Расписание

Спортивные танцы – 6 основных причин танцорам заниматься йогой

йога для танца

Спортивные танцы – Почему йога важна для танцоров? Сара Грин- преподаватель йоги, танцевального спорта и джазовой гимнастики   вместе с Кэрол Хэкстон, о том, почему йога важна для танцоров в танцевальных тренировках.

  1. Баланс
    Когда дело доходит до физической подготовки, наличие баланса означает, что обе стороны тела работают одинаково и обладают одинаковой гибкостью и силой.

    «Обычно в танце у нас есть определенные привычки, которые усваиваются телом, которые помогают в танце, но могут привести к некоторой неуравновешенности тела», — говорит Сара. Мышцы, которые долго используются в одном положении, могут стать напряженными, а движения — ограниченными, и в этом может помочь йога.

  2. Сила
    Вопреки распространенному мнению, йога — это не только растяжка. «Хотя у танцоров, как правило, отличная осанка, йога также может помочь улучшить силу кора, чтобы помочь танцору укрепить мышцы спины и живота», — говорит Сара. «Это, в свою очередь, поможет во всех движениях и защитит от болей в пояснице или травм».
  3. Гибкость
    Гибкость — самая распространенная причина, по которой танцоры начинают заниматься йогой. Если ваши мышцы напряжены и негибки, это проявится в вашем танце. Йога может помочь сделать ваш танец более расслабленным и плавным.
  4. Йога помогает вам сконцентрироваться
    Ни для кого не секрет, что мы все бежим со скоростью света, и Сара с этим согласна. «Несмотря на то, что мы все любим двигать ногами и бедрами в ритме музыки, важно замедлиться и уделить некоторое время тому, чтобы прислушаться к телу». Йога может помочь обеспечить это тихое пространство, чтобы слушать свое тело и убедиться, что вы работаете в отличной форме.
  5. …и проверить.

    Йога так же хороша для ума и психики, как и для тела. Это отличный способ переориентироваться, успокоиться и просто ненадолго избавиться от всех тягот повседневной жизни. Вы обнаружите, что когда вы вернетесь к своей обычной деятельности, вы будете более сосредоточены, более энергичны и готовы справиться со всем, что жизнь бросает вам на пути.

  6. Йога будет держать вас в отличной форме.
    Я могу лично засвидетельствовать это. У меня было несколько травм ног за эти годы (все не связанные с танцами), которые сделали мои мышцы ног слабыми и нестабильными. Йога помогла мне вернуть силу, гибкость и баланс ногам, и пока все хорошо. Я также думаю, что йога помогла мне пройти 24-часовой танец  без травм и сократить время восстановления-поделилась Сара.

Упражнения йоги используются при работе над телом в танцевальном обучении в спортивных танцах. Комплекс занятий в гамаках может использоваться с целью включения в работу мышц-антагонистов и применяться в профессиональных танцах. Йога расписание на каждый день:

йога

Last Modified Date: January 10, 2022
Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ