Йога и стрессовое расстройство

Симптомы обсессивно-компульсивного расстройства

Симптомы обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) усугубляются стрессом.

ОКР – это тревожное расстройство, характеризующееся повторяющимся поведением и неудержимыми нежелательными мыслями. Симптомы включают:

Страх заразиться микробами или грязью или заразить других
Чрезмерная двойная проверка вещей
Тратить много времени на стирку или уборку
Страх причинить вред другим или себе
Инвазивные насильственные мысли или сексуальные образы
Излишнее сосредоточение на моральных или религиозных идеях
Неоднократно расставляя вещи
Накопление мусора
Страх не иметь вещей, которые могут вам понадобиться, или потерять вещи
Участие в церемониях, вызванных религиозным страхом
Неоднократно звонить близким, чтобы узнать, в безопасности ли они
Повторение определенных слов и действий и т.п.

Симптомы тревожного расстройства

Тревожное расстройство – это расстройство, при котором страхи и беспокойства мешают вам жить так, как вы хотели бы.

Симптомы тревожного расстройства:

Постоянно нервничать, беспокоиться или напрягаться
Беспокоят необоснованные страхи
Приступы чрезмерной тревоги
Паника в повседневных ситуациях
Чувство опасности всегда таится вокруг
Вы ожидаете худшего
Настороженность, раздражительность или нервозность

Симптомы биполярного расстройства

Биполярное расстройство вызывает серьезные изменения в энергии, настроении, поведении и мышлении. Мания и депрессия – две стороны этого.

Признаки мании: раздражительность, быстрая речь, плохая рассудительность, бессонница, бред и галлюцинации, безрассудные поступки, плохое самоконтроль, повышенная активность.
Признаки депрессии: чрезмерное беспокойство / чувство вины, плач, серьезные изменения веса или аппетита, потеря энергии, изменения режима сна, чувство бесполезной социальной изоляции, суицидальные мысли.

Посттравматическое стрессовое расстройство Ptsd

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) обычно развивается после травматического события, когда человек чувствует угрозу или беспомощность. Посттравматическое стрессовое расстройство может возникнуть после несчастного случая, человеческих или стихийных бедствий, войны, физического или сексуального насилия или изнасилования.

Лечение посттравматического стрессового расстройства обычно длится 6-12 недель или дольше, если этого требует случай. Используются экспозиционная терапия и когнитивная терапия. Другой вариант – лекарства. Йога – альтернативное восстановление после стрессового растройства.

Депрессия отличается от обычного стресса тем, что влияет на вашу повседневную жизнь и работу. Симптомы депрессии:

Потеря интереса к повседневной деятельности
Бессонница или гиперсомния
Чувство беспомощности или безнадежности – отсутствие самооценки
Изменения аппетита или веса
Беспокойство или раздражительность
Внезапное усиление болей
Усталость или потеря энергии

Расстройство, которое является результатом травмирующего события, в результате которого человеку угрожали или он стал свидетелем серьезной травмы, называется острым стрессовым расстройством.

Йога – альтернативное восстановление от стрессового растройства

Йога – одно из эффективных, которая явно помогает восстановить тело и разум. Чтобы исцелиться от посттравматического стрессового расстройства, нужно научиться контролировать свои телесные рефлексы. Посттравматическое стрессовое расстройство заставляет память накапливаться на сенсорном уровне – в теле, пример мышца Psoas. Йога предлагает способ перепрограммировать автоматические физические реакции.

Большинство людей не осознают, что травма – это не история чего-то ужасного, что произошло в прошлом, а остаток отпечатков, оставленных в сенсорной и гормональной системах людей. Травмированные люди часто боятся ощущений в собственном теле. Большинство чувствительных к травмам людей нуждаются в какой-либо форме телесно-ориентированной психотерапии или работы с телом, чтобы восстановить чувство безопасности в своем теле.

Йогатерапия при ПТСР – это эффективный инструмент, который помогает бороться с посттравматическим стрессовым расстройством на разных уровнях, позволяя людям двигаться вперед и обрести новую жизнь после травмы.

Йога студия Владимирская
Йога центр Сампсониевский