Все об Анусара йоге

Йога в гамаках для шеи.

Анусара-йога – это современный стиль йоги из США, который вдохновляет как новичков, так и продвинутых учеников своим точным выравниванием и философией «открытого сердца». Анусара-йога была основана в 1997 году американцем Джоном Френдом. Он разработал этот стиль после многих лет работы учителем йоги Айенгара – метод, в котором много внимания уделяется выравниванию, контролю и костям, но мало чувствам. Он назвал свой новый метод «Анусара», что означает «течь с благодатью» и часто интерпретируется как «следование сердцу».

В Анусара Йоге сочетается философия Тантры, подтверждающую жизнь и тело, с универсальными принципами выравнивания, основанными на современных биомеханических знаниях. Анусара-йога особенно подходит для новичков в йоге, поскольку каждая поза объявляется и создается с большой точностью (на всех уроках, в том числе для продвинутых практиков), а точное выравнивание сводит к минимуму риск травмы. Кроме того, анусара-йога доставляет удовольствие с самого первого урока, так как позы принимаются индивидуально и очень осторожно, но уроки все же развивают плавный характер.

История анусара йога

С 1997 по 2012 год Анусара Йога была, вероятно, самым быстрорастущим направлением йоги в мире. Смесь сердца и ориентации Джона Фрэнда была очень хорошо воспринята современным горожанином: было около 1500 лицензированных учителей анусара-йоги, в США около 200000 человек практикуют анусара-йогу, а во всем мире даже 600000 человек. Джон Френд был чем-то вроде поп-звезды йоги, появлялся в основных средствах массовой информации, таких как New York Times, прекрасно зарабатывал на тренировках, книгах, крупных мероприятиях и т. д.

Уроки анусары тоже становились все более и более насыщенными после того, как Лалла и Вилас Турске открыли City Yoga, первую студию анусара-йоги, в 2005 году. Но после скандала, потрясшего сообщество анусара-йоги в 2012 году , Джон Френд попрощался с растущей империей Анусара, и сообщество анусара-йоги реорганизовалось – без гуру или центра силы и приобрело более скромные формы.

Особенности анусара йоги

Даже структура урока существенно отличается от других западных стилей: перед каждым уроком учитель изучает философскую тему в короткой лекции и переносит ее в повседневную жизнь. Эта тема также находится в центре внимания урока – например, если это «доверие», преподаются многие асаны, открывающие  и укрепляющие сердце .

Все учителя Анусара-йоги проходят долгосрочное обучение, разработанное Джоном Френдом и продолженное оставшейся школой хатха-йоги Анусара. Обучение требует не только искренней приверженности и интереса, но и глубокого понимания анатомических и биомеханических основ. Любой, кому разрешено называть себя «Учителем Анусара Йоги», может гордиться.

Два метода оказали особенно сильное влияние на анусара-йогу:

1. Философия тантры.Философия Анусара Йоги ориентирована на сердце – жизнеутверждающая и основана на философии тантры. Соответственно, позы йоги в Анусара Йоге практикуются «изнутри». Вместо того, чтобы придерживаться определенной или жесткой формы «внешнего», то есть действовать в соответствии с тем, как это выглядит извне, в анусара-йоге человек пытается создать позу йоги из своего собственного индивидуального источника: что я чувствую внутри при создании определенной позы? Как я могу углубить позитивное чувство, противостоять плохому?В Анусара Йоге нет догм или учений. Все чувствуют  и поддерживают  себя в своем совершенстве. Исключительно в то время, когда большинство из нас борется с неуверенностью в себе и постоянным чувством неполноценности, в этом  нет ничего жесткого. Многие люди, практикующие анусара-йогу, со временем становятся дружелюбнее и счастливее, внимательнее и чутче. Еще одна цель анусара-йоги – развить внутреннюю стабильность и проницательность с любовью – и, конечно же, большое сердце.
2. БиомеханикаВ дополнение к открытию сердца, Анусара Йога фокусируется в первую очередь на анатомии и привычках современного человека. С помощью биомеханики и биоэнергетики Джон Френд разработал чрезвычайно точные принципы совмещения. Это помогает избежать травм и уменьшить плохую осанку, которую несет с собой современная повседневная жизнь.