Проблемы со зрением. Йога для глаз - асаны для улучшения зрения

Проблемы со зрением причины

Многие возрастные проблемы со зрением связаны с потерей гибкости и тонуса глазных мышц. Глаза замыкаются на привычных схемах и теряют способность фокусироваться на разных расстояниях. Если у вас хорошее зрение и вы не хотите его терять — или, надеетесь улучшить свое нечеткое зрение, — факты говорят о том, что йога может найти для вас решение.

Связь между глазами и мозгом

Хотя это может показаться фантастическим, взаимосвязь между глазами и психикой имеет физиологическую основу. Зрение занимает около 40 процентов возможностей мозга; вот почему мы закрываем глаза, чтобы расслабиться и заснуть. И четыре из наших 12 черепных нервов предназначены исключительно для зрения; два других нерва связаны со зрением. Сравните это с сердечной и пищеварительной функциями, которым требуется только один черепной нерв для управления обеими.

Хотя проницательность может быть конечной целью асан для глаз, улучшение зрения также является важным преимуществом. Удивительно, но наибольший эффект оказывают не растяжения и сокращения мышц. Релаксация, по-видимому, является самым важным элементом здоровья глаз. В эксперименте по применению миорелаксанта кураре для глаз у пациентов наблюдалось резкое улучшение зрения.

Дальнозоркость

Гиперопия или дальнозоркость – это состояние, при котором человеческий глаз может легко видеть удаленные объекты, но ему трудно рассмотреть более близкие объекты. Человек с дальнозорким взглядом не может удовлетворительно выполнять такие действия, как чтение, шитье и т. д. Это состояние может затронуть как детей, так и взрослых.

Если ребенок страдает дальнозоркостью, глаза могут оправиться от этого состояния вместе с ростом ребенка в результате естественного процесса, известного как аккомодация. Однако у взрослых глаза больше не могут приспосабливаться или восстанавливаться самостоятельно, и поэтому требуется медицинская помощь.

Йога упражнения при дальнозоркости

Дальнозоркость считается ошибкой рефракции, потому что она связана с неправильным изгибом световых лучей и неправильной фокусировкой изображений.

Глаз состоит из двух фокусирующих структур, а именно хрусталика и роговицы, и в нормальных условиях они фокусируют изображения на поверхности сетчатки. Однако при дальнозоркости свет фокусируется за сетчаткой, что приводит к нечетким изображениям.

Некоторые из симптомов дальнозоркости:

Напряжение в глазах
Трудно сосредоточиться на близлежащих областях
Головная боль после чтения и других действий, требующих более внимательных функций глаз
Размытые изображения
Больше нужно света при работе на близком расстоянии

Если человек испытывает какие-либо из вышеперечисленных симптомов, рекомендуется проконсультироваться с профессиональным офтальмологом. Йога для глаз может быть полезна как дополнительная и альтернативная медицина для облегчения симптомов дальнозоркости.

Польза йоги при дальнозоркости

Позы йоги для глаз состоят из определенных мигающих движений, которые помогают смазывать глаза. Большинство проблем с глазами возникает из-за их сухости. Глаза можно эффективно расслабить с помощью правильной смазки. Некоторые упражнения йоги по растяжке глаз также помогают улучшить кровообращение в глазах. Это тоже помогает улучшить состояние. Йога помогает привести в тонус глазные мышцы, снизить напряжение, которое накапливается в глазах из-за определенных действий, а также стимулирует зрительные нервы. Перед тем, как пробовать какие-либо позы йоги, рекомендуется проконсультироваться с опытным практикующим йогой.

Конкретные позы йоги, которые могут быть полезны для контроля дальнозоркости, следующие:

Тратак (сосредоточенное пристальное внимание)
Сингхасана (поза льва)
Анулома Вилома (альтернативное дыхание через ноздри)
Нетра Дхаути (Очищение глаз)

Предупреждения

Одна важная вещь, которую следует учитывать при выполнении вышеперечисленных шагов йоги, – это ни в коем случае не перенапрягать глаза. Необходимо правильное дыхание, и вы всегда должны сосредотачиваться на выполнении позы йоги в расслабленной манере.

Йога расписание и запись:

Йога студия Владимирская
Йога центр Сампсониевский