Йога - это не соревнование: хватит сравнивать себя с другими

Йогатерапия позвоночника Йогатерапия позвоночника в гамаках

 

На занятиях йогой часто можно услышать призывы: «Не важно, что делает ваш сосед», «Оставайтесь с собой на коврике и в гамаке». Эти слова не случайны, ведь сравнения в йоге, как и в других аспектах жизни, могут быть не только бессмысленными, но и вредными.

В студиях йоги нечасто можно увидеть зеркала. Почему? Потому что одно из основных правил йоги — не сравнивать себя с другими. Учителя йоги любят повторять: «Оставайтесь на коврике» или «Неважно, что делает ваш сосед по коврику».

 

Но что плохого в сравнении? Давайте разберемся, как оно влияет на наше эго, соперничество и истинную цель, и почему вы всегда проигрываете, когда сравниваете себя с другими, даже если вы осваиваете асану лучше, чем ваш сосед.

Йога объединяет — отдельные сравнения

Йога — это искусство, которое стремится соединить вас с вашим телом, умом, окружающими и природой. Однако, когда мы сравниваем, мы отдаляемся от всего этого.

Если вы стремитесь выполнять асану «лучше», чем ваш сосед, вы можете игнорировать потребности и возможности своего тела, а также свои истинные желания и нужды. Вместо этого вы используете нейтральные критерии, которые не имеют смысла в большинстве жизненных ситуаций. У каждого человека своя исходная точка, как физическая, так и умственная. Если у кого-то длинные ноги и короткие руки, ему будет гораздо труднее наклониться к ногам, чем человеку с короткими ногами и длинными руками. Но значит ли это, что он лучше?

Тот, кто сравнивает, всегда проигрывает

Конкуренция действительно мотивирует бизнес, стимулирует к достижению максимальной производительности. Это то, что делает наше общество более эффективным.

Вся наша школьная система и система успеваемости, даже некоторые виды досуга, основаны на сравнениях. Кто решает больше задач, заключает больше контрактов, забивает больше голов — тот «победитель».

 

Но стоит спросить себя, действительно ли мы хотим этой «прибыли». Ведь жизнь продуктивного члена общества производительности часто означает хроническое истощение, боли в спине, проблемы во взаимоотношениях, а в худшем случае — сердечный приступ, рак и депрессию.

Тот, кто игнорирует собственное тело, свои психологические и духовные потребности, чтобы быть «лучше» других, не делает ничего хорошего ни для себя, ни для окружающих. Если вы пытаетесь заставить свои мышцы, связки и суставы выполнять позы, к которым ваше тело не готово, вы можете испытывать кратковременное ощущение успеха, но на самом деле только подпитываете свое эго и увеличиваете риск травмы.

 

С другой стороны, те, кто остаются сами собой, занимаются тем, что приносит им радость, заботятся о себе, счастливы и здоровы. Они обогащают свое окружение каждый день своим хорошим настроением и положительной харизмой — они становятся настоящими активами в этом мире.

Кроме того, сравнивая на коврике, вы можете понизить своего товарища-йога до конкурента, с которым вы соревнуетесь в (совершенно лишнем) соревновании. Неважно, сколько открывателей сердца вы практикуете: ваше сердце закроется для других, если вы будете постоянно сравнивать. Если вы также воспринимаете своего партнера как соперника во всей остальной жизни, это в конечном итоге приведет к тому, что вы отдалитесь от всех людей.

Ответ кроется в тебе, а не в зеркале или у соседа

Американский учитель силовой йоги Брайан Кест отказывается давать точные инструкции на своих занятиях, например, о положении ног или пальцев. Он хочет, чтобы его ученики брали на себя ответственность и пробовали разные позы. Он советует: «Почувствуйте изнутри, как ощущаются разные варианты позы, а затем решите, какая из них лучше для вас (сегодня)». Он предупреждает, что никто не может сказать вам, что вам подходит, кроме вас самих.

С практической точки зрения, этот метод помогает предотвратить травмы и хроническую неправильную осанку во время занятий йогой. Он помогает вам разработать действительно подходящую практику йоги, от которой вы получите оптимальную пользу в долгосрочной перспективе. Даже лучший, наиболее подготовленный учитель йоги не может заглянуть внутрь вас. Этот метод также защищает вас от слепого следования за гуру и принятия идей и концепций, не проверяя, подходят ли они вам.

 

В то же время это очень важную концепция, выходящая далеко за рамки коврика для йоги: никто, кроме вас, не может решать, как вам следует жить своей жизнью. Независимо от того, чего хотят ваши родители, партнер и друзья или что рекомендовано специалистами по планированию карьеры, вы должны решить, подходит ли вам конкретная работа, сколько вы хотите работать, хотите ли вы жениться, иметь детей или как вы хотите растить своих детей. Только вы знаете, где ваше место на самом деле, для чего вы предназначены.

Но только если вы перестанете сравнивать себя. Потому что, как только вы начинаете сравнивать, скорее всего, произойдет следующее: «Хм, все просто перешли на верблюда, кроме меня. Я тоже должен попробовать полного верблюда, не так ли?!» А потом, вопреки своим чувствам, вы заставляете себя встать в асану верблюда — и следующую неделю проводите с болями в пояснице. Не так уж и полезно.

Сравнения поверхностны (в прямом смысле этого слова)

Не имеет значения, как он выглядит, важно только то, как он себя ощущает. Это особенно важно в наше время, когда общее эстетическое впечатление от присутствия в социальных сетях часто путают с реальным качеством жизни. Тот факт, что стройная дама в современном костюме для йоги, которая легко поднимается в стойку на руках, более счастлива, чем слегка пухлый мужчина в заимствованных тренировочных штанах, фыркающий, как паровоз, при втором приветствии солнца, — это, если присмотреться, зыбкая теория.

Это порождает еще один аргумент против сравнений: тот, кто не сравнивает, не может судить. Если я концентрируюсь только на ощущении и восприятии себя, момента, почти не останется внимания или энергии для сравнения. Это избавляет от недостатков не только сравнения, но и оценки. Два (омерзительных, толстых) зайца одним выстрелом!

Кто-то всегда лучше

Сравнение — действительно хорошая идея, если вы хотите быть несчастным. Потому что (внимание, вот ужасная правда): кто-то всегда будет «лучше», чем вы — независимо от того, что вы делаете и как сильно стараетесь. Да, возможно, вы очень гибкие, и именно поэтому на занятиях йогой для начинающих вам будут завидовать все, кто едва может скрестить ноги. Но после этого кратковременного повышения эго в следующем классе будут три сверхгибкие женщины, одна из которых прожила в ашраме несколько месяцев. И вы больше не будете звездой группы.

Поэтому гораздо разумнее игнорировать сравнения — и делать то, что советует вам каждый хороший учитель йоги: придерживаться себя. Почувствуйте себя внутри. А потом делайте то, что вам нравится.

 

Аэройога студия Владимирская