Аэрофитнес в гамаках польза
Аэрофитнес – Упражнения фитнес в гамаке
Аэрофитнес — Упражнения и занятия фитнес в гамаке, удачное сочетание традиционного фитнес занятия и йога в гамаках ( фитнес йога ), позволяющих фиксировать тело в балансирующем состоянии. Так можно расставить акценты на определенных группах мышц и смягчить нагрузку на остальные. Последовательность упражнений подобрана специально, чтобы занятия приносили максимальную эффективность.
Фитнес занятия в гамаках
Воздушный фитнес буквально выводит вашу фитнес-задачу на новый уровень. Вs можете узнать некоторые упражнения из тренировок TRX, вы также можете выполнять определенные упражнения со стулом или кушеткой. Но наличие гамака, помогающего вам во время тренировки, дает вам широкий спектр возможностей оставаться в форме. Если вы являетесь поклонником Aerial Hammock, вас можно мотивировать укрепить свою физическую форму на занятиях аэрофитнеса
Если вы еще не пробовали, давайте возьмем в руки гамак и попробуем. На занятия аэрофитнесом хочется приходить снова и снова: процесс приносит удовольствие и пользу для всего организма: не только для мышц, но и внутренних органов, нервной системы.
Аэрофитнес польза:
- Универсальность. Хотя фитнес-упражнения направлены на работу с мышцами, одновременно повышается гибкость и эластичность связок, выносливость, происходит вытягивание позвоночника, что актуально для людей с остеохондрозом.
- Улучшение чувства равновесия. Балансируя в воздухе и выполняя определенные движения, человек тренирует вестибулярный аппарат.
- Тело приобретает спортивный рельеф. Упражнения требуют постоянного напряжения мышц. Сначала работает одна группа, потом нагрузка переходит на другую. Поэтому при регулярных занятиях тело станет подтянутым.
- Он помогает похудеть! Стабильные нагрузки, связанные с активным движением, быстро сжигают калории и повышают скорость обмена веществ. Это помогает уходить лишним килограммам. Конечно, в сочетании с правильным питанием.
- Улучшение самочувствия. Выполнение упражнений стимулирует кровообращение во всем организме и стабилизирует работу нервной системы.
- Хорошее настроение. Регулярные занятия аэрофитнесом приносят положительные эмоции, избавляют от плохих мыслей и чувства тревоги, помогают восстановить режим сна и бодрствования.
- Фитнес в гамаках учит правильно дышать и концентрироваться. Выполняя упражнения, нужно поддерживать определенный ритм дыхания, сосредотачивая внимание на движениях.
- Гамак равномерно распределяет нагрузку: суставы и позвоночник – в безопасности, а нужные группы мышц включены в интенсивную и динамичную работу. Поэтому усовершенствование тела проходит без лишнего напряжения.
Приходите в наш спортивный клуб Аэро фитнес СПБ: занятия проводят опытные инструкторы, грамотно организующие занятия и помогающие правильно выполнять упражнения с максимальным эффектом. Если в первый раз гамак может вызвать недоверие, то очень скоро вы научитесь получать позитивные эмоции от тренировок!
АэроФитнес СПБ расписание занятий фитнес в гамаках на каждый день:
