Одежда для йоги. Что надеть на занятия йогой
Какую одежду следует носить для занятий йогой?
Yoga wear – поначалу выбор одежды для занятия йогой может показаться сложным. Если вы никогда раньше не были на занятиях, войти в комнату, полную людей, которые выглядят как эксперты, может быть страшно. Дополнительный стресс по поводу того, как они все одеты и правильно ли вы купили одежду, не помогает!
Конечно, в классе могут быть люди, которые годами занимаются йогой и могут стоять на руках целый день. Но это не значит, что вам нужно беспокоиться о своих возможностях в качестве новичка.
В этом посте мы рассмотрим, как вы можете одеться для своего первого занятия – что надеть на занятия йогой?
Одежда для йогов
Нет никаких правил, когда дело доходит до посещения занятий йогой. Вся цель одежды для йоги заключается в вашем собственном комфорте и мобильности. При этом обязательно носите одежду, в которой вы можете двигаться.
Это могут быть шорты, спортивные штаны, футболки, майки, что угодно. И да, штаны для йоги — это вариант, но не требование. Какой бы ни был костюм для йоги, просто убедитесь, что вам удобно.
Йогой на коврике всегда занимаются босиком. В этом случае не нужно думать о носках! Рекомендуется носить слипоны в студию йоги, чтобы вы могли легко надевать и снимать их.
Йога в гамаке подразумевает занятия в носках, исключение может быть в тех случаях, если вы практикуете на личном оборудовании.
Вы также должны убедиться, что ваш наряд останется на месте. Во время занятий вы перейдете от лежа на спине к прогибу в талии и множеству других промежуточных положений. Практика йоги в гамаке это множество переходов из положения стоя , лежа, сидя и перевернутые асаны, это необходимо учитывать при выборе топа.
В одежде необходимо прежде всего учитывать перевернутые позы, к примеру поза йоги называется «Собака мордой вниз». Становясь на четвереньки, вы поднимаете бедра вверх, а затем выпрямляете спину. Вы стремитесь сделать перевернутую V-образную форму, похожую на щенка, потянувшегося утром.
Опираясь на ноги и руки на землю означает, что ваша талия будет находиться в воздухе, а голова будет опущена на землю. Не стоит одевать топ или футболку, которые будет настолько свободными, что они упадут вам на голову.
Основные рекомендации по одежде для йогов
Существует множество различных видов йоги и занятий йогой, и по мере того, как вы будете продолжать практиковать йогу, у вас появятся собственные предпочтения в одежде. Однако новичкам следует помнить несколько основных правил:
Носите эластичную, удобную одежду
Вся ваша одежда для йоги должна обеспечивать полный диапазон движений каждой части вашего тела. Например, вы должны быть в состоянии с комфортом сделать глубокий присед, коснуться пальцев ног, поднять руки вверх и назад и т. д. Избегайте любой одежды, которая ограничивает или сковывает вас во время движения.
Носите облегающую одежду
Многие гибкие предметы одежды, допускающие полный диапазон движений, также свободны и драпируются. Тем не менее, лишняя ткань может мешать вам в определенных позах, свисать на лицо, скользить под ногами или коленями или оборачиваться вокруг рук. Если вы носите более свободную рубашку, заправьте ее за пояс брюк, чтобы она не мешала.
Носите одежду, которая дышит
Не все формы йоги намеренно заставят вас потеть, но это может произойти во время сеанса. Одежда, которая отводит пот и обеспечивает хорошую циркуляцию воздуха, обеспечит вам прохладу и комфорт.
Если ваша одежда сохраняет прохладу, позволяет комфортно двигаться и не мешает, вы можете заниматься йогой практически в любой одежде. Тем не менее, есть некоторые конкретные рекомендации по выбору одежды для йоги.
Лучшая одежда для верхней части тела для йоги
Лучшие вещи, которые можно надеть на верхнюю часть тела для занятий йогой:
Облегающая майка
Майка из эластичной, облегающей ткани — лучший выбор для занятий йогой. Он позволяет вашей коже дышать, а поту испаряться и не ограничивает вашу свободу движений в верхней части тела.
Легкая футболка
Легкая футболка из дышащей ткани, заправленная за пояс штанов, — еще один отличный выбор для занятий йогой. Он также обеспечивает полный диапазон движений и обеспечивает комфорт. Многие люди предпочитают надевать футболку поверх майки и снимать внешний слой, когда согреваются.
Спортивный бюстгальтер
Обычные бюстгальтеры — не лучший выбор для любых занятий фитнесом, потому что они не предназначены для обеспечения поддержки в любом положении тела и не предназначены для дыхания и пропускания воздуха. Тем не менее, многие женщины предпочитают носить спортивный или фитнес-бюстгальтер во время занятий йогой.
Спортивные бюстгальтеры более гибкие и удобные, чем многие другие бюстгальтеры, и обеспечивают поддержку и защиту в любом положении тела. Если возможно, выберите спортивный бюстгальтер с низкой или средней степенью ударной нагрузки, который не сдавливает грудь и не ограничивает дыхание.
Лучшая одежда для нижней части тела для йоги
Лучшие варианты йоги для нижней части тела:
Штаны для йоги
Естественно, штаны для йоги — лучший вариант для занятий йогой. Штаны для йоги изготовлены из прочной, гибкой ткани, которая не ограничивает движения, предназначена для того, чтобы оставаться на месте во время занятий йогой, и часто изготавливается из спортивной ткани. Штаны для йоги представлены в широком ассортименте по размеру и длине и являются лучшим выбором для занятий йогой.
Леггинсы для занятий
Леггинсы могут выглядеть как штаны для йоги, но это не то же самое. Однако, если вы новичок в йоге и у вас есть эластичные и удобные леггинсы, вы можете носить их во время занятий йогой.
Шорты для йогов
Шорты также являются хорошим вариантом для занятий йогой, если они плотно облегают тело и обеспечивают полный диапазон движений. Избегайте слишком коротких или слишком свободных шорт особенно в аэройоге и выбирайте дышащую ткань.
Есть два основных правила в одежде для йоги:
- Максимальное удобство, при регулярных занятиях йогой.
- Чистая и выглаженная одежда на каждое занятие ( Без запаха от прошлых тренировок! )
Так чего же вы ждете?! Вероятно, у вас уже есть все, что нужно для занятий йогой, так что пришло время отправиться туда и попробовать, особенно йогу в гамаках!
Аэройога студия Владимирская
