Расписание

Как восстановить зрение? Йога для глаз при дальнозоркости

Йога при дальнозоркости

Как можно вернуть зрение естественным путем?

Возрастная макулярная дегенерация (ВМД) и катаракта — две наиболее распространенные и частые проблемы со зрением, встречающиеся у пожилых людей. Считается, что эти проблемы со зрением вызывают проблемы со зрением и даже потерю зрения в некоторых тяжелых случаях. Хотя такие ситуации возникают с возрастом, есть несколько средств, чтобы остановить потерю зрения или венуть хорошее зрение. Однако возможные варианты для улучшения зрения могут различаться в зависимости от условий, вызвавших потерю зрения.

Вот некоторые естественные и целостные средства, которые можно использовать, чтобы остановить потерю зрения:

Освободите глаза

Если вы носите очки, замечали ли вы когда-нибудь, как часто ваши глаза смотрят на что-то по периметру ваших линз? Очень часто, не правда ли! Очки помогают вашим глазам отлично видеть, если вы смотрите на вещи из центра линз. В очках у ваших глаз развивается привычка видеть вещи только из центра стекла, поэтому движения глазных мышц ограничиваются.

Такое отсутствие движения создает напряжение в глазах и, следовательно, ослабляет силу глаза. Итак, что вы можете сделать, чтобы расслабить глаза? Вы можете чаще снимать очки во время повседневной работы. Когда вы снимаете очки, ваши глазные мышцы получают возможность двигаться и отдыхать. Нет необходимости ни на чем сосредотачиваться, когда очки сняты, просто дайте им расслабиться на минуту или две.

Упражнения для тренировки глаз

Глазные упражнения для здоровых глаз:

Тренировки — это естественное решение для поддержания себя в форме и здоровья. Точно так же существуют определенные естественные упражнения для глаз человека, которые можно выполнять для поддержания хорошего зрения.

Естественно, чтобы восстановить утраченное/слабое зрение, нужно не просто делать что-то физически, а больше расширять зону комфорта. Выполнение сеанса глазной гимнастики занимает всего одну-две минуты. Они просты в выполнении и чрезвычайно мощны. Упражнения, такие как пальминг, закатывание глаз, визуализация и техники движения, эффективны для изменения формы глазного яблока и улучшения зрения.

Прелесть пальминга в том, что если вы активируете энергетические центры своих ладоней, вы можете использовать ци (энергию жизненной силы) для оздоровления глаз.

Упражнения йоги для глаз

Упражнения йоги для глаз регулируют давление и улучшают работу зрительных нервов и сосудов. Даже такие простые упражнения, как растяжка мышц тела, могут вернуть блеск в ваши глаза, отогнать уныние, вызванное долгими часами работы с электронными устройствами, и сделать их более здоровыми и сильными.

Гиперопия – это дальнозоркость, которая, как правило, является наследственным заболеванием. Люди, страдающие дальнозоркостью, не могут сосредоточиться на близких предметах. Другие нарушения зрения включают близорукость и пресбиопию. Когда люди полагаются на очки, их глаза становятся “ленивыми”, что в конечном итоге приводит к ослаблению способности аккомодации и их глазных мышц.

Очки обычно являются способом коррекции этого состояния, и люди носят очки с корректирующими линзами, чтобы иметь возможность правильно видеть. Это состояние также можно контролировать с помощью упражнений для глазных мышц. Эти упражнения не являются лекарством при дальнозоркости, но могут предотвратить увеличение количества корректирующих линз.

Если глазные мышцы не тренируются, состояние имеет тенденцию к ухудшению.

Йога – это полноценный комплексный распорядок дня, который помогает улучшить физическое и психическое здоровье. Поэтому йогу также можно использовать для уменьшения и исправления проблем со зрением, если вы страдаете дальнозоркостью. Некоторые из йога поз, которые можно выполнять для улучшения зрения и уменьшения ограничений дальнозоркости, – это поза льва вместе с некоторыми другими базовыми упражнениями.

Тратак – важное упражнение в йоге. Он разработан для улучшения внимания и концентрации при укреплении глазных мышц. В тратаке вы должны держать руку перед собой большим пальцем вверх. Сосредоточьтесь на точке за ногтем большого пальца на расстоянии. Поочередно сосредотачивайтесь: один раз на пальце, а другой – взгляд сквозь. Сделайте это в течение некоторого времени, а затем дайте отдых глазам.

Другие упражнения для глаз включают позу льва с регулярным морганием, растяжку глазных мышц по и против часовой стрелки, создавая визуальные восьмерки. Вы также можете попробовать растягивать глазные мышцы, по одному глазу за раз. Вы можете сделать это, закрыв или расслабив один глаз и потренировав другой. Вращение глазных мышц, когда вы смотрите вверх и смотрите вниз, не двигая головой, также является хорошим упражнением для глазных мышц.

Прикосновение ладоней к глазам в конце практики также является важной частью этих асан или упражнений. Вы не захотите ненароком напрягать глаза во время тренировки. Как и в случае со всеми упражнениями, необходима правильная осанка, удобная одежда и регулярные занятия.

Эти упражнения помогут сохранить ваши глаза здоровыми. Если вы регулярно занимаетесь йогой, не забудьте включить эти упражнения в свой ежедневный режим. Эти упражнения помогут сохранить здоровье глаз и даже отсрочат появление заболеваний, связанных со зрением.

Одно из основных предупреждений, на которые следует обратить внимание при тренировке глазных мышц, заключается в том, что вы не должны непреднамеренно напрягать глаза во время тренировки мышц. При выполнении этих упражнений важно дышать ( не прерывать дыхание ).

Улучшить дальнозоркость с помощью комплексных упражнений йоги для глаз и всего тела, для общего здоровья – йога расписание и запись:

йога

Last Modified Date: April 3, 2022
Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ