Йога практика при сердечной недостаточности - оздоровление сердечно-сосудистой системы
Хроническая сердечная недостаточность
Сердечная недостаточность – иногда известная как застойная сердечная недостаточность, возникает, когда сердечная мышца не перекачивает кровь должным образом. Когда это происходит, кровь часто застаивается, а жидкость может накапливаться в легких, вызывая одышку. Некоторые заболевания сердца, такие как сужение сердечных артерий (ишемическая болезнь сердца) или высокое кровяное давление, постепенно делают сердце слишком слабым или жестким, чтобы наполнять и перекачивать кровь должным образом.
Правильное лечение может уменьшить признаки и симптомы сердечной недостаточности и помочь некоторым людям жить дольше. Изменения в образе жизни, такие как снижение веса, физические упражнения, снижение содержания соли (натрия) в рационе и управление стрессом, могут улучшить качество вашей жизни. Однако сердечная недостаточность может быть опасной для жизни. У людей с сердечной недостаточностью могут быть серьезные симптомы, и некоторым может потребоваться пересадка сердца или вспомогательное устройство для желудочков (VAD).
Одним из способов предотвращения сердечной недостаточности является предотвращение и контроль условий, которые могут ее вызвать, таких как ишемическая болезнь сердца, высокое кровяное давление, диабет и ожирение.
Что чувствует человек при сердечной недостаточности? Симптомы
Сердечная недостаточность может быть постоянной (хронической) или начаться внезапно (острая). Признаки и симптомы сердечной недостаточности могут включать:
- Одышка при активности или в положении лежа
- Усталость и слабость
- Отеки в ногах, лодыжках и ступнях
- Быстрое или нерегулярное сердцебиение
- Снижение способности к физическим упражнениям
- Постоянный кашель или хрипы с белой или розовой кровянистой слизью
- Отек области живота (живота)
- Очень быстрое увеличение веса из-за скопления жидкости
- Тошнота и отсутствие аппетита
- Трудности с концентрацией внимания или снижение бдительности
- Боль в груди, если сердечная недостаточность вызвана сердечным приступом
Влияние йоги на сердечно-сосудистую систему
В Индии это хорошо известная практика, когда перед тем, как практикующего врача вызывают в связи с сердечным приступом, пациента заставляют лечь на пол с поднятыми ногами. Это действительно имеет смысл и на самом деле здравый смысл. Когда ноги приподняты, кровь возвращается к сердцу. Вследствие, и давление и нагрузка на сердце уменьшаются, независимо от того, на что жалобы.
При этом сердце может работать, по крайней мере, до тех пор, пока не прибудет практикующий врач. Это очень простая практика, которой может научиться каждый. На Западе, особенно в США, сердечная недостаточность является серьезным заболеванием. По правде говоря, его называют убийцей номер один. В Индии только те, кто практикует западный, малоподвижный образ жизни, страдают от стресса и напряжения, незащищенности и напряжения, страдают сердечными заболеваниями.
Йогатерапия для сердца и сердечно-сосудистой системы
Тестостерон и сердце: какая связь? В мужском организме яички секретируют гормон тестостерон. На самом деле это происходит сознательно и бессознательно во время фантазий и самого акта и т. д. Итак, если тестостероны атакуют сердце, как мы можем контролировать их, чтобы предотвратить их чрезмерное производство и не вызвать сердечные приступы? Йога учит нас, что практика Сиддхасаны помогает.
Это одна из поз, в которой вы можете сидеть для медитации. В этой позе вы помещаете левую ступню под мошонку, а правую – над гениталиями. Практикуйте это, и, как говорят, со временем это приведет к полному контролю над секрецией тестостерона.
Сиддхасана также помогает в лечении аномального артериального давления. Любой, кто страдает от повышенного или пониженного кровяного давления, просто должен удерживать его в течение получаса или, если возможно, одного часа. Посмотрите, как артериальное давление нормализуется. Это связано с тем, что давление, оказываемое на промежность и внутренние органы, направляется в центры мозга, которые регулируют кровяное давление. Гипертония – это результат напряжения и стресса, которые достигают головного мозга, а оттуда – кровеносных сосудов и сердца. Несомненно, есть несколько способов контролировать гипертонию, но в отношении Сиддхасаны это важно для наших дней и продолжения рода.
Инверсионная йогатерапия ( перевернутые асаны в йоге с гамаками ) при сердечной недостаточности: йога расписание и запись:
- Йога студия Владимирская
- Йога центр Сампсониевский
Йога как средство от стресса
Одним из самых очевидной пользы йоги для сердца является ее способность расслаблять тело и психику. Эмоциональный стресс может вызвать каскад физических эффектов, включая выброс гормонов, таких как кортизол и адреналин, которые сужают артерии и повышают кровяное давление. Глубокое дыхание и умственная концентрация йоги могут компенсировать этот стресс.
Беспокойство и депрессия обычно следуют за сердечным событием, таким как сердечный приступ, операция шунтирования или диагноз болезни сердца. Как часть общего плана лечения, йога может помочь вам справиться со стрессом.
Йога как стимулятор сердца
Помимо снятия стресса, занятия йогой могут помочь снизить артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, а также частоту сердечных сокращений, что делает ее полезным вмешательством в образ жизни. Одно исследование показало, что показатели крови и окружность талии — показатель сердечных заболеваний — улучшились у взрослых людей среднего возраста с метаболическим синдромом, которые занимались йогой в течение трех месяцев.
Другое исследование показало, что занятия йогой в медленном темпе два раза в неделю снижают частоту эпизодов мерцательной аритмии у пациентов с этим заболеванием. В другом отчете пациенты с сердечной недостаточностью, прошедшие восьми-недельную программу йоги, показали улучшение переносимости физических нагрузок и качества жизни. У них также был более низкий уровень в крови маркеров воспаления, что способствует сердечным заболеваниям.
Йога как средство для отказа от курения
Некоторые исследования показывают, что йога может быть полезным инструментом, помогающим бросить курить. Курение является одним из самых больших факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Йога как упражнения
Йогатерапия также может улучшить гибкость, мышечную силу и равновесие. Однако, поскольку это не форма аэробных упражнений, которая повышает частоту сердечных сокращений, вы не должны учитывать время, которое вы тратите на это, как часть рекомендуемого еженедельного общего количества для физической активности от умеренной до высокой.
