Расписание

Cамооценка и уверенность в себе. 4 совета, как обрести уверенность в себе этим летом

Йога для уверенности в себе

Разница между уверенностью в себе и самооценкой

В чем разница между уверенностью в себе и самооценкой? Уверенность в себе — это то, насколько вы уверены в своих способностях или навыках. Самооценка связана с тем, как вы относитесь к себе. Можно иметь уверенность в себе и в то же время иметь низкую самооценку. Между ними огромная разница.

Самоуверенность

Уверенность в себе — это то, как вы проецируете себя на других людей. Опытный йог может быть очень уверен в своих способностях в практике йоги. Йога — это навык, который они приобрели на практике. Вы можете завоевать доверие с помощью набора навыков. Вы можете развить уверенность в себе благодаря практике и достижениям, которые видят другие. Уверенность — это то, что вы чувствуете внутри. Что-то, что другие люди замечают в вас.

Но даже если вы уверены в своих навыках, вы можете не чувствовать себя уверенным в себе. Люди могут говорить вам, насколько хорошо вы работаете, в то время как вам все еще не хватает уверенности в своих навыках. Уверенность проявляется как навыки, развитые и продемонстрированные миру.

Самооценка

Самооценка — это то, как вы видите себя внутри, и она невидима для внешнего мира. Когда люди думают, что видят в другом чувство собственного достоинства, на самом деле они видят уверенность в себе. Самооценка внутри. Это не зависит от навыков. Самоуважение зависит от того, кто вы есть.

Самоуважение возникает, когда вы верите в присущую вам доброту. Это может показаться радикальной концепцией для людей. Концепция состоит в том, что мы пришли в этот мир и созданы из любви. Любовь часто называют самым высоким чувством. Если вы хотите почувствовать чувство собственного достоинства, вы должны чувствовать любовь и любовь к себе. Вам нужно взять чувство любви, которое вы испытываете к другим — например, к супругу, ребенку, к игре на музыкальном инструменте, к чтению — и втянуть это чувство внутрь, чтобы почувствовать эту любовь к себе.

Где вы получаете самооценку

Откуда берется самооценка? Любящие и ласковые родители поддерживают и хвалят детей. Родители воспитывают у ребенка чувство, что мир — это хорошее место. Ребенок становится взрослым в окружении людей, которые его поддерживают и любят. Их самооценка исходит из их взаимодействия с их семьями и их окружением. Детям, которые не испытывают этого, не хватает чувства внутренней ценности и достоинства.

Когда дети растут и испытывают боль и боль, их самооценка снижается. Они теряют чувство собственного достоинства и основные чувства собственного достоинства. Самоуважение является абсолютным ядром личности человека и ядром уровня успеха, которого он достигнет в мире.

Некоторые люди скажут, что вы «плохой». Часто ваши собственные мысли говорят вам то же самое. Когда другие сбивают вашу самооценку, вы должны научиться бороться с этими чувствами. Вы всегда должны говорить себе, насколько они хороши, насколько вы ценны и достойны.

Собственная неуверенность

Это  тяжелый год для многих, поэтому чувство выгорания и неуверенности в себе является естественным выходом из этого охваченного тревогой года. Если вы чувствуете, что не готовы выйти на улицу и жить своей лучшей жизнью, потому что вы настолько поглощены собственной неуверенностью, то пришло время избавиться от нее и восстановить уверенность! Прийти в себя после трудного времени может показаться невозможным, но не волнуйтесь, у нас есть четыре совета, которые помогут вам почувствовать себя прежним и вернуться к лучшему!

Прекратите сравнивать

Вы наверняка слышали выражение «сравнение — вор радости», и хотя проще часами сидеть в телефоне и листать соц.сети, вы оказываете себе медвежью услугу и создаете реальность, далекую от истины. Никто не совершенен, поэтому не позволяйте своему разуму полагать, что вам было бы лучше жить чужой жизнью. Чтобы вновь обрести уверенность, вам нужно быть довольным собой, и это начинается с напоминания себе о собственной ценности и силе. Когда вы обнаружите, что вам трудно не сравнивать, отложите телефон и потренируйтесь благодарить. Вы можете сделать это, написав в дневнике благодарности или просто произнеся их вслух. Попробуйте прогуляться без телефона, чтобы отвлечься от социальных сетей. Социальные сети — это лента ярких моментов, поэтому научитесь время от времени хвалить себя. Как только вы это сделаете, вы обнаружите, что соревнуетесь сами с собой, а не с другими.

Сосредоточьтесь на психическом здоровье

Чтобы чувствовать себя лучше, вы должны убедиться, что ваше внутреннее состояние выглядят так же хорошо, как и снаружи, и это начинается с вашего психического здоровья. Ваше психическое здоровье играет жизненно важную роль в вашей общей самооценке и может сильно повлиять на вашу уверенность в себе. Люди с плохим психическим здоровьем, как правило, борются с развитием здоровых привычек, которые могут повлиять на самооценку и привести к более серьезным проблемам с тревогой и депрессией. Вот почему так важно тратить время на то, чтобы питать свой мозг любимыми занятиями йоги и хобби в качестве формы заботы о себе. Забота о себе может помочь справиться с уровнем стресса и повысить самооценку. Когда вы занимаетесь любимым делом, например, вязанием или готовкой, вы заботитесь о своем психическом здоровье.

Позаботьтесь о своем теле

Вы используете свое тело каждый день, поэтому не позволяйте своему физическому здоровью отступать на второй план. Соблюдение здоровой диеты и физические упражнения иногда могут показаться почти невозможными, но начните с малого, составив для себя список целей. Где вы боретесь больше всего? Вы ловите себя на том, что хватаете пакетик чипсов каждый раз, когда испытываете стресс? Или вы заметили, что все реже позволяете себе поездки на природу  с тех пор, как начали работать из дома? Как только вы определите проблему, найти решение будет легко. Если вы изо всех сил пытаетесь найти тренировку, которая соответствует вашему напряженному рабочему графику, начните вырабатывать здоровые привычки дома с помощью домашних кардио-упражнений и онлайн-занятий йогой . Занимаясь йогой или кардиотренировками, вы обретаете уверенность и чувствуете себя готовым к любому дню на пляже. У вас есть только одно тело, поэтому убедитесь, что вы уделяете ему столько внимания, сколько ему нужно, потому что, когда вы чувствуете себя хорошо внутри, это переносится и на ваше внешнее.

Практикуйте внутренний диалог

Мы все разговариваем сами с собой, но задумывались ли вы когда-нибудь, как ваш разговор с самим собой может повлиять на вас? Разговор с самим собой на самом деле может иметь множество эффектов на ваше психическое состояние, особенно если он положительный. Позитивный разговор с самим собой — это ваш внутренний монолог с самим собой, который поможет вам лучше управлять своими чувствами, мыслями и отношением. Позитивный разговор с самим собой также может повлиять на вашу уверенность и помочь вам почувствовать уверенность в себе. Хотя поначалу это может показаться глупым, разговор с самим собой — важный аспект вашего психического здоровья, поэтому используйте его в своих интересах. Если вы обнаружите, что большинство ваших разговоров с самим собой носит негативный характер, проверьте свои чувства и определите, где происходит внутренняя борьба . Простой, но эффективный способ начать позитивный разговор с самим собой — это давать себе позитивные утверждения каждое утро. Начав свой день с позитивных утверждений, вы зададите тон всему дню и создадите здоровый настрой.

Выводы

Восстановление вашей самооценки и уверенности начинается с того, что вы делаете все возможное и хотите чувствовать себя хорошо для себя. Это  сложное время, поэтому дайте себе время вырасти и исцелиться, прежде чем требовать результатов. Будут моменты, когда вам будет трудно, но научиться любить себя — это процесс, так что получайте удовольствие!

Йога студия Владимирская

Йога в гамаках самооценка Аэройога в гамаках

Last Modified Date: May 7, 2022
Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ