Рекомендуемое оборудование для йоги

Йога в гамаках

Оборудование для упражнений йоги может не быть обязательным для занятий йогой, но оно полезно на практике, особенно новичкам, пожилым людям и тем, кто страдает определенными недомоганиями. Начните с простых поз йоги для начинающих. Большинство тренажеров для йоги предназначены для оказания дополнительной поддержки, чтобы помочь начинающим глубже погрузиться в асану, удерживать ее дольше или для помощи в выполнении.

Это также делает вашу практику хатха йоги более комфортной и расслабляющей. Мы добавили список наиболее полезного  оборудования для йоги, чтобы помочь вам в ваших практиках йоги.

Йога в гамаках – гамаки

Ширшасана – стойка на голове называется королем асан, потому что это одна из самых сложных и полезных поз. Асана, которая возможна к выполнению через нрд занятий. При помощи и поддержке гамака и заняий в гамакех, асана выполняется начинающими  уже через месяц практики.

Перевернутые позы способствуют лучшему сну, бодрости и расслаблению. Эти преимущества лучше реализовать с помощью гамака для йоги. Мягкая ткань поддерживает плечи, а прочные ручки помогают поддерживать равновесие. Кроме того, он удерживает вашу голову на расстоянии 90 см от пола и соответствует размаху плеч 80 см и более. Гамак сочетает в себе весь набор дополнительного оборудования , его использование в практике дает полную сбалансированную нагрузку на все отделы мышечного корсета, что способствует профилактике и быстрому восстановлению от множества заболеваний. Вы также можете использовать его как удобную поддержку для медитации вне пола. Лучше всего то, что он легко складывается при транспортировке и хранении.

Balance Ball – кресло для йоги

Этот тренажер для йоги намного лучше, чем ваш стандартный офисный стул. Он избавляет от болей в спине, ногах и руках, которые возникают, когда вы часами работаете за столом или столом. Это оборудование для йоги обычно поставляется с регулируемой опорой и колесиками с легким скольжением и обычно рассчитано на людей ростом от 150 см до 180 см.

Сердечная скамья для йоги

Скамья для сердца Yoga предназначена для поддержки практикующего в двух положениях. Оба растягивают органы брюшной полости, тонизируя и питая их за счет улучшения кровообращения. Оба оказывают легкое давление на почки, улучшая кровообращение. И обе позы расширяют грудную клетку, углубляя дыхание и снимая стресс.

Оборудование для йоги Yoga Heart-block

Yoga Heart-block разработан для растяжки, тонуса и питания органов брюшной полости, снятия менструальных спазмов и запоров. Это также позволяет вашей груди растягиваться глубже, чем Heart-bench, поскольку она позволяет вашей груди двигаться в двух направлениях: вдоль и из стороны в сторону.

Оборудование для йоги со скамьей для сгибания спины

Скамья для йоги со сгибанием спины – это превосходная, профессионально разработанная скамья, которая позволяет вам выполнять ряд поз и растягиваться более легко и комфортно. Использование скамейки также помогает растянуть и тонизирует органы и мышцы брюшной полости, стимулирует кровообращение почек, снимает менструальные спазмы и боли в спине, а также растягивает плечи и грудь.

Скамья для йоги со стойкой на плечах

Скамья для йоги со стойкой на плечах специально разработана для того, чтобы помочь вам выполнять сарвангасану (стойку на плечах), опираясь лишь на часть вашего веса на шею и плечи. Он поднимает ваше тело таким образом, что вы свисаете с бедер, поскольку сила тяжести притягивает ваш позвоночник. Когда он поднимает вас, затылок поворачивается к позвоночнику, уменьшая нагрузку на мышцы шеи.

Оборудование для йоги с передним бендером

Forward Yoga Bender разработан для более глубоких наклонов вперед. Его рукоятка укреплена, чтобы способствовать равному разгибанию правой и левой сторон позвоночника. Его ступня наклонена, поэтому пятки немного выступают за подушечки ступней, передавая растяжку наклона вперед в ваши икроножные мышцы. Вытягивая туловище, он противодействует наклону, позволяя груди прогибаться, когда вы наклоняетесь вперед.

Оборудование для йоги-носилки

Носилки для йоги  помогают растянуть икроножные мышцы и сухожилия пяток. Когда вы стоите на нем, пятки опускаются на несколько дюймов ниже ступней. В этом положении растягиваются все мышцы тыльной стороны ног. Растяжка этих мышц помогает облегчить многие виды болей в пояснице и позволяет делать более глубокие наклоны вперед.

Доска для йоги Оборудование для йоги

Доска для йоги заменяет три подпорки – блок, одеяло и валик – для эффективной поддержки тела в сложных позах. Регулируемые по ступеням углы (примерно от 30 до 60 градусов) помогают практикующему удлинить руки, ноги и спину. Будь то поза вращающегося треугольника или прогиб назад, открывающий чакру, мягкая нескользящая доска поможет вам сделать это лучше.

Расписание йога в гамаках на каждый день, с утра и до вечера:

• Йога студия Владимирская
• Йога центр Сампсониевский