Расписание

Иммунная система, как йога может помочь

Иммунная система

Укрепление иммунной системы с помощью йоги

Иммунная система – система учета каждого микроба, которого она когда-либо победила, в виде лейкоцитов (B- и T-лимфоцитов), известных как клетки памяти. Это означает, что он может распознать и быстро уничтожить микроб, если он снова попадет в организм, прежде чем он сможет размножиться и вызвать у вас болезнь.

Да, с возрастом наша иммунная система в целом медленнее реагирует, что увеличивает риск заболевания (будь то простуда или более серьезная инфекция) и замедляет заживление от болезней и травм. В целом, вы можете укрепить свою иммунную систему, практикуя активные позы йоги для повышения физической устойчивости  к стрессу, а также практикуя восстанавливающие позы, медитацию, работу с дыханием и сознательное расслабление, чтобы проводить больше времени в состоянии отдыха и переваривания пищи (что превращается в на вашу иммунную систему).

5 причин, по которым ваша иммунная функция ослабевает с возрастом, и йога для иммунитета

  1. Меньше иммунных клеток

    Поскольку поврежденные или стареющие иммунные клетки не заменяются с возрастом, с возрастом у вас становится меньше иммунных клеток. Это замедляет заживление как от болезней, так и от травм. Вы можете использовать йогу для поддержки процесса заживления, выполняя мягкие асаны для улучшения кровообращения в области заживления и практикуя свои любимые виды сознательного расслабления, чтобы проводить больше времени в состоянии отдыха и переваривания пищи.

  2. Повышенная склонность к аутоиммунным заболеваниям.

    Хотя аутоиммунные нарушения возникают у молодых людей, частота аутоиммунных нарушений (заболеваний, при которых иммунная система ошибочно атакует и разрушает здоровые ткани тела) увеличивается с возрастом. Примеры включают ревматоидный артрит, волчанку и рассеянный склероз. Если ваше состояние позволяет, вы можете использовать щадящие и восстанавливающие практики асан наряду с успокаивающей пранаямой и медитацией для поддержки своей иммунной системы.

  3. Сниженная способность обнаруживать и исправлять дефекты раковых клеток.

    С возрастом способность вашей иммунной системы обнаруживать и исправлять клеточные дефекты снижается, что приводит к увеличению частоты рака. Хотя йога не лечит рак, вы можете использовать йогу для паллиативной помощи во время лечения и выздоровления, а также для укрепления вашей иммунной системы на протяжении всего процесса.

  4. Хроническое воспаление становится все более распространенным.

    С возрастом наши тела менее способны обезвредить воспалительный процесс, что может привести к хроническому воспалению. Здоровая иммунная система устраняет воспаление во время острого заболевания или травмы, но хроническое воспаление связано со многими серьезными заболеваниями, такими как аутоиммунные заболевания и болезни сердца. Чтобы уменьшить воспаление или предотвратить повторение хронического воспаления, используйте практику йоги, чтобы управлять уровнем стресса и укреплять общее состояние здоровья.

  5. Хронический стресс ослабляет иммунную систему.

    Хотя ваша иммунная система изначально сильнее в периоды острого стресса, она начинает работать хуже, если стресс продолжается. Это увеличивает риск заражения серьезными инфекциями и, как показывают некоторые данные, аутоиммунными заболеваниями. Более того, хронический стресс сам по себе может вызвать опасные для жизни состояния – от сердечных заболеваний до высокого кровяного давления. Йога при стрессе

Практика йоги в гамаках, обеспечивает мягкое, естественное средство поддержки иммунной системы на повседневной основе. Расписание на каждый день:

йога для иммунитета

Last Modified Date: December 18, 2021
Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ