Йога для лечения гипертонии - асаны для снятия давления

Интегративная йогатерапия

Гипертония – это результат слишком высокого давления в сердечно-сосудистой системе. Это приводит к высоким рискам всего организма и работе сердца. Обычно это называется повышенным кровяным давлением, это также относится к величине давления в артериях. При диагностике высокого кровяного давления необходимо выполнить ряд измерений. Если уровень артериального давления достигает 140/90, значит, вы страдаете гипертонией.

Высокое кровяное давление также связано с другими недугами, такие как инсульт, сердечный приступ и ишемическая болезнь сердца (ИБС) D, что может даже привести к смертельному исходу.

Вот два типа высокого кровяного давления:

• Первичная гипертензия. Это также называется эссенциальной гипертензией. Обычно это результат стресса и травм. Специфических симптомов первичной гипертонии нет.
• Вторичная гипертензия. Это может привести к инфекциям почек, нарушению работы эндокринной железы и даже к артериальным проблемам, таким как артериосклероз.

Поскольку нет никаких специфических симптомов гипертонии, высокое кровяное давление стали называть тихим убийцей.

Если гипертония не диагностируется на ранней стадии, это может привести к повреждению артерий сердца и почек. Тем не менее, высокое кровяное давление может быть диагностировано, если люди ощущают легкую и сильную головную боль, головокружение, затуманенное зрение, звон в ушах и нарушение функции почек.  Если человек постоянно испытывает эти симптомы, они могут даже вызвать сердечный приступ, сердечную недостаточность, инсульт или паралич.

Для лечения гипертонии чрезвычайно важен образ жизни.Одним из них является образ жизни йоги. Он помогает восстанавливать нормальное давление и предотвращать гипертонию с помощью набора физических и психологических упражнений. Ниже приведены некоторые из асан, которые могут помочь человеку справиться с гипертонией. Но здесь нужно понимать, что йога не является единственным средством лечения гипертонии. Вы должны проконсультироваться с врачом перед тем, как заниматься йогой. Позы Йоги при высоком давлении:

Упражнения йоги при гипертонии

• Упражнения для плеч
• Двойные подъемы ног
• Растяжка плеч: они отлично подходят для снятия стресса и напряжения с плеч, а также всей верхней части спины

Какие асаны снижают давление?

• Сукхасана – Простая поза
• Бидаласана – Поза кошки
• Ардха Матсиендрасана – Половина скручивания позвоночника
• Паванамуктасана – поза облегчения ветра

Дыхательные упражнения:

• Капалабхатти
• Анулома Вилома

Йогатерапия при повышенном артериальном давлении, регулярные занятия в гамаках:
Йога студия Владимирская
Йога центр Сампсониевский