Йога в гамаках — Аэропилатес

Аэропилатес – йога в гамаках новая методика физических упражнений. Она обладает теми же достоинствами, что и традиционный пилатес: происходит интенсивная проработка разных групп мышц при небольшой нагрузке на них. При регулярных занятиях выравнивается осанка, подтягивается фигура и улучшается самочувствие.

Аэропилатес упражнения пилатес в гамаке

Использование специальной конструкции – подвесного гамака – создает иллюзию полета в воздухе и облегчает выполнение упражнений. Поэтому аэропилатес подходит людям с разным уровнем физической подготовки и идеален для тех, кто только решил начать работу над своим телом, пилатес для начинающих.

Аэропилатес – путь к здоровому телу и духу

Аэрогамак служит для надежного закрепления в подвешенном состоянии определенных частей тела, когда другие включены в активную работу. Для аэропилатеса характерна определенная последовательность упражнений с плавным переходом от одного к другому. Занятие составлено таким образом, что все они являются частью программы и их сменяемость обеспечивает напряженность разных групп мышц для достижения лучшего результата. Достоинство использования гамака – снижение нагрузки при сохранении эффективности.

Польза аэропилатеса:

1. Занятия пилатесом ориентированы в первую очередь на работу с мышцами. Поэтому при их регулярности фигура становится более подтянутой и спортивной.

2. Часть питатес упражнений направлена на растяжку и вытягивание позвоночника. Повышается гибкость, происходит устранение зажимов нервных окончаний между позвонками, что положительно сказывается на общем самочувствии и кровоснабжении головного мозга.

3. Аэропилатес отлично подходит для тех, кто желает сбросить лишний вес. Интенсивная, но мягкая нагрузка сжигает калории в ускоренном режиме.

4. Упражнения питатеса в гамаке приносят положительные эмоции. В ходе их выполнения нужно концентрироваться на движениях и поддерживать правильный ритм дыхания, что отвлекает от негативных мыслей.

5. «Воздушный пилатес в гамаке» тренирует координацию и вестибулярный аппарат.

Выполнение упражнений в гамаках безопасно, и их можно использовать как часть реабилитационной программы при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и после травм. Аэропилатес, благодаря сбалансированной нагрузке, часто входит в тренировочную программу спортсменов.

Регулярные занятия в нашем клубе позволят подтянуть фигуру, выправить осанку и почувствовать свое тело по-новому. Их проводит опытный инструктор, который подробно объясняет каждое движение и дает важные рекомендации. Если у вас есть желание познакомиться с «воздушным пилатесом», запишитесь на первое занятие и получите удовольствие от полезных упражнений.
Пилатес студия СПБ, Центр Аэро йоги Сампсоньевский
Записаться на занятия — Йога расписание