Преимущества силовой йоги Power Yoga
Силовые вариации йоги в гамаках
Силовая йога – это западная форма аштанга-йоги. Он делает упор на развитие физической гибкости человека и воспитывает стремление к самодисциплине. Имя говорит само за себя.
Силовая йога – одна из многих форм йоги, которая обладает таким же потенциалом после утомительной тренировки всего тела, одновременно способствуя психической устойчивости и концентрации. Тем не менее, вы должны быть предупреждены, что практика Power Yoga может вначале навредить.
Концепция силовой йоги была представлена на Западе Шри К. Паттабхи Джойсом. Он был знаменитым знатоком санскрита, который продвигал западных йогов своим стилем и философией Аштанга-йоги. Неудивительно, что силовую йогу называют западной версией индийской аштанга-йоги. Однако термин «силовая йога» – это детище Берил Бендере Берч. Он учитель Аштанга-йоги и автор широко читаемой книги «Силовая йога: практика».
Силовая йога приносит прекрасную пользу для здоровья. Эта серия поз йоги растягивает и удлиняет ваши мышцы. В то же время он увеличивает силу, выносливость и мышечную массу. Таким образом, силовая йога может изменить как ваше тело, так и психику.
Она увеличивает внутреннее тепло тела, убивая бактерии и внушая повышенное состояние осведомленности о работе вашего тела.
В Power Yoga основное внимание уделяется гармонизации дыхания с движением, соединению тела, разума и духа на глубочайших уровнях.
Ниже приведены лишь некоторые из преимуществ, которые дает Power Yoga:
- Повышает силу, выносливость и гибкость.
- Это увеличивает вашу способность сосредотачиваться.
- Силовая йога – отличный способ избавиться от стресса и напряжения.
- Это помогает развить правильную осанку.
- Тонизирует все тело.
- Силовая йога – хороший способ избавиться от токсинов.
- Это отличная тренировка для спортсменов.
Power Yoga помогает повысить производительность практикующего в определенных видах спорта, таких как езда на велосипеде, гольф, футбол и плавание и др…
