Откройте пространство для сердца: инь-йога для плеч и шеи
Аэройога – раскрытие области сердца.
Инь Йога – последовательность асан фокусируется на открытии сердца и активации меридианов для сердца (любовь и осознание), тонкой кишки (знание и разнообразие), легких (свобода и пространство) и толстой кишки (отпускание и прощание). После этого занятия йогой ваши плечи и шея будут чувствовать себя более расслабленными. Подберите музыка, которая играет с исцеляющей частотой 432 Гц, поддерживает вас в отпускании и в любовном путешествии в свое внутреннее существо – вы встречаете себя. Вы можете еще глубже погрузиться в расслабление и открыть сердце под живую музыку.
Специальные упражнения йоги (асаны):
- Лягушка с растяжкой рук
- Положение ребенка – баласана.
- Лежащий орел.
- Разгибание рук лежа .
- Растяжка рук лежа.
- Сфинкс.
- Положение ребенка – баласана.
- Сидячая бабочка.
- Растирать ноги сидя.
- Шавасана.
Эффекты и преимущества последовательности упражнений йоги:
Последовательность направлена на снятие напряжения в области плеч и шеи, а также на раскрытие груди. Активизируются меридианы сердца, тонкой кишки, легких и толстой кишки. Это может помочь предотвратить или удалить энергетические блокировки.
Особое внимание стоит уделить :
Пожалуйста, выходите из позы раньше в любое время и / или сделайте перерыв, потому что время здесь не решающий фактор, а скорее чувство собственных потребностей и ограничений без каких-либо амбиций. Релаксация важнее совершенства!