Владимирская +79117327882
Сампсониевский +79119650338
Онлайн Запись

Силовая Йога — Power yoga

Силовая йога
В 1995 году девушка из Америки, Берил Бендер Берч, предложила свою, новую методику преподавания йоги. Практика основывалась на базе Аштанг и Виньяс йоги, но при этом Берил вложила в занятия свои взгляды на занятия йогой — большое внимание при выполнении упражнений уделяется именно физическому состоянию, развитию тела и его совершенствованию.

Из практики йоги исключено внимание на духовное развитие и философию. В целом, Берил доработала направление Паттабхи Джонса, значительно сократив методику по времени и увеличив силовую нагрузку, которая способствует более эффективному воздействию на тело. Идея Берил Берч очень понравилась йогиням, и это направление вскоре стало очень быстро развиваться и обретать свою популярность как в США, так и в Европе.

Силовая йога имеет несколько особенностей, которые и позволили этому направлению развиваться самостоятельно, без связи с Аштанг Виньяс йогой. Power yoga способствует активному физическому развитию, и в упражнениях особый упор делается на силовых упражнениях. Также положительное влияние оказывается на развитии гибкости и увеличении энергичности. Как уже было отмечено, направление не уделяет внимание на духовное. Этот аспект прокомментировала сама создательница этого направления, сказав, что достижение гармонии, прояснение разума, развитие сознания, уничтожение энергетических блоков и избавление от негативных эмоций является прямым следствием ежедневной и практики йоги, а не взаимодествия с мантрами.

Еще одним главным отличием Пауэр йоги от Аштанг Виньяс йоги является то, что упражнения выполняются в более динамичном темпе, время на выполнение дается меньше, и упражнения делаются в вариативном порядке. То есть никакой строгой последовательности, долгих асан и сложных связок, как в Аштанг Виньяс йоге, нет.

Power yoga

Практика Силовой йоги представляет собой несколько блоков, упражнения в которых выполняются в очень динамичном темпе. Силовые упражнения чередуются с расслаблением, растяжками и дыхательными упражнениями. В конце каждого блока предусматривается выполнение Пранаям, в результате которых ученик без труда сможет восстановить свои силы и энергию. Все упражнения в уроке связаны между собой виньясами.

Мастера и практикующие это направление йоги уверены, что Power yoga способствует формированию красивого, сильного, гибкого тела, которое в дальнейшем будет противостоять травмам и с успешно переносить сильные физические нагрузки. Занимаяст некоторое время, вы почувствуете, что ваша нервная система пришла в норму, улучшилась работа органов пищеварения и сердца. Помимо этих плюсов, направление практики также очищает организм от токсинов и помогает человеку в его борьбе с лишним весом, т.е спосоствует похудению

Силовая Йога для мужчин

Направление силовой йоги ориентировано и на женщин, и на мужчин: как на молодых и здоровых людей, которые смогут активно, быстро и четко выполнять все упражнения, так и на людей в возрасте. Следовательно, практика Пауэр йоги рекомендуется и пожилым людям, и людям со слабым здоровьем и тем, у кого есть проблемы с позвоночником для создания мышечного корсета.

Клуб Аэро йоги СПБ

Клуб в соц.сетях:

Аэройога Санкт-Петербург Йога СПБ Аэройога обучение
Аэройога обучение в Школе йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ