Откройте пространство для сердца: инь-йога для плеч и шеи

Аэройога – раскрытие области сердца.

Инь Йога – последовательность асан фокусируется на открытии сердца и активации меридианов для сердца (любовь и осознание), тонкой кишки (знание и разнообразие), легких (свобода и пространство) и толстой кишки (отпускание и прощание). После этого занятия йогой ваши плечи и шея будут чувствовать себя более расслабленными. Подберите музыка, которая играет с исцеляющей частотой 432 Гц, поддерживает вас в отпускании и в любовном путешествии в свое внутреннее существо – вы встречаете себя. Вы можете еще глубже погрузиться в расслабление и открыть сердце под живую музыку.

Специальные упражнения йоги (асаны):

Лягушка с растяжкой рук
Положение ребенка – баласана.
Лежащий орел.
Разгибание рук лежа .
Растяжка рук лежа.
Сфинкс.
Положение ребенка – баласана.
Сидячая бабочка.
Растирать ноги сидя.
Шавасана.

Эффекты и преимущества последовательности упражнений йоги:
Последовательность направлена на снятие напряжения в области плеч и шеи, а также на раскрытие груди. Активизируются меридианы сердца, тонкой кишки, легких и толстой кишки. Это может помочь предотвратить или удалить энергетические блокировки.

Особое внимание стоит уделить :
Пожалуйста, выходите из позы раньше в любое время и / или сделайте перерыв, потому что время здесь не решающий фактор, а скорее чувство собственных потребностей и ограничений без каких-либо амбиций. Релаксация важнее совершенства!