Расписание

Йога для глаз при дальнозоркости

Йога при дальнозоркости

Гиперопия – это дальнозоркость, которая, как правило, является наследственным заболеванием. Люди, страдающие дальнозоркостью, не могут сосредоточиться на близких предметах. Другие нарушения зрения включают близорукость и пресбиопию. Когда люди полагаются на очки, их глаза становятся “ленивыми”, что в конечном итоге приводит к ослаблению способности аккомодации и их глазных мышц.

Очки обычно являются способом коррекции этого состояния, и люди носят очки с корректирующими линзами, чтобы иметь возможность правильно видеть. Это состояние также можно контролировать с помощью упражнений для глазных мышц. Эти упражнения не являются лекарством при дальнозоркости, но могут предотвратить увеличение количества корректирующих линз.

Если глазные мышцы не тренируются, состояние имеет тенденцию к ухудшению.

Йога – это полноценный комплексный распорядок дня, который помогает улучшить физическое и психическое здоровье. Поэтому йогу также можно использовать для уменьшения и исправления проблем со зрением, если вы страдаете дальнозоркостью. Некоторые из йога поз, которые можно выполнять для улучшения зрения и уменьшения ограничений дальнозоркости, – это поза льва вместе с некоторыми другими базовыми упражнениями.

Тратак – важное упражнение в йоге. Он разработан для улучшения внимания и концентрации при укреплении глазных мышц. В тратаке вы должны держать руку перед собой большим пальцем вверх. Сосредоточьтесь на точке за ногтем большого пальца на расстоянии. Поочередно сосредотачивайтесь: один раз на пальце, а другой – взгляд сквозь. Сделайте это в течение некоторого времени, а затем дайте отдых глазам.

Другие упражнения для глаз включают позу льва с регулярным морганием, растяжку глазных мышц по и против часовой стрелки, создавая визуальные восьмерки. Вы также можете попробовать растягивать глазные мышцы, по одному глазу за раз. Вы можете сделать это, закрыв или расслабив один глаз и потренировав другой. Вращение глазных мышц, когда вы смотрите вверх и смотрите вниз, не двигая головой, также является хорошим упражнением для глазных мышц.

Прикосновение ладоней к глазам в конце практики также является важной частью этих асан или упражнений. Вы не захотите ненароком напрягать глаза во время тренировки. Как и в случае со всеми упражнениями, необходима правильная осанка, удобная одежда и регулярные занятия.

Эти упражнения помогут сохранить ваши глаза здоровыми. Если вы регулярно занимаетесь йогой, не забудьте включить эти упражнения в свой ежедневный режим. Эти упражнения помогут сохранить здоровье глаз и даже отсрочат появление заболеваний, связанных со зрением.

Одно из основных предупреждений, на которые следует обратить внимание при тренировке глазных мышц, заключается в том, что вы не должны непреднамеренно напрягать глаза во время тренировки мышц. При выполнении этих упражнений важно дышать ( не прерывать дыхание ).

Улучшить дальнозоркость с помощью комплексных упражнений йоги для глаз и всего тела, для общего здоровья – йога расписание и запись:

йога

Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ