Одежда для йоги. Что надеть на занятия йогой

Какую одежду выбрать для занятий йогой?

Выбор одежды для занятий йогой может показаться сложным, особенно если вы новичок. Когда вы впервые попадаете в комнату, полную опытных практикующих, это может вызвать волнение. Дополнительный стресс добавляет беспокойство о том, как все они одеты и правильно ли вы подобрали свою одежду!

Конечно, в классе могут быть люди, которые занимаются йогой уже много лет и могут стоять на руках целый день. Но это не значит, что вам нужно переживать о своих возможностях как новичка.

В этом посте мы расскажем, как лучше всего одеться для своего первого занятия йогой — что надеть на йогу? Одежда йогов:

Одежда для йогов

Когда речь заходит о посещении занятий йогой, нет строгих правил, касающихся одежды. Главная цель — это ваш комфорт и свобода движений. Поэтому выбирайте одежду, которая не сковывает ваши движения.

Вы можете носить шорты, спортивные штаны, футболки, майки — всё, что вам удобно. Штаны для йоги — это, конечно, вариант, но они не являются обязательным элементом. Какой бы костюм для йоги вы ни выбрали, главное — чтобы он был удобным для вас.

При занятиях йогой на коврике всегда следует ходить босиком, поэтому не стоит беспокоиться о носках! Однако, если вы посещаете студию йоги, рекомендуется надевать слипоны, чтобы было легко снимать и надевать их.

При занятиях йогой в гамаке, напротив, стоит обуть носки. Исключение могут составлять случаи, когда вы практикуете на личном оборудовании.

Важно убедиться, что ваш наряд не будет сковывать движения. Во время практики вы будете менять положения: от лежа на спине к прогибу в талии и множеству других промежуточных поз. Йога в гамаке включает в себя переходы из положения стоя, лежа, сидя и даже перевернутые асаны, что следует учитывать при выборе топа.

Особенно стоит обратить внимание на одежду для перевернутых поз, например, позы «Собака мордой вниз». В этой позе вы становитесь на четвереньки, поднимаете бедра вверх и выпрямляете спину, стремясь создать перевернутую V-образную форму, напоминающую щенка, который потягивается утром.

Опираясь на ноги и руки, ваша талия будет находиться в воздухе, а голова будет опущена на землю. Не стоит надевать топ или футболку, которые будут настолько свободными, что могут упасть вам на голову.

Основные рекомендации по одежде для йогов

Существует множество различных стилей йоги и занятий, и по мере того как вы будете продолжать практиковать, у вас сформируются свои собственные предпочтения в одежде. Тем не менее, новичкам следует помнить несколько важных правил:

Носите эластичную, удобную одежду

Вся ваша одежда для йоги должна позволять каждой части вашего тела свободно двигаться. Например, вы должны с комфортом выполнять глубокие приседания, касаться пальцев ног, поднимать руки вверх и назад. Избегайте любой одежды, которая ограничивает ваши движения и создает дискомфорт.

Носите облегающую одежду

Многие гибкие предметы одежды, которые обеспечивают свободу движений, также отличаются свободой и драпировкой. Однако лишняя ткань может мешать в определенных позах, свисая на лицо, скользя под ногами или коленями или оборачиваясь вокруг рук. Если вы предпочитаете более свободную рубашку, заправляйте её за пояс брюк, чтобы она не создавала помех.

Носите дышащую одежду

Не все формы йоги предполагают активное потоотделение, но это может произойти во время занятия. Одежда, которая отводит пот и обеспечивает хорошую циркуляцию воздуха, поможет вам сохранять прохладу и комфорт.

Если ваша одежда сохраняет прохладу, позволяет свободно двигаться и не создает помех, вы можете заниматься йогой практически в любой одежде. Тем не менее, есть несколько конкретных рекомендаций, которые помогут вам сделать выбор.

Лучшая одежда для верхней части тела для занятий йогой

Когда речь заходит о том, что надеть на верхнюю часть тела для занятий йогой, есть несколько вариантов, которые стоит рассмотреть:

Майка из эластичной, облегающей ткани — это, пожалуй, лучший выбор для йоги. Она позволяет вашей коже дышать, испарять пот и не сковывает движения верхней части тела.

Легкая футболка из дышащей ткани, заправленная за пояс штанов, — еще один отличный вариант для занятий йогой. Она также обеспечивает полный диапазон движений и дарит комфорт. Многие предпочитают надевать футболку поверх майки и снимать верхний слой, когда согреваются.

Спортивный бюстгальтер

Обычные бюстгальтеры не всегда подходят для занятий фитнесом, поскольку они не предназначены для поддержки в различных положениях тела и не пропускают воздух. Тем не менее, многие женщины выбирают спортивные или фитнес-бюстгальтеры для занятий йогой.

Спортивные бюстгальтеры отличаются гибкостью и удобством, обеспечивая поддержку и защиту в любом положении тела. Если есть возможность, выбирайте спортивный бюстгальтер с низкой или средней степенью ударной нагрузки, который не сдавливает грудь и не ограничивает дыхание.

Лучшая одежда для нижней части тела для йоги

Если вы ищете идеальные варианты одежды для занятий йогой, у нас есть несколько советов, которые помогут вам выбрать лучшую одежду для нижней части тела.

Штаны для йоги

Штаны для йоги — это, безусловно, лучший выбор для занятий йогой. Они изготовлены из прочной, гибкой ткани, которая не сковывает движения и помогает вам оставаться в равновесии во время практики. Эти штаны часто делают из спортивной ткани, которая не только выглядит стильно, но и обеспечивает комфорт во время занятий. Они доступны в широком диапазоне размеров и длины, что делает их идеальным выбором для любого уровня подготовки.

Леггинсы для занятий йогой

Леггинсы могут напоминать штаны для йоги, но они не являются их точным аналогом. Тем не менее, если вы новичок в йоге и у вас есть эластичные и удобные леггинсы, вы можете использовать их во время занятий.

Шорты для йогов

Шорты также являются отличным вариантом для занятий йогой, особенно если они плотно облегают тело и обеспечивают полный диапазон движений. Однако, особенно в аэройоге, следует избегать слишком коротких или слишком свободных шорт. Выбирайте дышащую ткань, которая позволит вам чувствовать себя комфортно в любой ситуации.

В одежде для занятий йогой есть два главных принципа:

Одежда йогов должна быть максимально удобной, особенно если вы занимаетесь регулярно.
На каждое занятие надевайте только чистую и выглаженную одежду, чтобы не переносить запахи с прошлых тренировок.

Так чего же вы ждете? Скорее всего, у вас уже есть всё необходимое для занятий йогой, так что пора отправиться туда и попробовать что-то новое, особенно йогу в гамаках!

Аэройога студия Владимирская