Владимирская +79117327882
Сампсониевский +79119650338
Онлайн Запись

Подсказка, как можно жить более здоровым.

Аэройога студия

Вы действительно знаете, что вам нужно делать, чтобы жить более здоровым образом, но вам трудно это реализовать?

   Большинство из нас совершают ту же ошибку на пути к успеху, здесь вы найдете несколько подсказок , чтобы добиться желаемой цели.

Предпосылка: знание того, что для вас хорошо.
Вы знаете, что для вас действительно хорошо? Или вы все еще пытаетесь жить по правилам, которые где-то слышали или читали — всегда и без исключения (например, «занимайтесь спортом каждый день», «никогда не ешьте сладкое» и т. п..)? Тогда мы должны сначала поговорить об этой проблеме. Это еще не главная проблема, но тоже важная.

У многих из нас в голове есть претензии к совершенству, что, к сожалению, не совпадает с человеческой природой. Это потому, что он идеален в том смысле, что он гибкий, допускает вариации, адаптируется к ситуации (сезон, ваше текущее состояние и т. д..). На самом деле, ни пицца, ни отдых на диване сами по себе не вредны для вас. Вопрос скорее в том, правильно ли вам сегодня есть вкусную пиццу и расслабиться на диване, или вы обычно проводите вечера, глотая замороженные продукты, когда включен телевизор. Другими словами: слушаете ли вы свою интуицию, а затем даете себе то, что вам нужно, или ваша жизнь состоит из вредных привычек, которые лишают вас жизненных сил и энергии.

Если честно: каждый, кто действительно никогда не ест пиццу, испытывает напряжение — потому что он либо ужасно невротичен, либо ужасно догматичен. Просто нежелательно никогда не есть сладкое, а скорее стыдно, непреклонно и социально неприемлемо. Так что хватит себя изнурять запретами. Вместо этого убедитесь, что вы едите сладости, когда действительно хотите их съесть, а затем ешьте те, которые не вызывают проблем с пищеварением — с удовольствием, с благодарностью, с радостью. Скажите: слушайте себя. Вы и ваше тело — отличная команда, и вы точно знаете, что для вас хорошо.

Можно испробовать всевозможные тенденции в отношении здоровья , следовать тысячам различных философий питания и покупать все разрекламированные травы, диетические добавки и лосьоны, и понять, что действительно полезно для вас , например всего лишь : отказаться от кофе и молочных продуктов. Делайте упражнения каждый день (не обязательно заниматься спортом, прогулка или занятие инь-йогой тоже подойдут). Ничего не ешьте после 19:00. И, прежде всего, делать перерывы, действительно ничего не делать или думать, в идеале в гамаке.

Соблюдаю ли вы эти простые правила? Нет. Честно говоря, почти никогда. Возникает вопрос: почему? Ни одно из правил не является трудным для соблюдения, и  вы действительно почувствуете   себя  намного лучше. Если  это действительно произойдет с вами ,  сможете ли вы  это сделать !?

Суть дела: себялюбие вместо самооптимизации.
Теоретически это правильно. Однако на практике часто  пренебрегаем важным аспектом уравнения. Тот факт, что мы  установили все эти правила только потому, что НЕ СЧИТАЕМ себя ХОРОШИМИ, КАК МЫ ЕСТЬ. В частности: потому что  слишком расслаблены, слишком неспортивны, слишком присутствует лишний вес, слишком негативны и слишком постоянно истощены морально . Поэтому необходимо желание жить более здоровым образом , оно  основано на желании меняться, становиться лучше, функционировать — всегда быть дружелюбным, расслабленным, свежим и полным энергии.

Даже если на первый взгляд это выглядит так,  нет желания делать себе ничего хорошего с помощью своих правил, способствующих укреплению здоровья, а просто захотеть положить конец своему нынешнему смущающему состоянию. И заметьте, что разум,  душа,  тело коллективно отказываются принимать в этом участие. . Точно так же, как любой порядочный ребенок, которого сразу попросят вести себя хорошо и тихо, откажется.

А теперь: приступайте к делу.
Как насчет того, чтобы  просто принять себя таким, какой я есть? Не нужно  внутренне оскорблять себя за то, что  сьели шоколад, но попробуйте наслаждаться им? Не было бы стыдно за свои бедра — но было бы благодарно за свое тело? Если  прислушиваться к своим чувствам — вместо того, чтобы цепляться за какую-то догму? Да, конечно, мы часто  не похожи на топ-модель и имеем ряд крайне раздражающих характеристик. Но даже топ-модели без макияжа и без фотошопа не выглядят топ-моделями, а у всех нас раздражающие характеристики.

И когда мы принимаем себя таким, какой я есть,  можно думать о том, почему я так устал по утрам, что чувствую, что должен пить кофе. И почему у меня больше нет сил на расслабляющую прогулку по вечерам, и вместо этого я болтаюсь на диване и перекусываю. Это было бы не только по-настоящему любящим отношением к себе , но и устранило бы настоящую причину вашего поведения, не способствующего укреплению здоровья.

Аэройога-себялюбие вместо самооптимизации.

Потому что все, что мы делаем, мы делаем по уважительной причине. Если вы весь день набиваете себя конфетами, то, возможно, вы делаете это потому, что вам не нравится ваша работа — вы, так сказать, компенсируете ежедневные мучения шоколадом. Все наши самоповреждения — это попытки что-то компенсировать, что-то сделать для нас. Вам просто нужно выяснить, какой недостаток, какое бремя своей жизни вы пытаетесь компенсировать. Может вы много просите от себя в повседневной жизни — и поэтому у вас нет больше энергии ни на что вечером, кроме как лечь на диван (вместо того, чтобы заниматься йогой или гулять), а затем затащить себя в постель слишком поздно (почему? Затем мне нужен кофе утром, чтобы проснуться).

Если вы начнете серьезно относиться к себе, прислушиваться к своим ощущениям и сигналам своего тела, тогда вы действительно сможете что-то изменить. В вашем поведении, вашем здоровье, вашем уровне энергии — может быть, даже во всей вашей жизни.

Разве это не было бы фантастически?

Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ