Как улучшить поток энергии в теле: энергетическое поле человека + йога для исцеления

Вы когда-нибудь замечали, как в комнате или рядом с человеком витает особая энергия, которая словно наполняет пространство и заставляет вас чувствовать себя по-другому? Часто, когда кто-то начинает говорить об энергии или вибрациях, это может вызывать недоумение и даже насмешки. Но правда в том, что всё в жизни представляет собой чистую вибрационную энергию, включая каждую часть нашего тела.

Философия йоги уделяет много внимания энергии, называемой ци (чи) или праной, и тому, как она течёт по нашему телу. От чакр до меридианов, от нади до ауры — существует множество концепций, объясняющих, как энергия действительно протекает через человеческое тело. Многие из этих йогических представлений носят духовный характер, но они также находят своё научное обоснование.

Давайте подробнее рассмотрим всё, что вам нужно знать о человеческом энергетическом поле и о том, как оно связано с вашей практикой йоги.

Что такое энергетическая система человека в йоге?

Энергетическая система человека

Энергетическая система человека — это тайны, скрытые в наших телах и представляет собой сложный комплекс физических и духовных каналов, по которым движется жизненная сила, ци или прана, наполняя наше тело энергией. Мы часто воспринимаем энергию как то, что дает нам силы для повседневных дел, но она также является тонкой «вибрацией», которую мы излучаем в окружающий мир, оказывая влияние на все аспекты вселенной.

Поток энергии в нашем теле может стать разницей между здоровьем и болезнью, счастьем и депрессией, равновесием и отключением. Для людей на Западе эти неосязаемые силы могут казаться загадочными, но существует удивительное количество научных доказательств, подтверждающих различные теории энергетических систем.

С точки зрения йоги

С точки зрения йоги, энергетическая система человека обычно включает:

Прана: Прана — это йогическое слово, означающее жизненную силу, жизненную энергию, духовную энергию или дыхание жизни. Вы, возможно, знакомы с пранаямой — практикой дыхания, направленной на циркуляцию энергии по всему телу. Прана считается творческим и текущим электрическим зарядом, который чем-то похож на «шестое чувство» — духовную интуицию и физическую энергию. Ци (чи): В древнекитайской медицине ци (произносится как ЧИ) представляет собой жизненную силу, которая постоянно течет через все и вся. Это высшая мера жизненной силы, здоровья и равновесия.
Чакры: Энергетические центры или «колеса» энергии, которые соотносятся с определенными органами, стадиями развития и эмоциями. Система чакр возникла в Индии около 500 г. до н. э.
Меридианы: В традиционной китайской медицине эти энергетические каналы являются путями циркуляции ци (чи) по телу. На каждом меридиане есть определенные акупунктурные точки, которые играют важную роль в регулировании потока энергии.
Нади: Санскритское слово naid означает «трубка» или «поток». Эти 72 000 телесных сетей переносят энергию, а также воздух, воду, питательные вещества, кровь и другие жидкости по всему телу. Однако они не являются физическими структурами, а больше похожи на электромагнитное поле, по которому может течь прана. Аура: Электромагнитное поле энергии, окружающее тело или место. Ауру часто описывают определенными цветами, которые отражают качество или ощущение, окружающее это существо или место. Это как светящийся слой тела или контур, который охватывает вас сетью энергии.

Лучшие йогические изменения образа жизни для улучшения потока энергии и баланса

В современном мире стресса, быстрого темпа и вредной пищи поддержание правильного потока энергии может быть непростой задачей. Балансировка чакр, меридианов и излучение положительной ауры может показаться непосильной задачей. Однако многие из рекомендуемых древних практик для улучшения вашего энергетического поля на самом деле довольно просты.

Вы можете поддерживать свою энергетическую систему следующими способами:

Ежедневные упражнения: Любое движение полезно для вашего физического тела. Древние люди не должны были часами сидеть на одном месте. Ходьба, поднятие тяжестей, растяжка, йога или любая другая форма приятного движения могут радикально снизить стресс и улучшить ваше психическое здоровье. Кроме того, упражнения повышают уровень энергии и позитива!
Проведение времени с Матерью-Землей: Заземление и проведение времени на природе на открытом воздухе — еще одна простая ежедневная практика для улучшения потока энергии и развития позитивной, заземленной энергии. Наука показывает, что простое нахождение рядом с деревьями или вдыхание запаха почвы может радикально снизить уровень стресса.
Выполнение приветствий солнцу: Этот 10-минутный поток Сурья Намаскар — один из самых простых способов способствовать исцелению вашего тела и заставить энергию течь по всему телу.
Отдых: Качественный сон необходим для баланса ваших чакр и энергетической системы. Йога и аюрведическая философия говорят, что сон — один из трех столпов силы, бодрости и здорового роста. Научно доказано, что йога улучшает качество и продолжительность вашего сна. Узнайте о йога-нидре и полном руководстве по практике йогического сна.
Пение: Вокальные интонации и мантры активируют определенные частоты звука, необходимые для исцеления и балансировки ваших чакр. Вот как практиковать чакральные мантры и песнопения.

Древняя история энергетических систем

Более 3000 лет аюрведическая медицина (в Индии) и традиционная китайская медицина (ТКМ в Китае) являются основой естественного исцеления физического тела, а также духовных проблем, умственных трудностей и эмоциональных травм. Обе системы исцеления имеют очень важный энергетический компонент, который влияет на ваше здоровье от ваших клеток до общей телесной функции и вашей духовной способности.

Например, поток энергии может быть биологическим в ваших митохондриях (клеточных энергетических центрах) или ферментах, которые ваше тело выделяет для расщепления пищи. Тонкая энергетика также может быть связана с природой определенных сезонов, фазами луны и состоянием ваших чувств.

В йоге энергетические системы укоренены в связи разума, тела и духа. Проходя через позы йоги и медитации, вы можете чувствовать и визуализировать поток энергии (или блокировку) в разных частях вашего тела.

Система чакр

Проще всего начать знакомство с энергией с системы чакр. В переводе с санскрита «чакра» означает «колесо». Чакры — самая известная форма энергии в западной йоге, поскольку они легко визуализируются как различные физические центры вдоль спинного мозга. Каждая чакра имеет свои уникальные характеристики: цвета, органы, мантры, кристаллы, частоты, элементы, чувства и символы.

Хотя обычно мы говорим о семи чакрах, некоторые философы утверждают, что существует 12, 15 или даже 114 чакр, включая трансперсональные и субперсональные. Основная система из семи чакр включает:

Корневая чакра: также известная как Муладхара, эта базовая чакра расположена в нижней части позвоночника и отвечает за безопасность, защищенность и заземленность.
Сакральная чакра: Свадхистхана, или сакральная чакра, находится ниже пупка, рядом с репродуктивными органами. Она связана с удовольствием, близостью, страстью, эмоциями и творчеством.
Чакра солнечного сплетения: Манипура, или солнечное сплетение, — это третья чакра, расположенная в верхней части живота. Она отвечает за силу, мужество, личную власть, стойкость и уверенность в себе.
Сердечная чакра: Анахата, или сердечная чакра, расположена в центре груди. Неудивительно, что эта чакра связана с состраданием, сочувствием, радостью, прощением и нашей способностью дарить и получать любовь.
Горловая чакра: Вишуддха, или горловая чакра, находится в горле или голосовых связках. Она отвечает за общение и самовыражение.
Чакра третьего глаза: Аджна, расположенная между бровями в центре лба, — это чакра третьего глаза, где берут начало наша интуиция, внутреннее видение и воображение.
Коронная чакра: Сахасрара, или коронная чакра, как полагают, находится над макушкой головы. Эта чакра управляет вашей духовной связью со вселенной и путем к просветлению.

Различные асаны йоги (позы) активируют определенные чакры. Например, поза дерева (Врикшасана) направлена на корневую чакру, чтобы помочь вам чувствовать себя более уравновешенным, стабильным и внимательным. С другой стороны, приседание йоги или поза гирлянды (Маласана) открывает сакральную чакру в области таза, позволяя интимной и творческой энергии течь более свободно.

Роль шишковидной железы в потоке энергии

Третий глаз, известный также как аджна-чакра, является одной из самых известных чакр. Это древнее «место сознания» было описано индуистами, буддистами, египтянами и другими древними культурами. Египтяне называли его Оком Ра, а многие восточные философы связывали его с символикой дурного глаза.

Хотя третий глаз может казаться исключительно духовной концепцией, ученые обнаружили, что он тесно связан с шишковидной железой в нашем мозге. Эта крошечная железа расположена прямо в центре нашего мозга и выполняет множество важных функций.

Современные ученые подтвердили, что эпифиз регулирует:

Циркадные ритмы (циклы сна и бодрствования)
Реакцию организма на свет
Ключевые гормоны, такие как мелатонин (который регулирует сон)
Защиту клеток, нейропротекцию и репродуктивную систему

Так какое отношение это имеет к потоку вашей энергии во время занятий йогой? Неправильная работа эпифиза может быть связана с различными состояниями, такими как:

Избегайте синего света от экранов ночью или носите очки, блокирующие синий свет
Первым делом после пробуждения принимайте красный свет (солнечный свет)
Постарайтесь установить регулярный режим сна
Медитация и ночная йога доказали свою способность активировать эпифиз
Прослушивание бинауральных ритмов (935 Гц) стимулирует эпифиз и помогает при тревоге, стрессе и депрессии

Система меридианов

Каждый, кто знаком с акупунктурой, вероятно, слышал о меридианных линиях. Хотя эти учения не так заметны в современных классах йоги, система меридианов тесно связана с чакрами и потоком энергии в вашей практике.

Древние философы традиционной китайской медицины (ТКМ) впервые описали меридианы около 100 года до нашей эры. Вы можете представить меридианы как системы магистралей, которые проходят через все тело. Они похожи на вены и сосуды, или реки и ручьи, за исключением того, что меридианы не являются физическими.

Каждый цзин-ло (меридиан) — это канал, который соединяет органы и регулирует поток основных веществ (ци, крови, телесной жидкости, сущности и духа) по всему телу.

Каждый меридиан также имеет пару Инь-Ян:

Инь — пассивный, женский принцип (например, меридиан Инь-Лун) Соответствующий Ян — мужская, активная энергия (например, меридиан Ян-Толстого кишечника)

Согласно этой древней лечебной практике, энергия Ци течет через два центральных меридиана, а затем через 12 основных меридианов в теле. Акупунктура, массаж, сухое иглоукалывание и последовательности Инь-йоги используются для балансировки и открытия потока энергии в определенных меридианах.

Основные выводы: Преодоление энергетических блокировок с помощью йоги и выравнивания чакр

В конечном счете, энергия течет в человеческом теле в рамках циркуляции. Однако определенные блокировки в ваших чакрах, мышцах или меридианах могут привести к дисбалансу. То, как вы себя чувствуете и думаете, напрямую влияет на ваше энергетическое поле и ауру, а также на окружающих вас людей.

Проще всего начать с выравнивания чакр с помощью упражнений — асан йоги.

Аэройога студия Владимирская