Дышите свободно: что такое психоделическое дыхание? Холотропное дыхание
Дыхательные упражнения были частью практики йоги на протяжении веков. Но с некоторых пор проводятся семинары по психоделическому дыханию, обещающие фундаментальные преобразования.
Дышать – значит жить. Дышат муравьи, дышат деревья, без дыхания не обходится ни один организм. Наше дыхание сообщает нам о наших чувствах, а сознательное дыхание может помочь организовать наши мысли и положительно повлиять на функции нашего тела, особенно на нашу нервную систему. Удджайи дыхание, в частности, известно тем, что замедляет сердцебиение, стимулирует блуждающий нерв и, таким образом, контролирует парасимпатическую нервную систему, часть нервной системы, которая отвечает за регенерацию.
Исследования мозга также показывают, почему частота дыхания оказывает большое влияние на наши эмоции. То, как мы дышим, контролируется нейронами в дыхательном центре мозга, в так называемом пре-Бетцингеровском комплексе. Замедление дыхания успокаивает сверхактивные нервные клетки и, таким образом, снижает стресс и панические атаки – открытие, сделанное автором «Хатха-йога прадипики» еще в 14 веке. Это все хорошо известно. Однако в течение некоторого времени, наряду с хорошо известными техниками дыхания пранаямы, возникла новая тенденция к дыханию, «тенденция», на которую мы хотим обратить более пристальное внимание.
Что такое психоделическое дыхание?
Церемония дыхания и метод дыхания, воздействующий на тело во всех его измерениях. Это можно почувствовать в физическом, ментальном, эмоциональном и духовном теле. Оно может снизить частоту мозговых волн и, таким образом, открыть доступ к бессознательному, а также к более высоким состояниям сознания. Один исходит из активной бета-частоты, в которой мы планируем, изучаем, структурируем в альфа- и, возможно, тета-частоту.
Это доказывает, что с помощью дыхания, как и с помощью медитации, мы обращаемся к другим областям мозга, а не к рациональным областям лобной доли. Так мы можем достичь более высоких состояний сознания.
Более того, это не «гипервентиляция» в классическом понимании, а скорее управляемая, если вообще это существует. На самом деле физиологически происходит то, что когда вы делаете паузу для вдоха после выдоха, тело думает, что есть избыток кислорода из-за падения содержания CO2, что не так. Это приводит к появлению таких симптомов, как покалывание и судороги в руках. Это полностью проходит через несколько минут после сеанса.
Что такое холотропное дыхание?
Холотропное дыхание — это техника эмпирической психотерапии, призванная помочь вам войти в измененное состояние сознания, которое в конечном итоге приведет к эмоциональному исцелению и личностному росту. Холотропный произошел от двух греческих слов «holos» (целое) и «trepein» (движение к), что можно перевести как «движение к целостности».
Как дышать при холотропном дыхании? – Чтобы достичь измененных состояний, человек должен увеличивать темп своего дыхания от минут до часов под руководством обученного фасилитатора. Затем этот процесс создает изменения в балансе между углекислым газом и кислородом в организме.
Такие элементы, как рутинная работа с дыханием, искусство, музыка, работа с телом и разговоры, также включаются во время сеанса, чтобы помочь высвободить заблокированные энергии и вызвать эмоциональный катарсис.
Есть ли что-то вроде правильного или неправильного дыхания?
Нет правильного или неправильного, но есть разные способы положительного воздействия на вегетативную нервную систему через дыхание. Это может происходить в обоих направлениях: успокаиваться или активировать и заряжать энергией. Однако ясно то, что наши клетки любят кислород и питаются им. Поэтому полезны глубокие, длинные вдохи, а также полный выдох.
Чем это дыхание отличается от пранаямы?
Мы обязаны всем дыхательным техникам в первую очередь йогам, которые тысячи лет назад «передавали», как можно влиять на здоровье и состояние сознания через дыхание, поэтому нет различия между терминами.
Психоделика – означает больше использовать наш мозговой потенциал для личного и духовного роста, это как дорога к состоянию, которое может освободить эмоциональные и физические блоки и соединить нас с интуицией.
Контролируемое дыхание: что говорит против?
Вообще ничего. Все дыхательные техники в хорошем смысле этого слова контролируются. Это так здорово – чувствовать, как мы можем контролировать дыхание, чтобы позволить жизненной энергии течь или перейти от реакции борьбы и бегства к более мягкому состоянию.
Занятия йога в гамаках и пранаяма – запись:
Йога студия Владимирская
Йога центр Сампсониевский
