различных научных исследований йоги и иммунитета исследователи обнаружили доказательства того, что медитацию и йогу следует рассматривать в качестве потенциальных дополнительных вариантов лечения COVID-19. Дополнительные методы лечения — это средства, которые дополняют основные варианты лечения, такие как лекарство или вакцина. Поскольку потенциальные дополнительные методы лечения COVID-19, йога, медитация и практика пранаямы могут обеспечить дополнительную поддержку будущей вакцины, если такое лечение станет доступным, написали авторы исследования в Журнале альтернативной и дополнительной медицины.

Исследователи во главе с доктором философии, биофизическим/медицинским антропологом , указали на совокупность научных данных, демонстрирующих антистрессовые и противовоспалительные свойства таких практик. Медитация и йога повышают тонус блуждающего нерва практикующего, часть парасимпатической нервной системы тела. Тонус блуждающего нерва регулирует реакцию организма на стресс, что делает его эффективным средством лечения стрессовых травм и воспалительных заболеваний.

Наблюдения в ходе исследования показали, что дополнительные вмешательства, которые классифицируются как поведенческие, такие как медитация или йога, также могут снизить затраты на здравоохранение для пациентов, успешное дополнительное лечение может сделать системы здравоохранения более эффективными и доступными.

Такое понимание йоги и медитации как противовоспалительных не является новым открытием. Еще ранее упоминалось, что  интенсивные формы медитации и йоги в качестве потенциальных дополнительных вмешательств при других различных инфекционных заболеваниях, включая тяжелый острый респираторный синдром (ТОРС) и малярию основывались на продемонстрированном антистрессовом и противовоспалительном эффекте этих практик.

Общие научные исследования медитации и йоги связывают более длительные практики — как с точки зрения продолжительности сеанса, так и с точки зрения того, как часто люди практикуют — с более положительным результатом.

Хотя влияние йоги и медитации на лечение COVID-19 до сих пор неизвестно, некоторые врачи уже внедрили йогические науки в свою практику ухода за пациентами.

Подтверждено положительное действие на недавнее решение врачей заставить пациентов с COVID-19 лежать на животе, чтобы освободить пространство в легких. У пациентов, помещенных в такое положение, наблюдалось резкое повышение уровня кислорода в крови. Потенциал этого маневра, наряду с позами йоги лежа, многообещающий.

Хотя ни одна из этих практик сама по себе не может обеспечить излечение от COVID-19, дальнейшие исследования прояснят, как эти методы могут быть дополнительными методами лечения.

Добавьте  дыхательную практику в свой распорядок дня, чтобы снять стресс, избавиться от беспокойства и почувствовать себя свободным. 15 минут занятий йоги ежедневно поможет избавиться от беспокойства, сосредоточиться на настоящем моменте с помощью этой практики.

 

 

Last Modified Date: March 5, 2022
Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ