Расписание

Что такое йога флоу – flow yoga?

Что такое йога флоу

Что означает Flow Yoga?

Йога флоу ( flow yoga ) – это стиль йоги, когда практикующий плавно переходит от одной позы к другой, а занятие или практика становится почти как танец. Обычно каждое движение в асану или из нее выполняется на вдохе или выдохе, поэтому flow yoga объединяет дыхание с движением в хореографической последовательности.

Хотя Flow наиболее известен как Виньяса-поток, существует множество различных стилей йоги в потоке. Большинство из них включают в себя бодрящую последовательность с акцентом на выносливость, силу и дыхание, часто с включенной темой на акцент части тела. Плавные движения иногда можно сочетать с более длительными задержками в определенных позах. Ученик обычно испытывает чувство движения жидкости, от которого и получила свое название йога потока.

Занятия йогой по потоку, как правило, представляют собой смесь медитации, работы с дыханием и энергичных движений. Обычно они начинаются с более мягких движений, чтобы разогреть тело, а затем переходят к более сложным плавным последовательностям. Сюда могут входить позы стоя, равновесия, перевернутые позы. Как правило, занятия заканчиваются более медленными и глубокими растяжками и часто практикой асан на полу.

В отличие от некоторых других стилей йоги, виньяса йога обычно не имеет установленной последовательности поз, поскольку не ограничивается какой-либо конкретной традицией или происхождением. Таким образом, учителя йоги, как правило, творчески подходят к планированию комплекса, либо ориентируясь на определенные области тела, сосредотачиваясь на разных темах, либо помогая развить определенные способности, такие как сила, гибкость или равновесие. Такое разнообразие делает флоу-йогу универсальной, и флоу-классы являются одними из самых популярных в мире.

В зависимости от инструктора, занятия потоковой йогой могут быть либо тяжелым физическим испытанием, либо медленным, нежным и расслабляющим. Такие названия, как «Силовой поток» или «Нежный поток» обычно указывают, чего ожидать от комплекса тренировки. В зависимости от уровня практикующего, большинство последовательностей флоу йоги можно изменить, чтобы приспособить их к людям с травмами или физическими недостатками. Самый распространенный стиль йоги в потоке – это Виньяса-поток, с более поздними адаптациями, такими как «Внутренний поток», которые быстро набирают популярность.

Считается, что синхронизация дыхания, обнаруженная в йоге потока, максимизирует положительные преимущества практики, превращая ее в медитацию в движении. Дыхание в первую очередь помогает поддерживать темп последовательности, не позволяя практикующим торопиться через позы. Его также можно использовать для более глубокого выравнивания позы, обеспечивая при этом большую умственную концентрацию на выполнении асаны и свободу от отвлекающих факторов. Таким образом, медитация и работа с дыханием связаны со всеми практиками йоги в потоке.

Студия виньяса йога расписание и запись:
Йога студия Владимирская
Йога центр Сампсониевский

йога для начинающих

Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ