Хроническая сердечная недостаточность
Сердечная недостаточность, также известная как застойная сердечная недостаточность, представляет собой состояние, при котором сердечная мышца не может эффективно перекачивать кровь. В результате кровь застаивается, а жидкость накапливается в легких, вызывая одышку.
Некоторые заболевания сердца, такие как сужение сердечных артерий (ишемическая болезнь сердца) или высокое кровяное давление, могут постепенно ослабить или сделать сердце более жестким, что затрудняет его наполнение и перекачивание крови.
Правильное лечение может значительно уменьшить проявления сердечной недостаточности и помочь некоторым людям жить более долгую жизнь. Изменение образа жизни, включая снижение веса, регулярные физические упражнения, ограничение потребления соли (натрия) и управление стрессом, может существенно улучшить качество жизни.
Однако сердечная недостаточность может быть опасной для жизни. У людей с этим заболеванием могут возникнуть серьезные симптомы, и некоторым может потребоваться пересадка сердца или вспомогательное устройство для желудочков (VAD).
Одним из способов предотвращения сердечной недостаточности является контроль и предотвращение заболеваний, которые могут ее вызвать, таких как ишемическая болезнь сердца, высокое кровяное давление, диабет и ожирение.
Что чувствует человек при сердечной недостаточности? Симптомы
Сердечная недостаточность может проявляться как постоянно (хроническая), так и внезапно (острая). Признаки и симптомы сердечной недостаточности могут включать:
- Одышка при физической активности или в положении лежа
- Чувство усталости и слабости
- Отеки в ногах, лодыжках и ступнях
- Быстрое или нерегулярное сердцебиение
- Снижение способности к физическим упражнениям
- Постоянный кашель или хрипы с белой или розовой кровянистой слизью
- Отек в области живота
- Очень быстрое увеличение веса из-за скопления жидкости
- Тошнота и отсутствие аппетита
- Трудности с концентрацией внимания или снижение бдительности
- Боль в груди, если сердечная недостаточность вызвана сердечным приступом
Влияние йоги на сердечно-сосудистую систему
В Индии существует хорошо известная практика: перед тем как вызвать врача в случае сердечного приступа, пациента просят лечь на пол с поднятыми ногами. Это имеет смысл и действительно является разумным решением. Когда ноги подняты, кровь возвращается к сердцу, что снижает давление и нагрузку на него, независимо от характера жалоб.
Это простое действие может помочь сердцу функционировать, по крайней мере, до прибытия врача. Каждый может научиться этой простой практике. На Западе, особенно в США, сердечная недостаточность считается серьезным заболеванием и часто называется убийцей номер один. В Индии же только те, кто придерживается западного малоподвижного образа жизни, страдают от стресса и напряжения, незащищенности и напряжения, подвержены сердечным заболеваниям.
Йогатерапия для сердца и сердечно-сосудистой системы
Тестостерон и сердце: какая связь? В мужском организме яички секретируют гормон тестостерон. Это происходит как сознательно, так и бессознательно во время фантазий и самого акта. Если тестостероны могут негативно влиять на сердце, то как мы можем контролировать их, чтобы предотвратить их чрезмерное производство и избежать сердечных приступов? Йога учит нас, что практика Сиддхасаны может помочь в этом.
Это одна из поз, в которой вы можете сидеть для медитации. В этой позе вы помещаете левую ступню под мошонку, а правую – над гениталиями. Практикуйте это, и, как говорят, со временем это приведет к полному контролю над секрецией тестостерона.
Сиддхасана также полезна в лечении проблем с артериальным давлением. Если у вас повышенное или пониженное давление, попробуйте удерживать эту позу в течение получаса или, если возможно, часа. Вы увидите, как ваше артериальное давление нормализуется.
Это происходит потому, что давление на область промежности и внутренние органы передается в центры мозга, которые регулируют кровяное давление. Гипертония часто возникает из-за напряжения и стресса, которые достигают головного мозга, а затем распространяются на кровеносные сосуды и сердце.
Конечно, существует множество способов контроля гипертонии, но Сиддхасана, особенно в наши дни, когда многие из нас испытывают стресс и напряжение, может стать важным инструментом в нашем арсенале для поддержания здоровья и долголетия.
Инверсионная йогатерапия ( перевернутые асаны в йоге с гамаками ) при сердечной недостаточности: йога расписание и запись:
- Йога студия Владимирская
- Йога центр Сампсониевский
Йога как средство от стресса
Одним из самых явных преимуществ йоги для здоровья сердца является ее способность расслаблять как тело, так и ум. Эмоциональный стресс может вызывать целый ряд физических реакций, в том числе выброс гормонов, таких как кортизол и адреналин, которые сужают артерии и повышают кровяное давление. Глубокое дыхание и умственная концентрация, характерные для практики йоги, могут помочь преодолеть этот стресс.
Беспокойство и депрессия часто возникают после сердечных событий, таких как сердечный приступ, операция шунтирования или диагноз болезни сердца. В качестве части комплексного плана лечения йога может стать эффективным инструментом для борьбы со стрессом.
Йога как стимулятор сердца
Кроме того, занятия йогой могут оказывать положительное влияние на артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, а также частоту сердечных сокращений, что делает ее ценным дополнением к вашему образу жизни. Одно исследование показало, что у взрослых людей среднего возраста с метаболическим синдромом, которые практиковали йогу в течение трех месяцев, улучшились показатели крови и окружности талии — важного фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Занятия йогой в медленном темпе два раза в неделю снижают частоту мерцательной аритмии у пациентов с этим заболеванием. В другом отчете пациенты с сердечной недостаточностью, прошедшие восьминедельную программу йоги, продемонстрировали улучшение переносимости физических нагрузок и качества жизни. Кроме того, у них наблюдался более низкий уровень маркеров воспаления в крови, что способствует предотвращению сердечных заболеваний.
Йога как средство для отказа от курения
Некоторые исследования показывают, что йога может быть эффективным инструментом в борьбе с курением — одним из самых значительных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Йога как упражнения
Занятия йогой также могут способствовать улучшению гибкости, мышечной силы и равновесия. Однако следует отметить, что это не аэробные упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений, поэтому время, затраченное на занятия йогой, не должно учитываться в общем объеме рекомендуемой еженедельной физической активности от умеренной до высокой интенсивности.
