Преимущества и польза силовой йоги для начинающих
Йога в гамаках для укрепления и восстановления мышечного корсета
Люди – единственные организмы на этой планете, которые передвигаются на двух ногах. Хотя эта уникальная поза дает нам огромное преимущество перед другими видами, она также сопряжена со своим набором проблем. По сути, эта вертикальная поза создает большую нагрузку на основные мышцы тела. Эти основные мышцы – это мышцы живота и спины.
Эти мышцы работают вместе, помогают поддерживать тело в вертикальном положении и обеспечивают ему прочную и гибкую основу.
К сожалению, современный образ жизни приводит к ослаблению этих основных мышц. Посмотрим правде в глаза: сидение часами перед компьютером ничего не делает для основных мышц.
Вместо этого эти мышцы становятся все более слабыми, что приводит к множеству проблем, включая боль в спине, смещение позвоночника, проблемы с суставами и вздутие живота. Есть решение?
Базовая силовая йога – это современное ответвление йоги, которое помогает тренировать и предохранять эти важные мышцы от разрушения. Это особенно полезно для тех, кто большую часть жизни проводит, сидя на стуле.
Базовая силовая йога происходит от школы йоги Аштанга. Этот популярный стиль йоги был разработан известным знатоком санскрита Шри К. Паттабхи Джойсом. Аштанга-йога получила прозвище Power Yoga и популяризировала на Западе Берил Бендер Берч. Силовая йога – одна из техник йоги, которые преподаются под эгидой Power Yoga.
Как следует из названия, эта популярная форма йоги направлена на развитие мышц спины и живота. Сеансы обычно проходят в отапливаемом помещении. Повышенные температуры помогают согреть тело и сделать суставы и мышечные ткани более гибкими. Повышенные температуры также вызывают сильное потоотделение, что, в свою очередь, способствует выведению токсинов из организма.
Польза основной силовой йоги
Базовая силовая йога – это энергичная и быстро развивающаяся форма йоги, которая приносит пользу как сердечно-сосудистой системе, так и мышцам. Кроме того, она также увеличивает гибкость тела и помогает снять стресс и напряжение. Эта энергетическая тренировка йоги также помогает вам координировать дыхание с движениями и гарантирует, что все клетки вашего тела получают достаточный запас кислорода. Сложные асаны йоги также помогут вам глубже понять свое тело и расширить свои физические и умственные пределы.
Силовая йога в гамаках, расписание и запись:
