Владимирская +79117327882
Сампсониевский +79119650338
Онлайн Запись

Смелость: как йога делает вас смелой

Аэройога - укрепление мышц плечевого пояса

Смелость – полезное качество для всех,   просто живите своей жизнью по-настоящему … Что вам нужно, чтобы смело отстаивать себя и свои ценности – и как йога может вам помочь.

Смелость – желанная черта по уважительной причине. Не только потому, что она несет ответственность за героические поступки – пожарные бросаются в пылающий огонь, протестующие против несправедливых режимов выходят на улицы, а врачи отказываются от своих личных желаний, чтобы позаботиться о детях в лагерях беженцев. Но еще и потому, что люди, которые отважно идут по жизни,способны на многое :  смелость путешествовать по всему миру с рюкзаком, бросить свою нелюбимую (безопасную) работу и, наконец, посвятить себя работе своей мечты. или поддерживать свою сексуальность, несмотря на сопротивление, и тем самым способствовать счастливым отношениям.

Определение: смелость
Дуден говорит, что смелость – это «способность преодолевать страх в опасной, рискованной ситуации» или «готовность сделать то, что вы считаете правильным, несмотря на ожидаемые недостатки». Итак, смелость заключается не в том, чтобы не бояться. Это также не означает, что вы неправильно оцениваете ситуацию и подвергаете себя опасности рискованным поведением из-за незнания. Скорее, это означает поступать правильно, независимо от того, насколько это неудобно. Делайте то, во что вы верите, какими бы тяжелыми ни были последствия. Отстаивать свои ценности, даже если они непопулярны.

Просто сделай это: начни с малого – а потом стань супергероем!
Якобы отвага передается по наследству. Поэтому отчасти предопределено, бросаетесь ли вы с энтузиазмом навстречу новым вызовам или неизвестным ситуациям, пугая вас и наполняя страхом. Но это не значит, что вы не можете работать над своей храбростью!

Главный трюк в том, чтобы стать смелее: просто сделай это. Каждый раз, когда вы принимаете осознанное решение смело подойти к чему-либо, ваше мужество растет. Потому что смотришь на себя и замечаешь: «О, я храбрее, чем думал!» И положительный опыт, который последует за вашим смелым действием, также будет мотивировать вас продолжать идти вперед.

Сначала это звучит просто. Но что, если первые шаги детского мужества для вас слишком велики? А что, если вам, наконец, удастся действовать храбро, а потом вы упадете лицом вниз? А именно: какие требования помогают развить смелость? Какие качества нужно развивать, какие границы расширять, чтобы стать смелее?

Предпосылки для смелости или: как йога делает вас мужественным.
1. Ценности и цели: знайте, что для вас важно.
Первое, что вам нужно сделать, это выяснить, ПОЧЕМУ вы хотите быть храбрым. Тому, у кого нет ценностей, целей или увлечений, не нужна смелость. Он также может легко плыть по течению. Так что спросите себя: за что я хочу встать? От чего горит мое сердце?

На эти вопросы иногда нелегко ответить. Хотя в детстве вы все еще точно знали, что вам нравится, а что нет, по мере взросления на вас нависают бесчисленные мнения: вы сформированы ценностями своих родителей, хотите доставить удовольствие своей группе сверстников, и СМИ бесконечно повторяют: Прокрутите текущее общественное мнение.

Чтобы услышать свой внутренний голос, медитация – неоценимая помощь. Если вы будете медитировать регулярно, вы все яснее и яснее почувствуете, что у вас дела, приблизитесь к своим ценностям, к тому, что вам нравится, а что нет. И тогда вы можете начать воплощать свои идеи в жизнь. Потому что ты знаешь, чего хочешь Потому что вы от всей души знаете, для чего это делаете.

2. Внутренняя и внешняя сила благодаря йоге.
Чтобы быть смелым в своих убеждениях, вам нужна сила. И это внутренняя и внешняя сила. Если вы можете справиться со стрессом, сохранять самообладание и держаться за себя, это поможет вам оспорить преобладающее мнение/  даже если вам не нужно подниматься на стремянку для ремонта помещения для вашей новой компании или переезда в страну своей мечты/ крепкое, здоровое тело поможет вам эффективно реализовать такие планы.

Йога – бесценный инструмент: она снижает стресс, расслабляет тело и разум и в то же время укрепляет ваше тело, чтобы вы оставались стабильными и здоровыми даже в сложные периоды жизни.

3. Уверенность в себе: я могу быть тем, кто я есть.
Знать, чего вы хотите, – это первый шаг, но теперь вы должны донести это до своего окружения, должны честно сказать (возможно, впервые в жизни), что вам нужно и чего вы хотите. Для этого вам понадобится уверенность в себе, а также чувство, что вы имеете право высказать свое мнение, что его слышат и уважают.

Многие из нас с большей вероятностью научатся подчиняться, действовать и делать других счастливыми. Выбраться из этого самоотречения могут не только ваши убеждения , но и ваши внутренние и внешние силы . Философия йоги также поддержит вас в этом. Потому что в йоге вы учитесь принимать себя таким, какой вы есть, не сравнивать себя, ценить свою уникальность. Таким образом вы разовьете больше любви к себе – а также уверенности в себе, чтобы сказать: это мой путь, это то, что мне нужно.

4. Йога как безопасная область обучения: вы занимаетесь на коврике, но на всю жизнь.
Вы занимаетесь йогой на коврике, а не на улице или в гостиной. Если что-то пойдет не так с йогой, если вы не сможете сделать стойку на руках или если вы упадете с дерева, вас не уволят или не разведут. Другими словами: весь ваш опыт в йоге – это безопасный игровой опыт. Это облегчает вам расширение внутренних и внешних границ. Осмелитесь ли вы сделать стойку на голове или избавитесь от своей застенчивости касаться незнакомцев с помощью партнерской йоги – вы можете перенести весь опыт, полученный с помощью йоги, в свою жизнь за пределами комнаты для йоги, даже если ты  не замечаешь. И так вы расширяете свой «кругозор», становитесь все сильнее и сильнее и все больше доверяете себе.

5. Жизнь меняется: не бойтесь неопределенности.
Все люди жаждут безопасности. С биологической точки зрения это имеет смысл: те, кто подвергает себя меньшему риску, увеличивают свои шансы на выживание. Однако для того, чтобы жить мужественно, необходимо добровольно погрузиться в неуверенность в знакомых безопасных ситуациях.

Для большинства из нас этот шаг связан с большой неопределенностью. Если вы знаете, почему вы бросаете это, и чувствуете себя сильным и уверенным в себе , вам будет намного легче, но есть кое-что, что может вам помочь: осознание того, что жизнь изменилась. Что все постоянно меняется – как бы сильно вы ни пытались связать это и удерживать на месте . Если вам удастся увидеть жизнь как реку – иногда спокойную, иногда быструю, иногда прямую, иногда разнообразную – и принять ее, вам будет легче сознательно покинуть свои спокойные воды. Потому что, если все равно ничего нельзя спланировать, ничто не длится вечно, тогда лучше смело встретить жизненное приключение, чем терять интерес к жизни на протоптанных путях, верно?

Видите ли: если идти шаг за шагом, быть храбрым не так уж и сложно. Когда вы знаете, за что боретесь, и принимаете жизнь во всех ее аспектах мощно и уверенно, единственное, чего не хватает, – это накидка супергероя …

Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ