Шейный остеохондроз. Йога в гамаках при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Аэройога для шейного остеохондроза:
Шейный остеохондроз – распространенная форма заболевания, проявляющаяся в виде дистрофических изменений межпозвонковых дисков в шейном отделе позвоночника. Отсутствие лечения приводит к структурно-функциональным нарушениям опорно-двигательного аппарата. Врачи называют эту форму профессиональным заболеванием у людей, работающих в офисе, вынужденных длительное время находиться в одном положении. Появляется у каждого второго человека после 30 лет.
Малоподвижный образ жизни современного общества приводит ко многим заболеваниям. Из-за него возникает ранний остеохондроз.
Наиболее подвержены заболеванию офисные работники. Они долго находятся в статическом положении, даже в перерывах глубокие мышцы постоянно напряжены. Длительный стресс приводит к нарушению кровообращения в позвоночнике, в результате чего возникают дистрофические изменения в межпозвонковых дисках.
Причины шейного остеохондроза
Неправильное положение шеи как причина шейного остеохондроза – наиболее подвержены заболеванию офисные работники. Они долго находятся в статическом положении, даже в перерывах глубокие мышцы постоянно напряжены. Длительный стресс приводит к нарушению кровообращения в позвоночнике, в результате чего возникают дистрофические изменения в межпозвонковых дисках. Малоподвижный образ жизни современного общества приводит ко многим заболеваниям. Из-за него возникает ранний остеохондроз.
Шейный отдел является особо уязвимым к последствиям неправильного образа жизни и отчасти в развитии остеохондроза шеи причина в прямохождение современного человека и соответствующее распределение нагрузок по позвоночному столбу, а также естественные процессы старения тканей организма, кроме того, существует ряд провоцирующих факторов:
- малоподвижный образ жизни;
- кифоз грудного отдела;
- длительное нахождение в одной и той же позе во время работы;
- избыточная масса тела;
- перенесенные травмы позвоночника в области шеи;
- хронический стресс, постоянное нервное напряжение;
- регулярное переохлаждение мышц воротниковой зоны (например, при нахождении вблизи потока воздуха из кондиционера);
- врожденные аномалии позвонков и межпозвоночных дисков.
При отсутствии грамотного лечения шейного остеохондроза возникают необратимые последствия в позвоночнике, в результате чего сдавливаются нервные корешки. Со временем появляется межпозвонковая грыжа.
Симптомы остеохондроза шейного отдела
При развитии болезни пространство для спинного мозга, нервных корешков и позвоночной артерии сужается. Когда эти чувствительные элементы сжимаются, тогда начинают развиваться симптомы шейного остеохондроза которые доставляют массу негативных ощущений, такие как:
- Боль и скованность в шее;
- Сдавливающая головная боль, усиливающаяся при движении, и не проходящая от анальгетиков;
- Онемение, покалывание или слабость в руках или ногах;
- Нарушение координации;
- Головокружение;
- Звон и шум в ушах;
- Потеря памяти;
- Эмоциональные изменения;
- Нарушение контроля работы кишечника или мочевого пузыря.
Йога для шейного остеохондроза
Йога с гамаками при шейном остеохондрозе
Что делать если защемило шею?
- Позы йоги хороши для больных остеохондрозом тем, что исключают рывки, резкие движения, повышенную нагрузку. При правильном подборе асан йоги можно растянуть суставы, мышцы и позвоночник, укрепить организм, насытить ткани достаточным количеством кислорода.
- Считается, что йогические упражнения в целом очень позитивно влияют на организм, укрепляют здоровье, повышают защитные силы, успокаивают нервы, улучшают кровообращение. Все это вкупе позволяет снизить остроту болей, расслабиться.
- Йога препятствует изнашиванию клеток и тканей, способствует их регенерации. Это важно для устранения патологий в межпозвонковых дисках.
- По некоторым данным, практика йоги для устранения проявлений остеохондроза оказывается на деле более эффективной, нежели использование стандартных медикаментозных средств и классической терапии.
Йога при кифозе грудного отдела
- Полезна йога и для восстановления, если пациент недавно перенес операцию на позвоночник.
- Самое важное преимущество – это стойкий эффект. Йога снимает боль и воспаление не ситуативно и сиюминутно, а постепенно и надолго. При этом стабилизация нервной системы также способствует обеспечению длительного результата.
Йога в гамаках для шейного отдела прекрасно воздействует не только на шейный и спинной отдел, а и на организм в целом. Так же огромным плюсом является то, что занятия йоги можно выполнять в любом возрасте с любой физической подготовкой. Занятия будут одинаково полезны от детского возраста, до пожилого.
йога для шейного отдела
Йогатерапия позвоночника в гамаке
Регулярное вытяжение позвоночника ( тракция позвоночника в гамаках ) приведет мышцы в тонус и сделает их более эластичными, поддержит позвонки здоровыми, снимет накопившееся напряжение, устранит скованность, укрепит мышцы спины – запись: