Пищеварительная система. Йога упражнения при расстройстве пищеварения
Йога в гамаках – восстановление работы кишечника.
Йога для пищеварительного здоровья и синдрома раздраженного кишечника
Йога считается формой медитации в движении. Это термин, который охватывает более ста различных дисциплин, но йога (санскритское слово, означающее «союз») в обычном понимании относится к хатха-йоге, системе физических и умственных упражнений. Хатха-йога опирается на три основы — упражнения, дыхание и медитацию — с целью объединения тела и психики в состояние баланса и гармонии.
Было доказано, что йога обеспечивает широкий спектр значительных преимуществ для здоровья, как физического, так и психического, включая облегчение и даже предотвращение расстройства пищеварения.
В частности, йога — отличный (и приятный!) способ справиться с синдромом раздраженного кишечника (СРК) и воспалительными заболеваниями кишечника, такими как болезнь Крона и язвенный колит, а также облегчить такие симптомы, как диарея, запор, боль в животе, вздутие живота и тошнота.
Йога также имеет значительные и доказанные преимущества для пациентов с хроническими заболеваниями, такими как боли в спине, артрит, депрессия, диабет, астма, мигрень и злоупотребление психоактивными веществами.
Доказано, что йога повышает эффективность работы сердца и замедляет частоту дыхания, снижает кровяное давление и способствует излечению сердечных заболеваний. С точки зрения общей физической подготовки йога улучшает осанку, мышечную форму, кровообращение, координацию, диапазон движений и гибкость. В качестве техники управления стрессом йога превосходна; он способствует расслаблению, уменьшает беспокойство и улучшает сон. Йога также помогает стабилизировать пищеварение и значительно облегчает симптомы СРК, такие как запор, диарея, вздутие живота, газы и боль. Йога также чрезвычайно полезна для предотвращения или минимизации менструальных спазмов, которые часто усугубляют синдром раздраженного кишечника.
Для людей с СРК и ВЗК йога, пожалуй, наиболее полезна из-за ее способности уменьшать стресс, беспокойство и боль от хронических заболеваний. Регулярная практика, несомненно, улучшит вашу физическую и психичекскую форму, поможет расслабиться и даст вам ощущение контроля над своим здоровьем и самочувствием. Как и в случае с другими методами управления стрессом, чем больше вы практикуетесь, тем больше у вас получается. Йога в гамаках, расписание на каждый день:
- Йога студия Владимирская
- Йога центр Сампсониевский
Аэройога в гамаках для хорошей работы кишечника
