Владимирская +79117327882
Сампсониевский +79119650338
Онлайн Запись

Аэро стретчинг для спортсменов

Стретчинг в спорте
Силовая тренировка и занятия аэростретчингом — это первый шаг к достижению поставленной цели к успеху на соревнованиях. В мировом спорте растяжка мышц является важнейшей частью тренировок.

Почему нужно растягивать мышцы:
1. Гибкое тело и мышцы в тонусе — это красиво.
2. «Нерастянутость», неподвижность суставов, контрактура некоторых мышечных групп негативно влияет на состояние и функционирование таза и позвоночника, что, в свою очередь, отражается на здоровье и спортивных результатах.
3. Скованность мышц в этом случае чревата травмами, в то время как определённый «запас гибкости» позволяет минимизировать вероятность травм.
4. Предварительный стретчинг — растягивание мышц перед их тренировкой — повышает способность мышц к последующей работе.
5. Заключительный стретчинг, выполняемый как финальная часть тренинга, обеспечивает целый ряд замечательных эффектов — увеличение длины рабочей чсти мышц.

Стретчинг в гамаках

Стретчинг в гамаках — Правильно растягиваемая мышца полностью расслабляется, что улучшает восстановление как самой мышцы ( ее рабочей части ), так и нервной системы ( «забитые» мышцы зажимают и суставы, и сосуды, и нервные окончания ).
— Улучшение гибкости — наиболее очевидный результат послетренировочного стретчинга. Если вас устраивает ваша гибкость на данный момент — стретчинг в гамаке поможет увеличить её в дальнейшем.
— Установлено, что заключительный стретчинг улучшает кровоснабжение мышц и усиливает выведение из мышцы продуктов метаболизма. Замечено также, что уменьшается послетренировочная боль.
— Значительные по времени растяжки мышц, увеличивают выброс соматотропина — гормона, отвечающего за развитие выносливости и мышечной массы, являющегося также сильным жиросжигающим гормоном.

Йога в гамаках для спины

Таким образом, грамотное включение йоги и стретчинга в тренировочную программу поможет достижению любых ваших целей, будь то развитие гибкости, увеличение мышечной массы или сжигание жировой ткани. И способствуют нагрузке максимальному еоличеству мышц, не учпвствующих в тренировочном процессе спортсмена.

Клуб Аэро йоги СПБ

Клуб в соц.сетях:

Аэройога Санкт-Петербург Йога СПБ Аэройога обучение
Аэройога обучение в Школе йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ