Стиль йоги: все о Шивананда-йоге

Аэройога – внимательность и спокойствие.

Учителей Шивананда йоги легко узнать: они обычно носят желтые футболки и белые брюки.
Шивананда-йога: целостная йога из Индии

Шивананда-йога сочетает в себе учения хатха-йоги, раджа-йоги, джняна-йоги, карма-йоги и бхакти-йоги. В отличие от многих современных стилей йоги, уроки Шивананда-йоги состоят из асан, медитации, мантр, дыхательных упражнений и особенно тщательного заключительного расслабления. Поэтому некоторые западные йоги раздражены своим первым уроком Шивананды, считая его слишком эзотерическим или духовным. Другие, с другой стороны, ценят целостный подход традиции.

Шивананда-йога основана на следующих пяти столпах:

• Асаны (позы йоги): Асаны в основном преподаются в форме традиционной «серии Ришикеш» (или в вариациях, в зависимости от уровня учеников).
• Пранаяма (дыхательные упражнения).
• Глубокое расслабление.
• Медитация (с мантрами или без).
• -«Насыщенная» диета. «Насыщенный» означает «чистую» пищу, т.е. вегетарианские, свежие, полезные, необработанные натуральные продукты. Если у вас есть возможность поесть в ашраме Шивананды, вам обязательно стоит это сделать: еда там очень вкусная!

Основатель Шивананда Йоги.
Шивананда-йога названа в честь основателя Свами Шивананды Сарасвати (с 8 сентября 1887 г. по 14 июля 1963 г.). Шивананда был сыном семьи браминов и много лет работал врачом, но встретил своего гуру Свами Вишвананду Сарасвати после паломничества в Ришикеше. Десять лет спустя (1936 г.) он основал свой первый ашрам в Ришикеше. В последующие тридцать лет он сформировал ряд великих йогов – среди его учеников Свами Кришнананда, Свами Чидананда, Свами Омкарананда и Свами Сатьянанда. Свами Шивананда написал более 200 книг. (сатья)

История Шивананда Йоги.
Одним из самых преданных учеников Шивананды был Свами Вишнудевананда. Вишнудевананда был предприимчивым и весьма энергичным йогом, который часами практиковал пранаяму каждый день, путешествуя по миру и способствуя распространению йоги, особенно на Западе. Между прочим, Свами Вишнудевананда был первым, кто предложил провести четырехнедельные интенсивные курсы подготовки учителей йоги. Сегодня этот вид тренировок, пожалуй, самый популярный.

Более 50 лет назад Вишнудевананда основал Организацию Шивананда Йога Веданты. Сегодня эта организация представляет собой всемирную сеть ашрамов и центров, посвященных распространению йоги и обучению учителей Шивананда йоги. Организация некоммерческая: деньги, заработанные на обучении и т. д., возвращаются в организацию. Это стало возможным благодаря самоотверженной работе (квази) добровольцев, которые в первую очередь делают возможными разнообразные предложения в ашрамах и центрах.

Между прочим, Шукадева Бретц, основатель Yoga Vidya e.V.,  был близким соратником Свами Вишнудевананды. Позже он основал «Йога-видья», которая обучает слегка измененной форме Шивананда-йоги.

Особенности Шивананда Йоги.
Шивананда-йога работает по системе Гурукула: студенты изучают все, что им нужно знать, «живя вместе» со своим Гуру. В частности, это означает, что Шивананда Йога преподается на протяжении всей жизни в Ашраме Шивананды. Будущие учителя Шивананды йоги проводят в ашраме несколько недель, иногда месяцев или лет. Там они живут жизнью ашрама с 6 утра до 10 вечера с пранаямой, асанами, медитацией и саттвической пищей. В сочетании с уроками теории, карма-йогой (неоплачиваемое обслуживание в ашраме: приготовление пищи, уборка и т. д.), Очищающими ритуалами, сатсангом и многим другим вы можете погрузиться в сущность Шивананда-йоги.

Тем, кто называет себя учителями Шивананда-йоги, разрешается передавать только то, чему они научились. В Шивананда-йоге есть единообразная линия и четкие правила, которых нет во многих других, в основном современных стилях йоги.

Цвета Шивананды: бело-желтое единство
Наконец, проясним тайну бело-желтой одежды йогов Шивананды:

Белый цвет означает единство с источником, с истинным я (также называемым «Атманом» в йоге).
Желтый – это цвет открытого и стремящегося познать единство души и тела.