Расписание

Как увеличить вес с помощью йоги

Как увеличить вес

Как набрать вес? Это прекрасное решение, которое вы приняли, выбрав йогу, чтобы набрать вес здоровым образом. Это не только поможет вам набрать вес, но и поможет красиво тонизировать ваше тело. У вас повысится аппетит после выполнения определенных асан йоги, и когда вы будете есть правильную, свежую, простую и здоровую пищу, она будет питать ваше тело и поможет вам набрать вес.

Кроме того, поскольку йога действует как естественный детокс для ваших внутренних органов, она глубоко очищает и оптимизирует пищеварительную и нервную функции, поэтому ваше тело полностью и лучше усваивает питательные вещества. Но вам нужно позаботиться о том, чтобы вы потребляли только здоровую пищу и держитесь подальше от обработанной рафинированной нездоровой  пищи. Также избегайте переедания. Убедитесь, что вы едите в одно и то же время каждый день. Ешьте в приятной и спокойной обстановке и обращайте внимание на то, что вы едите. Почувствуйте текстуру и вкус пищи во время еды и убедитесь, что вы хорошо пережевываете пищу, прежде чем окончательно ее проглотить. Это обеспечит правильное переваривание пищи и ее полное усвоение организмом. Также убедитесь, что вы употребляете свежие проростки, фрукты, овощи, творог и пахту, а также пьете много воды в течение дня. Это укрепит вашу иммунную систему и сохранит вашу систему чистой и здоровой. Вы можете начинать заниматься йогой ежедневно с дхьяны или медитации, так как это повысит вашу концентрацию и внимание. Затем переходите к пранаяме или дыхательным техникам, так как они помогут вам гармонизировать ваш дыхательный паттерн и подготовят ваше тело к асанам или позам йоги. Затем вы можете начать с практики следующих асан:

Шавасана или поза трупа – вы можете практиковать эту асану или позу между асанами, когда чувствуете небольшую усталость, поскольку это помогает вам расслабиться, а также улучшает кровообращение. Также практикуйте эту асану или позу в конце после того, как вы закончите другие асаны или позы.

Ширшасана или стойка на голове – эта перевернутая асана или поза заставляет кровь возвращаться в противоположном направлении и снимает напряжение с нижней части тела. Эта поза увеличит вашу мышечную силу, и, поскольку для выполнения этой асаны или позы требуется больше энергии, ваш аппетит также возрастет. Вы должны потреблять здоровую и питательную пищу, чтобы компенсировать это.

Матсьясана или поза рыбы – улучшает пищеварение и помогает лучше усваивать необходимые питательные вещества из пищи.

Как набрать вес и получить красивое тело – занятия йогой в гамаках каждый день, расписание:

Занятия в гамаках

Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ