Вальгус. Может ли йога помочь при вальгусной деформации стопы?
Вальгус большого пальца стопы ( hallux valgus косточка на пальце ) – это заболевание, при котором сустав большого пальца ноги начинает деформироваться и опираться на второй палец ноги. Это может привести к смещению костей других пальцев ног. Вся эта деформация суставов приводит к образованию шишки ( косточки на пальце ), которая может продолжать расти с течением времени и возраста. Вальгусная деформация большого пальца стопы (обычно называемая бурситом) – это распространенная деформация, которая наблюдается преимущественно у женщин.
С медицинской точки зрения это состояние известно как вальгусная деформация большого пальца стопы, и это прогрессирующее заболевание, которое только ухудшается с возрастом. Когда косточка на большом пальце становится больше, это может вызвать сильную боль и ограничивать ваше движение
Хирургия обычно является наиболее распространенным методом лечения вальгуса; однако можно и нужно заниматься йогой, чтобы замедлить и остановить развития вальгуса. В большинстве случаев косточка на пальцах убирается полностью, в сроки от года до 5 лет.
Что вызывает вальгус?
Причины приводящие к искривлению большого пальца стопы, они редко встречаются изолированно:
- плоскостопие: поперечное, продольное, комбинированное; врожденное и приобретенное;
- остеопороз: низкое содержание кальция в костях, что приводит к потере жесткости и изменению формы. Причиной могут быть гормональные сбои и наследственная предрасположенность;
- лишний вес: у стопы есть предельный потенциал давления, который она может выдержать, не деформируясь. При снижении сопротивляемости или увеличении веса связки и мышцы не выдерживают и пере-растягиваются;
- генетическая предрасположенность: гипер-эластичность стопы может быть врожденной. При этом мышечно-связочный аппарат слабый, и вероятность развития плоскостопия увеличивается;
- ходьба в неправильной обуви. Нежелательно постоянно носить узкую обувь и на высоких каблуках, так как нагрузка на стопу распределяется неправильно – почти весь вес приходится на передний отдел, а именно на плюснефаланговый сустав первого пальца;
- эндокринные нарушения: резкие изменения гормонального фона во время беременности, при климаксе и даже просто ежемесячные его колебания, обусловленные менструальным циклом, могут стать причиной ослабления связок;
- травмы стопы: удар или падение тяжелого предмета на ногу могут быть причиной перелома или ушиба, которые провоцируют начало деформации.
- Ухудшение работы лимфатической системы
Кроме того, вальгусная деформация стопы чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.
Позы йоги для устранения
Как избавиться от косточки на ноге у большого пальца
Как упоминалось выше, многие люди выбирают йогу, чтобы замедлить развитие деформации суставов. Позы стоя считаются идеальными при вальгусе. Некоторые из лучших поз йоги для вальгуса включают Врикасану (Поза Дерева), Тадасана (Поза Горы), Видхарбхасана I, II и III (Поза Воина I, II и III) и Уткатасана (Поза стула).
Эти позы стоя помогают равномерно распределить вес между ступнями. Когда вы ставите ступни на землю во время выполнения поз йоги, вы должны расставить пальцы ног и держаться ими за пол. Это может помочь кости повернуться внутрь. Поза стоя ставит вашу ногу напротив деформации сустава, замедляя его ухудшение.
Хотя йога может замедлить и остановить развитие вальгуса сустава, она также и может полностью удалить устранить деформацию в начальных стадиях. Поэтому йогу можно считать средством от предупреждения деформации сустава пальца, и полностью устранения ( если не в запущенном состоянии ). Если лечить Вальгус большого пальца стопы, только с помощью реконструктивной хирургии, то суставы вновь деформируются, так как не устранена причина деформации.
Альтернативные варианты лечения вальгусной деформации
Бытует несколько альтернативных вариантов лечения вальгуса, с советами посетить мануального терапевта, для выравниванием костей, которым занимается мануальный терапевт, или китайские выпрямители для больших пальцев ног. Они не могут помочь вам с вашим заболеванием. Так как причина вальгуса не в самом суставе, а в отложении солей между суставами. Что и убирается при хирургическом вмешательстве, а затем вновь начинает увеличиваться нарост и деформация.
Все причины нароста “косточки” устраняются при помощи занятий йоги, с остановкой развития деформации или даже полного ее устранения, с восстановлением внешнего вида и функциональности большого пальца и стопы, в основном за счет укрепления мышц таза, ног и стоп, за счет восстановления проходимости сосудов и восстановления работоспособности лимфатической и гормональных систем
Внимание: При запущенном состоянии деформации суставов, необходимо вначале обращение к врачу хирургу, и только затем восстановительные занятия йогой для устранения причин!
- Йога студия Владимирская
- Йога центр Сампсониевский
